Väikelaste toitumise tunnused

Sisu:

• Vead toitumine laste
• Aluspõhimõtted toitumise
• Mis on lapse mitmekülgne toitumine?
• Toitumine lapse aasta pärast

Tulenevalt asjaolust, et lapsed on üsna kiire kasvav ja arenev, noored emad peavad kohanema kogu aeg. Ja lapse toitumine, sest see on vanem, muutused toimuvad. Igal kuul laps paranenud seedesüsteemi, suurenenud ensümaatilise aktiivsuse, paranenud süütunne kõhuga võimsuse suurendamise (vähendades seega mitmeid söödas, suurendades samal ajal ühe toidukorra kohta).

Aasta lõpuks esimese eluaasta lastel on juba reeglina 6-8 hambad, mis võimaldab mitte ainult neelata, vaid ka närida toitu. Need tegurid võimaldavad erinevad võimu lapse aasta pärast. Ja tuua beebi toidu maitse, struktuur ja toidu koostist täiskasvanutele.
Tagasi sisu

Vead toitumine laste

Sageli, kui lapsetoitmise, astus aasta verstapostiks, täiskasvanud loa ühise vigu. Mõned emad YEARLING lapsed kohe hakata neid toita toidu mõeldud täiskasvanud. Teised jätkata oma lapsi toita toidu püreeri 2-3-aastastele lastele. Ja ühes ja teises asjas õigus on halvem. Üleminek imetamise ja püreeritud toitu täieõiguslik täiskasvanu toit peaks olema järkjärguline ning see peaks hõlmama "üleminekuperioodi sööki."

Kuna vanuse 1 kuni 2 aastat masticatory seade ei ole veel täielikult välja arenenud (selles vanuses, reeglina alles hakkavad tekkima närimine hammaste), peaks toit olema pehme, mitte kõva ja kuiv, kuid samal ajal ei ole pyurirovannoy. Liha lastele 1-1,5 aastat annavad alust kujul pudingite, auru kotletid. Köögiviljad ja puuviljad on peenelt riivitud. Vanemad lapsed (kui nad hakkavad tärkama purihambad) juba on sama tähendusega kui toit, mis nõuab aktiivset närimine.

Tagasi sisu

Aluspõhimõtted toitumise

Täielikul tarnimisel lapse järgmistest põhimõtetest tuleb kinni pidada. Toit peaks olema kõrge kvaliteediga, vastavad kalorite vajadustele ning tagada igapäevane pakkumise valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalsoolade.

Valk - põhi ehitusmaterjal. Selles eas, ebapiisav tarbimine valkude kahjustab majanduskasvu ja lapse arengut. Päevast kogumise määraks valkude 1-3 aasta vanuselt on 30-40 g päevas. Seega 2/3 valgud peaks olema loomset päritolu (liha, kala, munad, piimatooted) ja kolmas valk peab olema taimse päritoluga (pähklid, kaunviljad).

Rasvad - üks energiaallikaid. Nad said (ja paremini omastatav), vitamiinid A, D, E ja K. Kergesti seeditav rasva allikad on kalaõli, rasva sisalduvad munakollane, piimarasva (või, piimatooted).

Süsivesikud - on ainevahetusega seotud proteiini ja rasva, kergesti seeditav lapse keha. Päevadoosi süsivesikute juures 1-3 aasta vanuselt lahkub umbes 130-200, peamised allikad süsivesikuid selles vanuses peaks olema teravili, puuviljad, köögiviljad, leib. Ettevaatlikult tuleb taotleda suhkur, mis on. Et. Selle küllus negatiivne mõju lapse tervisele.

Vitamiinid - reguleerida ainevahetusprotsesse organismis. Seoses tohutu mõju neil on lapse tervisele, on vaja pöörata erilist tähelepanu kvaliteedile ja kvantiteedile puu- ja köögivilja päevas, kasutades lapse (sest puu- ja köögiviljad on peamine vitamiinide). Ja see peaks püüdma tagada, et lapse laud oli köögi-ja puuviljad kasvatatud piirkonnas, kus laps elab, ja vastav hooajal.

Mineraalid - konstruktsioonielemendi rakkude ja kudede vedelikud, ja samal ajal nad reguleerivad ainevahetust. Mineraalained sisalduva taimse ja loomse toidu, nii et see on vajalik, et mitmekesistada toitumine lapse nende tooteid.

Vesi. Lapse keha pärast aasta koosneb veest 85%. Päevasest lapse vees on umbes 90 ml. 1 kg kaalu. Lisaks vee selles vanuses võib süüa hautatud, puljong puusad, tee, pärast poolteist aastat - kakao.

Tagasi sisu

Mis on lapse mitmekülgne toitumine?

Sellest võib järeldada, et laps peab andma rikas ja mitmekesine toit. On teaduslikult tõestatud, et süües kombinatsioon erinevaid tooteid, mõned toitained imenduvad paremini. Päevamenüüst lapse pea olema hõlmatud tooteid 7 suurde gruppi: 1. Piim ja piimatooted. 2. Liha ja lihatooted, kala munad. 3. Köögiviljade ja piimatoodete rasvu. 4.Hleb, jahu, teravilja. 5. Kaunviljad. 6.Ovoschi. 7.Frukty.

Sest lapse tervisele on vaja, et igapäevane toit koosnes toidud kõigi seitsme rühmaga. Aga ei saa eeldada, et sa pead iga päev süüa kõik need toidud. Näiteks 2 korda nädalas tuleks välistada liha. Seda saab asendada teiste sisaldavate toodete loomset valku: munad, piimatooted ja kala. See peetakse mitmekülgset toitumist.

Laps varakult harjuda toidu ja erinevaid maitseid, nii ei olnud maitse-eelistusi vaid piiratud arv tooteid, t. Et. See tähendab riski monotoonne ja ühekülgne toitumine.
Tagasi sisu

Toitumine lapse aasta pärast

Kõige täielik toitainete imendumist toidus sisalduvate saab olla vaid ratsionaalse toitumine. See annab füsioloogiliselt põhjendatud hulga söödas päeva jooksul, intervallide vahele. Special teadusuuringute me kindlaks - kõige optimaalsem lapse keha vaheaegadel söödas vähemalt 4 tundi. Kui see ajavahemik on lapsed siiski süüa (kommid, küpsised, maiustused, piim), erutuvus toidu keskus pidurdub ja järgmisel lapse toitmiseks kaotab söögiisu.

Magu on vabastatud ka söömist ei ole vähem kui 4 tundi. Väiksemate intervallide vahel söödas toidu vastu eelmise ja uue rinnaga, see täidab kõhtu, mis on väga halb seedimist. Väikelastele soovitavad 4-hkratny söötmise režiimi, kombineerides seda teiste hetked režiimi (uni, mängida, jalutada).

Sobivaim režiimi imikutoiduks režiim on 4-kordne võimsuse 4-hchasovom intervall toitmise ja ühtlase jaotumise toidu vahel söötmiskorda nii arvu ja suhe toitaineid (valgud, rasvad, süsivesikud).

Organisatsioonilisi küsimusi

Kui söötmise väikelastele vaja tagada rahulik keskkond, suunates kõik tähelepanu beebi süüa. Sa ei saa häirida teda rääkides, laulmine, mängud ja vägivaldselt sundis teda süüa toidu kogus, mis te arvate parim teda. Selles eas laps peaks õpetama hügieeni ja kultuurilised oskused, õpetada teda süüa iseseisvalt.

Toit on väike laps tehakse kvaliteetsete toodete. Toitlustamine peaks olema mitmekesine, maitsev ja on atraktiivne välimus, soe, tuleb esitada ilus laste instrumente. Kõik see erutab isu lapse. Ja kõik, mis on söönud Innukalt ja seedimine palju parem.