Hirm sünnituse vastu: kuidas sellest lahti saada? | EE.LadyJournal.eu
Tervislik elu

Hirm sünnituse vastu: kuidas sellest lahti saada?

Hirm sünnituse vastu: kuidas sellest lahti saada?

Sisu:

Paljud naised kardavad valu sünnituse ajal, hirm rasestumise või isegi keelduda on lapsed. See hirm isegi suuremal määral kui mis tahes muu, on võimalik halvata õhuke tüdruku hinge. See on väga raske veenda ennast mõttega, et, noh, kõik sünnitama, ja ma näkku. See on põhjus, miks küsimus, kuidas ületada hirmu sünnituse on üks tähtsamaid ja laialdaselt arutatud tahes koolitusi sünnitust. Ei pääsenud talle tähelepanu ja me.

Füsioloogiline tähtsus sünnitust

Enne vastamist küsimusele, kuidas ületada hirmu sünnituse, pead aru ja mõistavad põhimõtteid ja füsioloogilise tähtsuse voolu töö. Võttes laps maailma - see on normaalne protsess, mis on konkreetne periodization Kõik need perioodid toob naist rahuldada tema laps - tuleb meeles pidada, et kõige raskematel hetkedel.

Esimene etapp - emakakaela. See algab selle silumiseks - on struktuursed muutused vajalikud korraliku voolu töö. On sünnituse näidata regulaarne kokkutõmbed (regulaarselt, suurendades järk-järgult intensiivsust kokkutõmbed), mis aitavad kaasa avalikustamine emakakaela ja edendamine esitlussponsor osa pähe. Peamine moto naised sel perioodil - see säästab energiat. Kui võitlus on endiselt nõrk, parim asi, mida teha on uni ja kasum energiat. Väga oluline sünnituse ajal on tunne sisemist soojust - see võib luua abiga kuuma teed, veini (jah, sünnitust, võite vahele klaasi või kaks!) Või midagi maitsvat. Võite ka valeta kuumas vannis, kui mitte magada.

Tasapisi emakakaela silumiseks ajal liigub aktiivse tööturupoliitika ja naised hindavad seda üleminek subjektiivselt raskemad ja ebameeldiv. Valu on hullem, sest kokkutõmbed sagenevad ja intensiivne. See on tingitud asjaolust, et emakakael on rohkem venitatud (samuti oma lihaseid treeningu ajal venitades - valus, kuid mitte piisavalt kriitiline ja salliv). Et leevendada nende seisund saate:

  • Lõdvestuge. Vahetult võitlus, naine võib kogeda tahtmatu soov tüvi - see on tingitud kogemus valu. Aga see tugevdab seda ja lõõgastuda, vastupidi, väheneb. Nii et proovige justkui sisemiselt "lahti lasta" magu.
  • Hingake korralikult. See soodustab lõdvestumist ja hapnikku sõlmida keha (ja see on väga vajalik, et teie ja beebi). Alguses ja lõpus võitlus võtab sügavalt hinge ja proovida hingata intensiivsuse tipp kahe korda aeglasem kui tavaline.
  • Võtta õige asendi. Enamik peetakse füsioloogilist vertikaalse asendi (seistes toel abikaasa või tool, kükitades, jne...), kuid mõnikord ei pruugi teile sobida. Seega selleks, et hõlbustada nende riigi õigust liikuda ja proovida leida õige pozu.Sluchaetsya et naine sünnituse ajal annab uskumatult veider liigutusi.
  • Liiguta rohkem. Esiteks, see häiriks teid Lahingutes (ja nad võivad kesta pikka aega - nii palju, et võite isegi saada igav) ja teiseks seetõttu, et tegelikult on lihtsam teha võitluses: olete püstises asendis, ja see hõlbustab kaela avamist emakas.

Üldiselt sünnituse ajal saab mugavalt elada kodus: seal on teil keegi vedama, et uurida veel kord, või stimuleerida. Seda saab teha mõned majapidamistöid või lihtsalt puhata, et aitab kindlasti kaasa rahustav ja lõõgastav. Teise võimalusena saate kulutada sel ajal koos pere ja sõpradega, mis on samuti oluline tegur rahu ja mugavus. Umbes samal ajal on parem mitte mõelda, kui te võtate mõne hetke ja oodata, et kõik lõpeb varsti, tegelikkus on natuke petta teie ootustele, siis on lisatud stress. Seetõttu häälestama filosoofiline meeleolu ja ei vaadata kella. Aga lõpuks aktiivse tööturupoliitika on parem tulla haiglasse.

Sellele järgneb üleminek sünnituskanali. Pea beebi langeb ja ta hakkab valmistuma sündi. Ülesanne selle aja - avada emakakaela 7-8 sentimeetrit (mis viis aktiivset võitlust) lapse pea läbimõõt. Feeling väga valus - naine, kui pakatav seestpoolt koos väga tugev, ehkki premenstruaalse valu. Aga see valu on see, et peaaegu kõik viis möödunud, ei ole palju tööd - ja siin see on, koosolekul oma lapsele!

Järgmiseks perioodiks - periood loote väljutamine. Paljud naised kardavad seda teha, sest filmi sellistel hetkedel naist näeb halvim. Aga ärge unustage, et see on lühikese aja jooksul - ühest tunnist kahe esmasünnitajatele ja viis minutit kuni tund teise ja järgnevate sündi, ja see on tavaliselt kaasas muutunud teadvuse seisundis. Katsetel põlvkondade teil vaja mitte ainult kannatlikkust, kuid ka suur hulk vaeva. Sellepärast, et see sündi nimetatakse raske füüsiline töö. Naine peab pingutama, ja nii palju kui võimalik ja õige - kui efektiivsuse tõus ja püüab lüheneb. Ja lõpuks on lapse pea, ja see on - hetkel suurim õnn elus iga naine!

Allikatest kardavad

Naine ei karda sünnitust sellisena: küsimus, kuidas ületada hirmu sünnituse valus see ainult juhul, kui on hirm mingi sügavam või varjatud põhjus. Ja kui isegi natuke hirmu on tekkinud meelt, naine (eriti rasedatele ja koukeroinen hormoon) kipub täituvad ja liialdada selle tohutu suurus. Järelikult tulevikus tundub karta seda tohutu koletis, mis ei ole nii lihtne käsitseda. Seetõttu on parem pealtkuulamiseks seda algusjärku. Niisiis, me pakume teile nimekirja kõige levinumad põhjused hirm sünnituse.

  1. Valu

    Kindlasti olete näinud internetis sõna, mis sünnituse ajal naine tunneb valu kuni 57 del (mõõtühik valu), mis on sarnane samaaegse murd luid kakskümmend. On võimalik, et see on tõsi, kuid tegelikkuses on asjad ei ole nii halb. Naise keha on maksimaalselt kohandatud valu, sest naised sünnitasid lapsi tuhandeid aastaid, kui ei olnud anesteesia üldse. On võimalik ette kindlaks määrata, kui palju valu kogete nii palju kui võimalik ja proovida lahti saada: seal on väga tõhusad meetodid füüsiline valu, noh, ja epiduraalanesteesiat hädaolukorras. Iga naine on tundlikkuslävele. Kui see on madal, siis ei tunne mingit valu ja isegi ehk lõbutseda. Kui tundlikkus on suur, see on väga oluline sünnituse ajal võtma asjakohaseid poos, hingata korralikult, ja mis kõige tähtsam - ärge kartke!

  2. Põnevusfilm

    Punkt number kaks nimekirja levinumaid naiste hirmud. Inimene on moodustatud nii, et ebakindla olukorra, ta tunneb ärevust. Ja pärast esimest sündi - see on teada: sa ei tea, mis juhtub, kuidas see juhtub ja mida sa tunned. Seega parim relv võidelda selle hirmu - teadmisi. Proovige rohkem teada, kuidas saab, et sa pead - ja võimalik, oma hirmu möödub iseenesest.

  3. Negatiivseid kogemusi

    Mõnikord kardavad teise (või järgneva) kohale esinemise tõttu minevikus on negatiivseid kogemusi, mis on seotud sünnitust. See võib olla mälu kurjuse ja ebakompetentne arst, tüsistused sünnituse varem lapsega probleeme või midagi muud - see ei ole oluline. Oluline on korralikult valmistuda uue ja selleks on vaja analüüsida keerukust, et tabasid sa eelmise sorti: mida või kellega nad olid ühendatud? Mis on tõenäosus nende kordumist seekord? Mida saab teha, et vältida probleeme? Kui hirm ikka halvata teile, see on kasulik psühholoogi, kes aitab teil eraldi traumaatiline olukord.

  4. Vähest valmisolekut emaks

    Vahel mõjutavad psühholoogilisi probleeme. Kui rase ema, põhimõtteliselt ei ole valmis olla laps ja alateadlikult kartma, keha teeb kõik endast oleneva, et püüda aeglustada sünnitus, mistõttu on valus ja pikk. Seega, peamine abilisteks - usk tulevikku ja positiivseid emotsioone ootuses sünnitust. Ja siis kõik osutuvad!

  5. Hirm inetu

    Oh, selle naise soov alati jääda atraktiivne! Kahjuks on raske mõista, seda protsessi sünnitust. Me higi, me kaotame verd, ja mõnikord on isegi embarrassments nagu põie tühjendamist või jämesooles. Selleks, et mõista, kuidas ületada hirmu sünnituse Sel juhul peate põhjani oma olemuselt miks sa kardad, et inetu? See võib olla tingitud ebanormaalselt madal enesehinnang, mis ei lase teil lõõgastuda teise. Või olete mures oma välimuse tingitud asjaolust, et teiega tööjõud on abikaasa, ja sa ei taha reeda teda. Igal juhul teada tõelise olemuse seda hirmu ja lihtsalt minna sellega.

  6. Surmahirmust

    See hirm on geneetilise juured: minevikus, kui tase meditsiini arengule oli palju madalam naiste suremus sünnitusel omakorda oli palju suurem. Mällu need ajad, mõned naised kogevad hirmu kui nad mõtlevad sünnitust (eriti kui nad on olnud sarnaseid juhtumeid pere). Kui soovite, et ületada see hirm, siis tuleb vaadata läbi statistika milline protsent suremuse nüüd (see on, muide, väga väike - arstid nüüd õppinud ületamiseks väga tõsiseid raskusi), mille tõttu õnnetus võib juhtuda - üldiselt relvastatud teadmisega, et on teada, et valgus.

    Kohandatav positiivse laine

    Seega põhjused hirm, me arvasin. Noh, mida sa teed, et teda? Kuidas võita hirm sünnituse? Psühholoogid pakkuda naistele palju võimalusi, mis võimaldavad tal rahuneda ja häälestada positiivselt. Esiteks kuulata ennast ja mitte keegi teine ​​- kui te rahulikult minna sünnitama teadmata midagi protsessi minna ja sünnitama, ja ei kuula sõbrad käivad kursustel rasedate.

    Kui sa ikka rahulik kui sa tead, mida ootab sind, siis proovige leida nii palju informatsiooni sünnitust: logida loeng tulevased emad, rääkida neile, kes on juba sünnitanud, lugeda vastava kirjanduse. Mida rohkem erinevaid seisukohti te ise imendub - seda parem. Aga proovige, et kaitsta end negatiivse informatsiooni. Näiteks, kui teil on mõjutatavad, video tarne parem mitte vaadata - jaoks valmistunud mentaliteet see võib olla liiga suur pinge.

    Õpi lõõgastuma ja häiriks kõik ebameeldiv. Hirmust saate aidata kuulmis koolitus: mitu korda päevas, korrata erinevate elujaatav süsteemid - mis sa parim. See ei ole üleliigne ja kuvaseadmed. Sule silmad, lülitage pehme muusika ja kujutada üksikasjad oma põlvedele: kuidas alustada võitleb, millest igaüks toob teid kohtumine laps, kui ta valmistab välja jätta, kui tuzhites ja aitab teda ja ta satub maailma. Perioodiliselt sukelduda selles meenutamine ja sünnitus muutunud midagi intiimset ja vaikne teile.

    Noh, kõige olulisem asi, mis aitab teil ületada hirm sünnituse - see on järgmise seadistuse: põlvkondade - see on raske töö, kuid te töötate, aidates teise isiku sündima - teie lapsele. Tegelikult, sa edendada suurim ime maailma - protsess sündi. Valu, mõtle, kui raske ja hirmutav teda, kui raske ja mitmetahuline tema töö. Transfer lapse positiivseid emotsioone - see oli tema esimene kohtumine reaalses maailmas. See, nagu nii palju muud elus, on oluline elada algusest lõpuni, on elada koos oma lapsega. Me garanteerime, et kui te lõpetate mõtlema ainult enda kohta ja esitada oma laps, hirm languse ja võib isegi kaduma täielikult.