Buteyko Hingamine harjutuste: salajane pinnapealne hingamine | EE.LadyJournal.eu
Tervislik elu

Buteyko Hingamine harjutuste: salajane pinnapealne hingamine

Buteyko Hingamine harjutuste: salajane pinnapealne hingamine

Sisu:

Terves kehas - terve vaim. Kui teil on soov teha õige eluviisi, on vaja kõigepealt analüüsida mitmeid tegureid, mis mõjutavad heaolu kohandada oma käitumist, kui vaja. Oodata on positiivne, tervise-parandav toime kõikide süsteemide keha ilma jõupingutusi - see ei ole vajalik. Sageli saada häid tulemusi ainult väga töökas inimesi, kes ei rahuloluks.

Meetodid tervendav kaudu organismis hingamisteede gimnastik

Breath - väga keeruline ja oluline protsess. Sageli teel tööle keha sõltub sellest, kuidas me hingame: sageli, mõõdukas, lämbumine või lõdvestunud. Muide, enamik meist isegi ei pööra tähelepanu sellele indikaator. Ja miks, kui see on meile antud olemus? Plus, on võimalik muuta seda, mis on omane meile sünnist. Ja see - meie suur viga!

Arvatakse, et kasutada erinevaid hingamise harjutused aitab parandada keha ja vabaneda mõned kroonilised haigused. On palju valdkondi ja koolid, kus nad õpetavad korralikult, hingata rütmiliselt. On pooldajad täielik sügavalt hinge, teised väidavad plusse pinnale. Iga meetod on oma plussid ja miinused, näidustused ja vastunäidustused. Nii näiteks hingamine sügavalt, me küllastada keha hapnikuga, mille peame vahetada protsesse. See omakorda võimaldab lihtsat harjutusi, et suurendada nende mahtu.

Hingamine harjutuste Buteyko ja muid meetodeid terapeutiliste hingamine, kutsudes pindmise ohkab, aitavad organismil kohaneda seisund väike puudus õhk. Need harjutused valmistada oma kopsud suuri raskusi. Nende abil kärbitud astmahoogude. Mõista, millisel viisil on parem teha iga juhtumi puhul eraldi, siis saab võrrelda vaid kõik tulemused suhtes erinevaid meetodeid praktikas.

Mis võib olla kahjulik sügav hingamine

Buteyko oma töös mainitakse sügavalt hinge, kui allikas mõne haiguse puhul. Sellisel juhul õiglane korrusel vere hapniku üleküllastus tekib. Rikkus MRR hingamine viib tasakaalust ainevahetusprotsesse. Proovin teha olukorra parandamiseks, keha alustest kaitsemehhanismid tulemusena saad terve hulk mõju hüperventilatsioon, ninakinnisus, et spasmid.

Kui kaua on eespool rikkumisi, haigus võib muutuda krooniliseks. Kuigi hingamine määrus mehhanism ei normaliseerida oma töö ajastus taastumine on raske öelda midagi. Sel juhul abita spetsialist on hädavajalik.

Sisuliselt Buteyko hingamine meetod

Kuna põhiosa Buteyko meetod võtab põhimõtte piisavuse. Peetakse normaalseks, kui osaleda ja hapniku ja süsinikdioksiidi hingamisteede protsesse. Nende liigse või puudus võib põhjustada häireid looduslikke protsesse kehas.

Pinnale, hingamine normaalne gaasivahetus säilitatakse, sest veri küllastunud kõike, mida vajate. Läbi hingamise harjutusi Butejko, süsinikdioksiid saab täielikult osaleda metabolismi, samuti säilitada korrektse toimimise tekitamise ja ensüümid.

Puuduseks aine on mõnikord viib häireid organismis, põhjustades erinevaid haigusi. Nagu igal muul juhul, liigne ei ole ka soovitav. Muide, mis on kõige huvitavam: tõde postulaadid hingamine õppused Buteyko on osutunud praktikas.

Nagu ise master Buteyko hingamismeetodit

Et kapten hingamise tehnikaid Konstantin Buteyko, siis tuleb kõigepealt kindlaks haiguse ulatusest. Seda saab teha ise (järelevalve all sugulaste või sõprade). Aga muidugi parem otsida abi eriorganisatsioon, mis üritab teha kaasaegse tehnika.

Sisuliselt test on väljahingatavas õhus, hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik. Kui arvud on madal, siis võite võtta muidugi suur asutaja meetod. Siiski on olukordi, kus näiteks hingamise harjutused täielikult vastunäidustatud. Ära sekku selle ägeda põletikulised protsessid, ohud lahususe trombi, samuti, kui astmahood on õiglane soo on sagedased ja pikad.

On palju kirjandust iseõppimiseks. Iga haiguse puhul välja mõned hingamise harjutused. Õige lähenemine uuring hingamise harjutused, saate teada oma. Kuid selleks, et alustada teed ravi on parem spetsialist, kes saab suunata oma jõupingutusi õiges suunas. Distsiplineeritud koolitus koos instruktoriga välista tingitud riknemise vigu harjutusi.

Meetodit rakendatakse Buteyko

Hingamine - see on teadvuseta protsessi. Kui me tunneme hea, siis ei märka, kuidas sujuvalt meie keha töötab. Kui mingil põhjusel on hüperventilatsioon, teadvusel võitlevad sügav hingamine aitab toime tulla muljetavaldav nimekiri haigusi.

Osaleda regulaarselt, mitte vähem kui kuu. Ja see ei ole soovitatav kiiresti viskamine treeningut. Sümptomaatiline ravi teatud haiguste ainult lisab protsessi tõbi, mis võib oluliselt aeglustada loomulikku paranemisprotsessi.

Õigesti kasutades hingamine harjutusi Buteyko meetod, on võimalik taastada katkenud mehhanismid organismis, mis omakorda toob kaasa normaalse ainevahetuse protsesse. Kõik see aitab taastuda kiiremini. Pärast koolitust on olemas reaalne võimalus ületada rünnakud haiguse ilma tavalisi summa retseptiravimeid.

Praktika on näidanud, et Buteyko hingamine suurendab immuunsuse ja hooajalised haigused. See on omamoodi ennetamise viiruste ja külmetushaiguste, ja sa ei pea kulutama raha vitamiine ja ravimeid. Kõige laialdasemalt kasutatakse seda meetodit tegelema allergia ja astma.

Imerohi

Nagu eespool mainitud, hingamisharjutusi Butejko hõlmab meetod vähendades sügavus hingamine tõttu lõõgastumist diafragma (valguse olekus air puudus). Need väga lihtne harjutusi saab ravida paljusid haigusi seostatakse ebatervislike elustiili (suitsetamine, hobuse vedu, vähene liikumine). Sageli enamik terviseprobleeme ilmuvad sest rütm tänapäeva elu. Iga päev, kui vastamisi ootamatutes olukordades, oleme hakanud närviliseks, muretsema, et muidugi süveneda meie seisukorras.

In search hea tervise, saate lugeda palju kirjandust ja külastada palju seminare. Et paremini mõista, mõned viisid parandamist, võite proovida neid ise, nii tõhusad meetodid ühelt inimeselt teisele ei pruugi sobida. Et saada palli veerema, on vaja proovida väga palju!