Kuidas pärast lahutust elada? Õnneks?

Sisu:

• Ole teadlik, mis juhtus
• mingeid illusioone
• Kuidas vähendada valu?
• Eesmärgid ja saavutused

Teie mees dumpinguhinnaga oled? See juhtub üsna sageli, ja paljud pidid taluma meeleheite ja pahameelt, mis kaasnevad sellise eraldamine. Pidevalt kõlab peas, justkui murtud magnetofon: "Milleks? Milleks.." Täna püüan vähemalt midagi, mis aitab teid selles olukorras ja öelda, mida teha, et selline kriis on kiiresti möödunud.

Ilmselt iga naine vähemalt korra oma elu seisnud ebameeldivalt nagu jumalagajätt kallimale. Ja see tõesti väga raske testida isegi kõige võimsam naised. Ja ainus küsimus, mis tekib meeles naist sel perioodil - kuidas ellu jääda pärast lahku kallimale? Alates pool sellele küsimusele võib tunduda täiesti hull. Aga need, kes on kogenud seda valu ise aru kõik kiireloomulisuse selle probleemi.

Lõppude lõpuks, tegelikult naise elu pärast lahku kallimale ajal praktiliselt peatub. Intress on kadunud sõna otseses mõttes kõike - tööd, nende hobid, lapsed, kui need on olemas, välimus, lõpuks jahu. Õnneks enamasti see negatiivne periood ei ole liiga pikk - kaks kuni kolm nädalat, pärast mida naine hakkab aeglaselt tulevad elu. Aga kahjuks ei ole see alati - mõned õiglase sugu pikka aega ei saa tõmmata ennast kokku. Ja see ähvardab on väga tõsiseid probleeme - näiteks pikema depressiooni.

Luba, et igal juhul ei saa te - teil on vaja alustada tegutsemist. Rahvatarkus ütleb, et pisarad kurbuse ei aita. Ja nii see on kahjuks või õnneks. Seetõttu Pühi oma pisaraid, viska taskurätikud ja edastada - helgema tuleviku. Muidugi, üks ei nõua teil laulda ja anda nende radiant naeratusi esimestel päevadel pärast vaheaega.

Kas soovite nutma? Nuta! Kas soovite tappa kõik nõud maja? Et oma tervist, siis uue ostu. Teie hing vajab tükeldada kõik asjad meenutavad endise? Käärid teid aidata! Psühholoogid nimetavad sellise riigi tilgakese negatiivseid emotsioone. Ja see on - kõige olulisem etapp on taastumiseks ning seetõttu on vaja läbida. Jah, ja siis muutub palju lihtsamaks, siis näete!

Ole teadlik, mis juhtus

Esimestel päevadel pärast lahkumist naine ei saa aru, mis oli juhtunud. Psühholoogia, see nähtus, mida nimetatakse "perioodi eitamine." Ei, mozgami- naine on teadlik sellest, mis juhtus, kuid emotsionaalne tase keeldub seda uskuda. Ja seni, kuni sa usud, siis ei saa põgeneda selle oma emotsionaalset seisundit.

Narevelis? Nüüd istuda, lõpetage bawling vähemalt ühe minuti ja ütle ise seda - sa - või pigem, siis katkestas suhted. Rebend kõik suhted on peaaegu alati talutav raskusi ja peagi kaks partnerite paar. Ja hoolimata asjaolust, et suhe murdis ta oma ex-mees, see on vaevalt lihtsam kui sa. Kummalisel kombel, kuid enamik naisi, pahatahtlik mõte soojendab hinge. Ja see on tõsi - keegi ei teil? Sa peaksid võtma samasuguses olukorras on selle seisukohaga.

Teie alateadvuses keeldub usu, mis toimub ja ei manitsused ja katsed jõuda mõistus te ei aita? Noh, see on vajalik tegutseda radikaalsemalt. Kõigepealt eemaldada tuntud kohtades kõik asjad, mis teevad mainita oma ex mees. Kõik sama vanasõna ütleb, et silma alt - välja meelt. Kui te ei tõsta oma käe visata see kõik ära, vähemalt koguda kõik ühes kastis ja koristama.

Muidugi, kui mees on jätnud teie seda ei ole lihtne - kogu korteri kapist ei zapihnesh. Aga väljund võib leida selles olukorras - minna paar päeva ema või isegi minna puhata kodus. Muide, samal ajal ja muutus maastik, et sind ka, saab kasu ainult teadmiseks.

Mingeid illusioone

Arstid, psühholoogid ütlevad, et kõige raskem aeg kohe pärast vaheaega on esimese kuue nädala jooksul. On oluline, et selle aja jooksul võib suuresti vähendada üksnes juhul, kui te kindlalt otsustada ise, et see on tõeline lõpus. Aru - las ta läinud! Ärgem sinu süü, ja ainult tema otsus. Ärge hoidke tagasi pisaraid. Cry piisavalt, kuid ärge unustage, et korrata tuhat korda, et mina, "Jah, ta on läinud on igaveseks läinud!" Ja hääldamine tuhat esmakordselt, see fraas aeg lakkab domineerida teile.

Ja, et reeglina on väga tõsised probleemid - peaaegu iga naine väga pikka aega, loodab, et mees ei mõtle uuesti ja kindlasti tagasi tulla teda, ta mõistis, mida ta oli kaotanud. Ja nii kaua kui naine mõelda, mitte kuidas alustada uut elu pärast lõhkuda, et vabaneda vaimse piin ta ei õnnestunud.

Pöörake tähelepanu seda! Selline arusaam on olukord piisavalt oluline. Seega, kui te ei saa seda teha ja mõista, et see on tõesti lõpuks, see on juba kallis. Mõtle selle esimese võidu, esimest võita lahing sõjas enda pärast. Muutuda tugev isiksus - naine, kes teab, kuidas tulla toime raskustega. Lahkuminek tema - mitte rohkem kui teises, siis kõrvaldab probleemid. Võite saada tagasi oma jalgu ja jätkata oma teed, ükskõik, mis juhtub.

Ja kui te jätkate oodata vastutasuks tema prints, siis jätkab Murda oma juba rahutuks psüühika. Kas see on seda väärt? Nagu praktika näitab, tagasipöördumine on vähem kui kolmandik kõigist meestest, kes katkestas suhted omal algatusel. Lisaks on oluline küsida endalt üks lihtne küsimus - Kas te tõesti vaja on tagasi? Ja mis veelgi tähtsam, et ütle talle vastata. Lõppude lõpuks, sa tead väga hästi, et kui reedetud ilmselt reedab uuesti. Kas olete valmis elama alaliselt, justkui püssirohutünni?

Kuidas vähendada valu?

Ärge unustage, et teie eesmärk on kapten kõige valutu väljapääs need ebaõnnestunud suhteid. Esiteks sa pead säilitada oma identiteeti ja enesest lugupidamist. Ja kui sa ise on muutunud algataja, siis kindlasti sa ei taha kannatada kahetsus ja tahavad kiiresti unustada kõike. Sellisel juhul lugeda:

• Päevik

Sel juhul kui te kunagi olid eriti jutukad, kuid jagada kellegagi oma probleeme nagu midagi ei oma harjumusi, siis peaks tegema isiklik päevik. Päevik on ilmselt üks parimaid ja tõhusamaid meetodeid, et saada lahti üks kord ja kõik igasuguseid vigastusi, kurb mälestused ja ängistav mõtteid. Saad vabaneda koormaks probleeme viik.

Teie päevik - see ei ole ainult suurepärane kuulaja ja Selts, kes on alati teiega rasketel hetkedel jumalagajätt, vaid ka suurepärane terapeut. Lisaks paberile kirjutatuna, idee muutub selgemaks ja arusaadavamaks. Niipea, kui te valada kõik oma kaebused, solvasid ja kannatusi, nad samal kellaajal lülitub tagasi minna eemale kodu. Emotsioonid ja tunded ei ole nii domineerivad hing, ja kui sa lased lahti. Tundub, et sa startida, ja tulevad tagasi sind jälle, rahu, enesekontroll ja mõistus.

Väga sageli võib kuulda nõuandeid põletada kõik, mis on kirjutatud, seega üritab vabaneda negatiivsusest. Kuid paljud psühholoogid ütlevad, et sa oled negatiivne ja nii palju raha paberil ning lugenud oma praeguse emotsionaalset seisundit hiljem, kui kõik on stabiliseerunud, ei ole ainult väga lõbus, vaid ka kasulik. Just watch hoolikalt, et päevik ei sattuda valedesse kätesse - midagi kõrvalised kaevama oma musta pesu, eks?

• Avatus

Et olla oma probleemidega üksi on raske. Nii et teil on enam taastumise aeg pärast väljasõit. Ärge lülitage sisse ise. Räägi mulle oma probleeme nii palju kui võimalik suur hulk inimesi enda ümber. Selline lähenemine Psychoanalysis "kurbuse dispersiooni meetodil." Pärast suhteliselt lühikese aja jooksul te tunnete piisavalt lihtne, nagu kivi langes hinge. Suhelda oma sõpradega. Sa kuula ja midagi kiiret.

Kuigi mõnel juhul on parem minna psühholoogi. Kahjuks väga tihti juhtub, et vaatamata tohutu sõpruskonna, rääkida ja selgub see puudub. Lõppude lõpuks, et jagada kõige intiimsem võimalik ainult usaldusväärsete inimestega täielikult. Muidugi, selle asemel, et psühholoog, võite minna jaama ja osta pilet esimesel rongi ja rääkida kaasteelisi. Aga see on pikk, ebamugav, ja see on ebatõenäoline kaaslane teile head nõu, mitte psühholoog.

• Räägi

Intelligentne mees on alati meeldiv rääkida, kas pole? Ja pealegi, isegi väga kasulik! See on mugav istuda peegli ees. Siis sa püüad rääkida nendega. Räägi ise sama oma probleemidest. Arstid, psühholoogid ütlevad, et seda tüüpi ravi on väga edukalt toime tulla depressiooni ja stressi.

Muide, treenides oma peegli viimistlusega istungil õppetund näoilmeid. Kõrvetada end naljakas nägu ja meeleolu kohe minna mäest üles. Lihtsalt proovida veenda ennast, et probleemi ei ole ühegi väärt. Ja selline tühiasi sa lihtsalt hakkama.

• Tugevdada oma keha

Pidage meeles: meie emotsionaalne ja vaimne seisund on otseselt seotud meie keha. Sport ja kasutada oma keha, siis on võimalik, et tulla toime muid probleeme. Püüdke "kaotus impulsi." Ei ole tegelikult küsimus, kuidas last ise, mida saate teha jõutreeninguga, jooksmine, fitness, või alustada üldise puhastamist ümberkorraldused mööbel kõikides tubades ja remonttöid.

Mis iganes! Peaasi, et sa füüsiliselt koolitatud. Mõnel juhul on kasulik karjuda valjusti või porydat nutma. Peamine ülesanne - välja lasta auru, et saada negatiivseid emotsioone välja tulema, ei koguneda te ei hoia neid, muidu nad järk-järgult hävitab teid seestpoolt. Ja öösel magada on palju tugevam - sa lihtsalt ei jää jõud pisarad padja.

• Töö! Töö! Töö!

Sukeldu tööd peaga. See on lihtsalt maagiline meetod lahendada kõik probleemid. Lahkuminek kallimale toimuvad palju kiiremini ja rohkem varjatud teile. Aktiivselt tööd, siis podzabudete nende mured ja probleemid häirida neid. Jah, töö on teine ​​hindamatu eelis - see ei ole ainult ravi, vaid ka võimalus teenida raha, mis tähendab, et sa saad topelt kasu. Või äkki, ja suurendada ettevõtte redeli.

• Hellita ennast

Mitte ainult psühhiaatrid, kuid teised arstid on veendunud, et korrapärane kehaline aitab leevendada stressi. Parem lõhkemiseni ise ja minna spordiklubi või jõusaal. Ära unusta vabas õhus. Loodus on ka raviomadused. Jalutage pargis. Nautige! Re-raamatut lugenud soovite, või näha head filmi. Pöörake tähelepanu.

Smart mõnitama, isegi kui sa ei taha kuhugi minna, et õhtul. Lihtsalt kodus ja süüa õhtusöögiks midagi, mida sa armastad. Või sõita sõbrad, osaleda rõõmsameelne ja lärmakaid pidusid - sest sa tõmbaks ennast kurb mõtteid. Teie elu ei pea peatuma ja tarretuma. See areng ning muudatused peaksid toimuma.

• Mõtisklus

Ja sa tead, mida meditatsioon on - suurepärane võimalus midagi asendada mittekuivade jõed pisaraid. Meditatiivse seisundi, vaikne ja rahulik, võib saavutada rahu ja selgust. Meditatsiooni ajal taastumine on mitu korda kiiremini kui isegi une ajal. See ei ole oluline, et sa varem ei nägu see - minna õppima, kasu, et sellised keskused suur hulk.

• Toit

Samuti on oluline punkt depressiooni ja ahastus. Söö peaks olema alati õige. Ainult filmi peategelane, pärast lahutust, salvestatakse ton šokolaadi ja marmelaadi pudom. Elus on parem loobuda vürtsikas ja magus, kui soovite, et saada tagasi normaalseks ja unustada depressiooni. Igasugused puu- ja köögiviljad, mineraalvesi ja mahlad aitavad teil ja on oluline kiiret paranemist. Aga kui soovite pikendada eluiga oma neuroos, jätkuvalt süüa kilo koogid, Solo kõik tingimata punane vein.

• Kevadel puhastus

Viska välja kõik üleliigne oma majast, isegi asjaolu, et kuidagi oma ex mees ei ole ühendatud. Sa tahad, et alustada uut elu? Seega on vaja, et osa mis tahes meeldetuletusi teda. Muide, ideaalis oleks tore teha kõik remonti ja mööbli väljavahetamise. Muidugi, kui teie rahalised võimalused seda lubavad.

Eesmärgid ja saavutused

Sa pead toibuda kaotus ja teha neid. Arvestades tellimuse naasta uue elu - elu ilma temata. Püüa meeles pidada, mida sa olid kuni teda ja hoolitses, et olete rohkem kui tahaks teha ja mida unistused edasi siis. Täna on teil haruldane ja suurepärane võimalus näidata oma isikupära pärast oma soove.

Ei ole vaja unistada kättemaks - see reaktsioon ei anna teile soovitud leevendust ja ainult uuesti vanad haavad. On arusaadav, et tark, tugev ja täiskasvanud naine, isiksuse ja individuaalsuse, mida saab liigutada eraldamine. Üldiselt piisavalt mõelda ja pidevalt nutt!

Tuletame meelde kõik ülekohtu, et ta oli teinud teile ajal teie suhe temaga, kõik keelde. Nüüd kanda punast lühike kleit, mis oli alati oma lemmik ja ta keelas teda viia teid, sest see tundus talle vulgaarne. Küsi parim sõber, kellega ta ei luba teil vestelda, et öelda, et see on loll. Ja jalutama minna ja lõbutseda klubi või kusagil mujal. Olen kindel, et oma parimad sõbrad ja sõbrad, kellele ta oli armukade ja mis keelab suhelda. Elu on ilus ilma selleta! Ta isegi palju parem! Nii ei tohi aeglustada selle kapist ja alustada uut ja mis kõige tähtsam, õnnelik elu!