Üksinduse tunne: mis see on ja kuidas sellest üle saada | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Üksinduse tunne: mis see on ja kuidas sellest üle saada

Üksinduse tunne: mis see on ja kuidas sellest üle saada

Sisu:

Mõned inimesed kannatavad üksinduse. Üldjuhul need on üleni vedelikus nende kannatusi, ja see muutub veelgi üksildane kui nad vaatavad teised tundma suhtlevad omavahel inimesi. Veelgi raskem ühe isiku muutub olukord, kus selle ümber on enamasti paarid - sõprus või armastus. Lõppude lõpuks, sõprade või abikaasadel on sügav suhe, mis puudub täielikult üksildane mees. Igatsus ja üksinduse üha söö ära oma hinge, ja kui isik kuulub sügavasse depressiooni. Depressioon - vedru, mis on tugevam ja pikem tihendamiseks, seda rohkem ta siis "võrsed". Pikaajalise depressiooni üksi elavate inimeste ähvardab muutuda katastroofi isegi enesetapu. Pole ime, et üksikud inimesed, on väga suur protsent enesetapu.

Ja kuidas ületada tunne üksinduse ja on see üldse võimalik? Ja mis on see "koletis" on - üksinduse? Millises olukorras inimene hakkab end üksildase? Ja kui kõik üksinduse muudab inimesed õnnetuks? Küsisime palju, olgem nüüd uurime.

Mis on üksindus?

Üksindus - see on pidev emotsionaalne seisund, kus inimene tunneb end isoleerida ja laastatud. Ta mõistab, et ta on mingit kasu kellelegi, keegi vajab oma firma ja ise. Levinud on arvamus tunne üksindust. See üldiselt on õige; kuid fakt on see, et üksindus üksinduse tülisid. Vahel juhtub, et üksindus - on valik mõned inimesed mõnes konkreetses olukorras ja inimene tunneb üksildane, isegi keset teisi inimesi. Nii juhtub sageli, kui isik ei leia kontakti teistega, ja näeb vajadust isoleerimiseks. On ilmselge, et nad ei soovi, et ületada üksindus, sest selline isolatsioon on kaitsemehhanism, et need inimesed, luues oma mugavuse tsoonist.

Üksindus on iga inimene. Mõned inimesed tunnevad üksildane suhe teatud inimestega. Mõned tunnen end üksikuna rahvahulgas (me just rääkisime seda). Mõned tunnen end üksikuna, sest nad ei leidnud oma armastuse. Mõned tunnen end üksikuna, sest nad kannatavad depressiooni (antud juhul oli esimene depressioonis, ja siis tunne üksindus, ja mitte vastupidi), suurenenud ärevus ja muud haigusseisundite. Tuleb välja, et üksindus - see on väga lai mõiste ning igaüks tunneb seda erinevalt. Aga seal on midagi, mis ühendab kõiki neid tundeid - on vähene suhtlemine teiste inimestega või mis tahes konkreetse isiku.

Nii selgub, et üksindus on väga mitmetahulisi nähtus. Niisiis, ei ole ükski "meditsiin" üksi, lihtsalt sellepärast, et seal on palju eri tüüpi üksindust. Nõus: üksildane lesk, kes on hiljuti kaotanud oma abikaasa, on oluliselt erinev üksildust poiss, kes on haige, voodis ja ei saa minna väljaspool mängida oma sõpradega mo jalgpalli. Ja just nagu ei ole olemas ühtset tüüpi üksindust, ei ole ühest lahendust vabaneda üksildus. Erinevad probleemid nõuavad erinevaid lahendusi.

Millised on tüüpi üksindust?

Üks kõige olulisemaid aspekte üksinduse - see on sagedus, mis tekib tunne inimestel. Mõned inimesed tunnevad üksildane harva, ja kui see juhtub, siis juhtub teatavates konkreetsetes olukordades. Näiteks võib keegi tungida selliseid tundeid kohta pilves vihmane päev, ja keegi - tööreisil võõras keskkonnas ja eemale pere ja sõpradega. Seda tüüpi üksinduse psühholoogid nimetavad "olukorrast riigi üksildust", sest selline tunne tekib ainult seoses teatud asjaolude kogumi. Täpselt vastupidine on vastupidavam tüüpi üksindust, kui tunne üksinduse säilitatakse sõltumata olukorrast. Sel juhul ei ole asjaolud muudavad inimese tunne sees ebamugavustunne ning oma valikuid. Üksindus sellise isiku nagu iseloomustav joon tema isikupära. Siin saab rääkida krooniline üksindus.

Krooniline üksildus - see on tavaliselt keerukam nähtus. Ja liiga ebamäärane. Inimesed, vabatahtlikult eelistavad olla üksi, saab jagada mitmesse kategooriasse. Esimene kategooria - inimesed, kes loobuvad jõupingutusi, et lahendada oma probleeme üksinduse ja lõpuks kasutada passiivset strateegia "ellujäämise". Need strateegiad on rohkem katseid põgeneda valu üksinduse, kui üritab lahendada tegelikke probleeme. Need ühe, uppumine igatsust algavad "prääniku" või alustada joomist liiga palju magada, veetes kogu oma vaba aega ees TV - palju võimalusi. Loomulikult, see ainult süvendab riigi üksinduse. Psühholoogiline uuringud näitavad, et tingimus võib inimesele midagi pistmist probleeme oma minevikku. See on kõige raskem vorm üksindus, ja nii inimesed kipuvad vaja abi professionaalne psühholoogide.

On veel üks kategooria krooniliselt üksildane inimesi. Nende suhtes võib öelda, et nende peamine probleem - on "puudumisel objekti eraldamiseks stressi". Ärge kartke sellise kompleksi moodustumist, tegelikult see ei ole raske aru saada. Alates hetkest meie sündi me moodustavad meie kiindumust. Lapse jaoks, objekti kiindumuse ennekõike on inimesed, kes pakuvad talle hooli - vanemad. Care annab lapsele turvatunde ja mugavus ja see on käesoleva tunne tulevikus me seostame kiindumust. Oled sa kunagi näinud last, kes oli kaotanud avalikus kohas? Umbes palju inimesi, kuid ta nuttis ja nõuavad tema ema. Talle tundus ühtegi tõsist õnnetus, sest keegi kogu maailmas, ta ei saa usaldada, sest tema. Ja poiss arvan, et ta oli üksi suur ja vaenulik maailm. Midagi sarnast juhtub mõne üksildane inimesi. Nad otsivad kõikjal võimaliku objekti oma kiindumust, kuid ei leia meest, keda nad võiksid armastada ja usaldada teda täielikult. Aga miks nad on seda ei tööta?

On mitmeid võimalikke põhjuseid. Esiteks, see juhtub siis, kui objekt kiindumuse mehelt, kes oli juba, kuid ta kaotas - see võib olla surm, liigub teise elukoha jms. See juhtub, et liigub kannatavad varem, selline isik ei ole enam valmis olema avatud veel armastust, mitte kõrvetada uuesti. Õnneks aja jooksul, paljud neist "teadlik" üksikisikute hakkavad lahti perimeetri riigikaitse, teades, et aega ja kannatust, et aidata leevendada nende valu ja avatust uutele suhetele viiks uue armastuse ja õnne.

Teine põhjus võib olla, et inimesel puudub sotsiaalsete oskuste, luua uusi suhteid - sõprus, armastus, sõprus. Sellised isikud võivad olla liiga häbelik või murelik, ettevaatlikud. Lisaks põhjuseks teatud määral võib olla tänapäeva ühiskonnas. Nüüd hinnatakse individuaalsust ja isikuvabadust. Aga iga eduka suhted vajavad kompromissi. Vajadus kompromiss võib pidada rikkumise isikuvabaduse. Nii et inimesed ei leia ühist keelt...

Ja veel üks kategooria isikute väärib märkimist. Paradoksaalselt kuid need inimesed teadlikult püüdnud pensionile, leides rõõmu tema üksindus. Kustutamine välismaailmaga aitab neil lõõgastuda tõuklema ja sebimine, lubab olla üksi iseendaga ja oma mõtteid, rahulikult tegeleda mingeid probleeme või keskenduda oma lemmik äri. Eriti iseloomulik see tingimus loomingulisi inimesi. Nad võtavad üksindus, olla vaba väliste stiimulite ja väljendada oma mõtteid ja tundeid luule, maalid, luua pilt. Enamasti tulemusena nad tunneksid end uuendamise pärast vabatahtliku isolatsiooni. Muidugi, selline tingimus ei saa pidada haiguse, sest üksindus toob see kategooria inimesi rahulolu ja võib katkestada ilma jõupingutusi oma osa.

Nagu näete, üksindus võib tuleneda mitmel põhjusel. Inimene võib olla üksildane, sest valus kogemus, ebakindlus, isiklike eelistuste ja isegi tõttu mittevastavus (soov kõikides vastuolus üldtunnustatud). Üks asi on selge - mis tahes põhjusel võib isik olla üksi, riik üksinduse on tõesti isiklik valik. Võib hajutada mõju üksindus, kui ta tahab seda. Tegelik probleem, mis võib tekkida selline isik - vähene valmisolek jätnud tema kaitsev "coat" üksinduse, mis on kork nähtamatus, peidab teda välismaailmaga.

Kuidas vabaneda üksilduse?

Mida on vaja teha, et vabaneda rõhuvast tunne? Erinevad inimesed tegelema erinevalt. Rohkem edu saavutab see, kes võtab kõige aktiivsemalt probleemide lahendamiseks tema üksindust. Need inimesed keskenduda sellele, kuidas leida põhjus ja kuidas kõrvaldada selle tagajärjed. Samuti püüavad nad kasutada nn "aktiivne toimetuleku strateegia": kuulata oma lemmikmuusikat, ei kehalise, tehes hobid jne Kõik see aitab neil põgeneda üksinduse ja positiivsemat kasutada oma aega.

Võibolla tunned, et keegi mõistab sind ja on inimesi, kes arvavad, nagu sina. Ja kui hakkate loobuma uute olukordadega ja suhelda teiste inimestega. Aga kui sa tahad kunagi ületada oma üksinduse, siis peab võitlema tung teha seda, mida sa teed. Et vabaneda üksilduse, peate ärkama ja minna kerge, isegi kui te olete mugavam istuda pimedas ja nutke. Me tahame teile pakkuda mõned sammud, mis muudab, saate vabaneda üksildus. Vahendid, mida me öelda on efektiivsed, kuid erinevad inimesed võivad nad töötavad erinevalt. Aga igal juhul - see töötab!

Paar sammu vabaneda üksilduse

  1. Kasuta "sisse" meetod

    Et oleks lihtsam minna riigi üksinduse, proovige analüüsida selle põhjuseid ja kõik probleemid, millega ta põhjustas. Esimese saate lihtsalt kirjutada kõik asjaolud, mis teie arvates osaleda oma riigi. Kui teil on teatud hulk dokumente, lugeda ja proovida erapooletult analüüsida neid. Play rolli oma konsultant. Kui esimesel teil ei ole valmis võtma oma andmeid ilma eelarvamusi, proovige ette kujutada, et sa loed ei ole tema, vaid kellegi teise rekord. Kui te regulaarselt üle vaadata mõtted ja teod, siis peagi aru, et teie üksinduse röövib teid liiga palju võimalusi. See teeb teid näha valgust, ja te näete, et seal on palju asju maailmas, mida saab täita oma tühjust.

  2. Laienda sõpradevõrgu

    Võibolla teie arvates üksinduse kui vaikiva protesti ühiskonna või oma ümbrust. Üks levinumaid kaebusi üksi on see, et nad ei leia inimesi, kes mõistavad neid. See arvamus oli tegelikult vastuolus tõde. Mida suurem sõpruskonna, eri liiki inimesi, kellega sa pead suhelda. Hulgas sadu inimesi on lihtsam leida sarnaselt mõtlevate, kui nende seas tosin. Lisaks, siis on tõenäolisem, et omandada uusi harjumusi ja hoiakuid, mis annab teile võimaluse isiklikuks arenguks ja oluliselt laiendada inimeste ringi, kellel on suhtumiste ja püüdluste lange kokku teie elustiili.

  3. Anna meile teada oma üksildus

    Kui sa ütled midagi, inimesed ei saa aru oma tõelisi tundeid. Lõppude lõpuks, meie peade kohal ei vilkuv naeratusi, mis teistele rääkida meie emotsioone. Ja kui teie sõbrad või sugulased ei mõista, mida sa tunned üksildane, nad muidugi ja ei mõtle, kuidas sind aidata. Tõmmake oma mõttes kaugeid hinge, raputada tolm, ja näidata seda teistele! Võite rääkida oma tunnetest ja kuidas sellest lahti saada. Ainult muidugi ei ole vaja rääkida pool purjus kaasreisija istmel kõrval bussi- ja isikule sa armastad ja usaldust. Või koolitatud spetsialist. Ole valmis, et te ei saa tõesti palun oma erapooletu hinnangu oma tegevuse. Ravim on tavaliselt mõru!

  4. Hoiduge depressioon

    Mõned inimesed, kes kogevad üksindus, tegelikult tekkinud depressioon. Depressioon põhjustab palju sümptomeid, sealhulgas kurbus, ärrituvus, unehäired, isutus, seksuaalne düsfunktsioon, väsimus, liigne, valdav tunne üksinduse ja enesetapumõtted. Kui teil on põhjust kahtlustada, et olete depressioonis, teil on vaja lahti saada tema, kuid ei tunne üksindust.

  5. Proovige midagi uut

    Kui kaua ei lähe, põlved ei ole enam painutada. Ja kui sa kaua istuda oma pimedas nurgas, saate täielikult kaotada suhtlemisoskus. Aktiivselt otsima võimalusi, et leida uusi kontakte. Ärge kartke tänaval kohata, liitub liikmed kohalike klubide, minna õppima mõned kursused, või osta tellimus basseinis. Valikud on palju, kui sulle meeldib, mida sa teed. Järelejõudmisest meelepärast leiad inimesi, kellele meeldib sama teile. Aga tuttav inimesi, kes ei meeldi mulle ka, võib olla hea kogemus teile!

  6. Saa lemmiklooma

    Väga paljud inimesed ja väike koer naljakas kassipoeg aidata toime tulla üksindust. On võimatu tunnen end üksikuna kõrval kergemeelselt armastav olend! Lisaks vygulivaya, näiteks oma koera, siis on võimalik kohtuda teiste koeraomanikega. Inimestele meeldib saada kokku, et rääkida oma lemmikloomad. Ja siis tuttav loomaarstid ja töötajad veterinaarapteekides ja kauplused. Te võite võtta laps puhast ja saab soojendada oma hinge heategu, võttes teda varjupaigas või tänaval - õnnetu ja sama üksildane, mis seni on olnud teile. Kui te ei suuda toime tulla hoolitsemine lemmikloomade, koer või kass heledaks oma üksindust. Teil on uute kohustustega ja tööhõive säilitamine on üks kõige olulisemaid meetodeid ületada üksindust.

Tapa tema üksindus, et see ei tapa sind!

Ületamine üksindus, kui see on pikaajaline ja kõikehaarav, mitte ainult põgus tunne - see on raske tööd ise. Sageli inimesed, kes end üksildase peavad võitlema mitte ainult negatiivseid emotsioone, vaid ka madal enesehinnang, söömishäired, probleem alkoholi-, soov enesevigastamine või täielik suutmatus suhelda inimestega. Nõus, see ei ole lihtne. Nii et ärge laske üksinduse juhib teid selle mullivann. Tee seda! Kuidas ületada üksinduse? meil need ettepanekud on vaid mõned viisid, et probleem lahendada; igaüks peaks valida kõige sobivam viisil. Peaasi - proovige jääda aktiivseks. Kui sa tõesti tahad terveks saada, vaid meeles pidada - võite saavutada tulemusi, kui olete piisavalt julge minna kiuste. Nii et tehke oma julge esimene samm!