Õnnelik vanus: müüt või reaalsus? | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Õnnelik vanus: müüt või reaalsus?

Õnnelik vanus: müüt või reaalsus?

Sisu:

Kuna inimesed vananevad, nad kogevad palju suuri muutusi oma elus, sealhulgas pensionile, kaotus lähedastega, füüsiliste haiguste vananemisega seotud. Need muutused sekkuda oma elu, põhjustades stressi ja viib depressiooni. See ei ole oluline, kui puudutanud nagu ise, või me veel noor ja täis energiat, arvasin et meie eakad vanemad. Me peame tegema kõik võimaliku, et ei lase depressiooni igapäevaelus või elu meie lähedastele.

Õnnelik vananemine - on palju enamat kui võime jääda füüsiliselt võimeline. See säilitamise kohustust ja huvi elu. Kujutage, võibolla vanas eas on lõbus! Muidugi, komponendid Tervena vananemine võib olla erinev igaühele, kuid ühiseid jooni on alati hea psühho-emotsionaalne seisund ja võimet toime tulla stressi. Lõppude lõpuks, see ei ole saladus, et positiivne suhtumine ja sisemise harmoonia - võti õnnelik olemasolu igas vanuses. Teades põhilised valem tervena vananemine, saate aidata ise või keegi tead elada täielikult.

Osa koos väärarusaamu ja müüte!

Võitle tahes muudatus on alati raske, ükskõik kui vana sa oled. Vanemate inimeste peamine probleem on suur hulk muudatusi, mis kasvavad nagu lumepall. See kaotus karjääri, tervise, sõbrad, elukaaslane ja isegi nende sõltumatust. Loomulikult, kõik see on tunda tugevalt. Aga igas vanuses on rõõm raskusastet leevendada kahju. Tasakaalu mõttes kaotus positiivne osad elu - see on peamine ettekirjutuse "valem" õnnelik vanaduse ja vananemise.

Mis on õnnelik "sügisel elu"? Esiteks, see on jätkuks füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse ja võime kohaneda muutustega. Kahjuks paljud mõelnud vanaduse tuua ärevus ja hirm. "Kuidas ma hoolitsen ise? Mis siis, kui ma kaotan oma naise? Mis juhtub minuga?" - need on kurb mõtteid peaaegu alati häirida eakatele. Kuid paljud neist mured on seotud ühise väärarusaamu vananemise, mis on sageli liiga liialdatud või lihtsalt vale. Tõde on see, et sa oled palju tugevam ja vastupidavam kui sa arvad. Proovi müüti, kuidas nõrk vanaduse, olgu öeldud konkreetsete asjaolude - tõestada, et ta saab olla õnnelik.

Täpsem vanus on halva tervisliku seisundiga, mõnikord isegi puude. See ei ole vajalik. Muidugi, seal on mõned haigused, mis on rohkem levinud vanemas eas. Kuid vanadus ei tähenda, et sa automaatselt muutunud Ränsistynyt või sunnitud loovutama oma ratastooli. Palju vanemad inimesed on jätkuvalt väga hea tervis. Ennetavad meetmed, nagu õige toitumine, liikumine, aktiivne eluviis ja stressiga toimetulek, aitab vähendada krooniliste haiguste ja nendega seotud halvenemine hilisemas elus.

Mälukaotus on vältimatu osa vananemisest. Tegelikult on vanuse teatud mõju inimese aju aktiivsust. Kui olete üle kolmekümne aasta vana, siis ilmselt märganud, et mälu ei ole enam nii lihtne kui varem. Kuid märkimisväärne mälukaotus ei ole paratamatu vananemise tõttu. Tugevdada seda igas vanuses, kuid aju õppekogunemisest ei ole nii keeruline. Sa võid lahendada ristsõnu või mõistatusi nautida, püüdes järk-järgult keerulisemaks ülesandeks. Iga päev midagi uut, ja see ei ole oluline, kas lähete toidupoes uue tee või oma hambaid Teisalt. Mida tugevam sa pinges oma aju, seda rohkem kasu saada.

Sa ei saa õpetada vana koer uusi trikke. Ühes kõige hävitava müüti, mida kujutab endast vanaduse, ütles umbes võimatust pärast teatud vanusepiiri proovida midagi teada, ja see viib järk-järgult inimohvreid. Vastupidi! Psühholoogid ei soovitata tajuvad vanaduse kui aega ja allakäigu taandareng.

Uurinud kognitiivsed võimed inimesi vanuses 60-90 aastat, eksperdid on jõudnud järeldusele, et nad ei saa ainult hoida oma olemasolevaid oskusi ja teadmisi, vaid ka edukalt kapten ja arendada uusi. Tuleb välja, et eakatele väga muudab meid endise kogemustepagasit. See on vastutav uute teadmiste omandamine. Vanemad inimesed on ka võimalik õppida midagi võõras ja areneda ebatavaline tingimused, samuti noored. Kui sa usud endasse, oma veendumust ja kõvaduse valmistada pinnaseks positiivseid muutusi oma elus. Ja see sõltumata vanusest!

Kuidas tunda nooremate ja elada täisväärtuslikku elu?

Võtmetähtsusega retseptis "Kuidas teha vanaduse õnnelik?" - on võime leida tähendus ja rõõmu. Kuna meie elu on kindlasti muuta vanus ja me kaotame, et ikka hõivata suure osa sellest. Näiteks on jätta oma lemmik töö või jäta lapsi kodust kaugel. Aga see ei tähenda, et sa pead lõpetama nende edasiliikumine. Kui te veel ei tea, kust alustada oma uue "sügisel" peatükis, proovige üks järgmistest, näiteks:

  • Mõtlema oma kauaaegse hobi, mida varem ei ole piisavalt aega, ja tegelevad lemmik äri tõsiselt;
  • Veeta rohkem aega koos oma lastelaste või lemmikloomad, tegelikult siiralt ja ennastsalgavalt armastav olendid nakatada oma energia ja elurõõmu;
  • Õppida midagi uut enda jaoks, mängida muusikariista, võõrkeele, õppida töötada arvutiga;
  • Osaleda avalikus elus: külastada linna sündmuste saada aktiivne liige naiste volikogu;
  • Sõlmida klubi samu huve;
  • Võtke nädalavahetusel reis koht, kus te pole kunagi olnud;
  • Rohkem aega looduses: jalutada pargis, nautida maalilisi vaateid;
  • Liituda kunst: külastada muuseumi, minna kontserdile või mängida.

Võimalused on lõputud. Oluline on valida midagi, mis on kõige huvitavam ja tuua rõõmu teile. Kui leiate aega vaimne kasv oma hinge tule mingit ruumi valutavad tühjuse ja seega läheneb vanadus ei hirmuta oma paratamatus. Hiljem võib elu olla täis muid põnevaid üritusi, kui soovite.

Kuidas jääda aktiivne liige ühiskonnas?

Üks suurimaid probleeme on isolatsiooni eakate ja kaotus avalikkusega suhtlemist. Kui saad vanemaks, hoida ühendust teistega samal tasemel kogu raskem isegi neile, kes veel viis aktiivset seltsielu. Pensionile surm sõprade ja perega - kõik see ahendab ruumi dialoogile. Ja vanemad saad, seda rohkem inimesi ja suhteid nendega, te kaotate. Sellises olukorras on oluline jätkuvalt avatud uusi ühendusi. Sa pead sundida ennast mõista, et üksindus ja eraldatus võib olla reaalne oht oma heaolu. Hea uudis võib nimetada, et on olemas mitmeid viise, kuidas säilitada aktiivne suhe maailmaga, vaatamata vanaduse.

  1. Säilitada pidev suhtlemine sõprade ja perega. Sageli veeta aega inimestega, mis sulle meeldib ja mis teeb teid optimistlik heldelt jagavad positiivne. Ehk selline isik saab teie naaber, ja see on võimalik jalutada lähedal park. Ära anna alla ja õhtusöök vana sõber, et tähistada ühise aastapäeva või sisseoste oma lastele ja lastelastele. Isegi kui te olete kaugel üksteisest jätkuvalt suhelda sageli telefoni teel või e-posti nii, et teie suhe oli veel tugev.
  2. Pingutama, et uusi sõpru. Kui te kaotate inimesi tavaliselt ringi, on oluline, et seal olid teised lingid oma ruumi side ei piirata. Proovige teha sõpradega koos inimesed, kes on palju noorem kui sina. Friend, et nooremas eas, elavdab oma maailma ja aitab teil vaadata elu värske pilguga.
  3. Võtke aega, et suhelda vähemalt üks inimene iga päev. Telefon või e-posti kontakti ei saa olla täielik asenda live vestlus inimestega. Regulaarne näost-näkku - üks suurimaid rõõme eakate, mis aitab teid kaitsta depressiooni ja jääda positiivne inimene, vaatamata vanaduse.
  4. Logi sisse inimese patsientide tugirühmade. Kui teie või teie kallimale on suutnud kohaneda oma elu tõsiseid kroonilisi haigusi, aitab nõu ja näiteks tulla toime probleemidega, teiste inimeste põevad seda haigust.

Peab piisavalt seista muudatused

Vanus ja vanaduse viia korda rõõmu ja stress. Aga tegelikkus tänapäeva elu ei anduma isegi noor ja tugev rahva vaimu. Seetõttu läheneb vanadus soovitab, et see on oluline nüüd, et parandada nende vastupanuvõimet stressi ja õppida, kuidas leida terve viise probleemide lahendamiseks. See aitab teil korralik algus küps eluperioodil, ja võite olla üks paljudest inimestest, kes lähenevad "sügisel elu" naeratus päikeselise päeva ja annab tõelise "Indian Summer".

Ole tänulik iga uus päev. Lugege olla õnnelik, et vastata koidikul ja vaata päikeseloojangut ilma kurbus. Kahtlemata, seda kauem me elame, seda rohkem me kaotame. Aga rohkem me kaotame, kallim see muutub elu! Kui te lõpetate seda enesestmõistetavalt, õpid rohkem hindan seda ja nautida, mida teil on.

Luba endale väljendada tugevad tunded. Kui juhtub, et ületada raskeid hetki ja tugevaid emotsioone, siis võib äranägemise hoida neid sees. Paljud inimesed arvavad, et lisandus emotsioone, pisaraid - nõrk inimest. Aga hoolikalt peidetud kogemusi võib põhjustada raske depressioon. Ärge hoidke tundeid ise leida võimalus neid väljendada. Seda saab teha näiteks noomituse lähedase sõbra või kirjutada isiklik päevik.

Nõus, mida sa ei saa muuta, ja proovige vaadata seda teise nurga alt. Paljud asjad elus on väljaspool meie kontrolli. Selle asemel nad keskenduvad, pöörata tähelepanu asju, mida allaheitlik. Ja häda tuleb väärikalt ja huumorimeel. Seda põhimõtet saab kasutada täita eelseisva pensionile kartmata ja depressiooni.

Otsige hea halb. Nagu öeldakse, "mis ei tapa, teeb sind tugevamaks." Kui silmitsi tõsiste probleemidega, proovige neid näha kui võimalust isiklikuks arenguks. Kui oma tegevust on toonud teile probleem, kajastavad neid ja õppida oma vigadest, sest vanus ja vanaduse ei saa olla takistuseks objektiivseid ja täpseid järeldusi.

Ei varja väljakutseid. Positsioon jaanalinnu veel kedagi, ja ma ei ole kunagi päästetud. Muidugi, kui probleem tundub liiga suur, mõnikord on lihtsam "peita vaiba alla." Aga see hooletusse ei anna teile võimaluse vabaneda, see lihtsalt võimaldab teil olema sündinud teie ärevus ja stress. Aga vanadus - ei ole parim aeg seda. Just ikka ja jälle teha üks väike samm probleemi lahendamiseks. Ja lase tasapisi, kuid võite minna pikk tee, et tugevdada oma usku ja mõistma, et te ei ole jõuetu.

Mida küsitlused ja psühholoogiliste uuringutega?

Kuna vanadus - oluline etapp teel elu iga isiku huvi, kuidas õnnelik ta võib olla mures ühiskonnas pikka aega. See selgitab, miks sotsioloogid, psühholoogid ja gerontologists palju aega ja annab vastuse sellele põletav küsimus. Ja nüüd nad on tulnud mõned järeldused. Kahtlemata õnnelik vanadus - ei ole müüt, vaid reaalsus. Aga kuna räägime oma tundeid on inimesed, kes on suutnud hoida iha uuendamine tavaline seisukohti ja huve ning on valmis ümber varasemad kogemused, kohandades seda uut olukorda.

Kõik vanad mehed, kindlasti nostalgiline pöördumatult kadunud noorust. Aga mõned neist on mõttetu Grieve sellest, teised hoolikalt leafed selle lehekülgedel mälu, eemaldada rõõmsa hetki ja õnnelik kogemusi, et anda inspiratsiooni ja rõõmu. Lihtsam ja turvalisem viidata tema vanaduse, need meist, kes aktiivseks eluks olevikus ja ei hüljata plaanid lähitulevikus.

Seega vanematel inimestel on võimalus leida harmoonia ise ja seejärel moodustada peamine alus, et võimaldada neil kasvada vana õnnelikult. See on tõeline tarkus, mis tuleb ainult vanuse ja annab meile võime ravida elu mõtisklev, filosoofiliselt tajudes idee, et elu ei ole igavene.

Ei ole kahtlust, väga oluline teha oma vanaduse ja õige suhtumine see on asjaolu, mis tüüpi inimesed kuulub individuaalne. Melanhoolne kaldu näha tragöödia vanaduse, läbib kogu elu plaanid. Inimesed flegmaatiline ladu, ehk ei näe tuleval vanus põhjust piin, sest nad on harjunud tajuma, mis toimub nende tavalisel viisil, see tähendab, vaikselt ja ilma palju emotsioone.

Koleerik, alati annab voli oma vägivaldse tundeid võib taotleda äärmuslik ja võidelda kogu maailmas tingitud asjaolust, et nad on transport äkki andis viis sõnad: "Vanaema, kui istuda on ilmselt raske seista?" Jumekas, et tuleb oodata, pensionile vanuse tõttu üldjuhul tajuvad innukalt. Pole ime, sest see säästab neid tüütu vajadust päeval tööle minema päeval, mil seal on palju muid huvitavaid asju võib olla näiteks, et lugeda uue detektiiv romaan või tikitud paneelid.

See on põhjus, miks mõned, vanaduse, surma lähedastele, tunne füüsilist nõrkust või hooletusest sugulaste saab põhjust depressioon ja isegi neuroosi. Tugevam isik, kellel on vastupanuvõime võimalik adekvaatselt hinnata kehtivust ja osavalt kohaneda, ei kaota oma enesehinnangut ja filosoofiline pilk muutus nad ei saa endale lubada.

Paljud teadlased on mures asjaolu, et hea füüsiline vorm, soodsad perekondlik taust ja mugavat elu ei garanteeri mees võimaluse vaikselt ise vananemist. See on sageli nii, et kuna enamik neist teguritest ei takista eakate elada harmoonias oma kõrge vanuse. Mis on saladus neist on, oma õnnelik, vanamees?

Eksperdid on leidnud vastust sellele raske küsimus. Lisaks üldisele psühho, edukas kohanemine "sügisel elu" see sõltub sellest, kuidas aastate jooksul moodustunud meest mõjul mingil juhul arendada oma iseloomu, mis olid aluseks tema vaimsete väärtuste ja sisemise sisseseade. Teadlased jõudsid järeldusele, et loomingulised inimesed, mitte mõelda oma elu ilma oma lemmik asju, see on lihtsam kohaneda vanaduse.

Me ei räägi ainult kunstnikud, näitlejad ja kirjanikud. Ei, need samad õpetajad võivad ka kutsuda loomingulisi inimesi, kui olete kirglik oma elukutse ja pensionile püüab jätkuvalt lemmik asi, tehes näiteks eratunde või osaleda aktiivselt elus oma lastelastele, arendades neid ja harida. Selle tulemusena vanemate inimeste elustiili säilitada teravust meeles ja emotsionaalset omadused, mis võimaldab neil rahulikult nõustuda tema vanusest.

Nõus, ja pidas eduka tööelu isik, kellel on kogemusi küllastunud ja erksad kogemusi, halva tervise ja muid probleeme, mis on seotud vananemise aktsepteerib konstruktiivse, mõistmist ja kannatlikkust. Aga luuser, kes sageli süüdi oma hädad kogu, välja arvatud ise, koos vanusega muutub pahur Murjottaja, mis võivad rikkuda palju verd sugulased. Seepärast, et olla õnnelik vanadus peaks olema võimalik realiseerida ennast tema noorem aastat.

Pean ütlema, et algav vanaduse inimesed sageli satuvad kahe äärmuse. Esimesel juhul, vananevat meest püüab igal võimalikul viisil keelata mis juhtub. Seda saab väljendada suurenenud seksuaalne tegevus või intensiivset tegevust majapidamises, riided ja stiil maitsele. Risk teise äärmuse, et piisavalt terved eakad teadmisi oma vanuse äkki hakkab vaadata märke kujuteldava haigusi. Kui see on naine, ta on alati dekadentlik meeleolu ja vastata kõiki kommentaare fraasiga: "Mida sa tahad vana naine?", Tuues palju leina sugulased.

Esimesel juhul on aega ja kannatlikkust, ja et tulla toime teises äärmises, see on parim paeluma oma eakate sugulaste uus äri, nagu hoolitsev lapselapsed. Suhelge muutus sisemuse korter või riigis, hakkavad varustada ja istutada puid ja aiad infield, saada koer ju. Ükskõik mis äri sa tulla - peamine asi on see, et see oli huvi kallimale ja suutis tõmbaks teda kurb mõtteid.

Aeg on otsa järeleandmatult, meie elu voolab sujuvalt lapsepõlvest noorukieas, noorte satub küpsuse ja vanaduse, ja seal ei ole enam kaugel. See on kõrgeim seadus olemasolu, mis allub kogu. Kahjuks ei saa me peatus aega, kuid meil on võimalik hallata elukvaliteeti. Me - omanikud ise oma saatust, ja ainult meie otsustada, kas me oleme õnnelikud, vanemas eas.