Madal enesehinnang rikub teie elu | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Madal enesehinnang rikub teie elu

Madal enesehinnang rikub teie elu

Sisu:

"Ma ei tea, kuidas rääkida ilusti... Ma õhuke, paks, liiga punane, liiga blond, kohmakas, ma olen kõverad hambad..." Inimesed, kes on väga madal enesehinnang, elavad pidevas stress. Kahjuks on naiste jaoks liiga kriitiline suhtumine teda - väga levinud nähtus. Mitte ainult võite leida naisi, kes oleks olnud täiesti rahul enda ja oma välimust. Kui raske on elada madal enesehinnang? Mis mõju on madal enesehinnang, et armastus, suhted, isegi edu oma töö? Kuidas õppida armastama ennast?

Et mõista neid küsimusi, on vaja teada lugu 25-aastane Catherine N.

Kuidas elada, kui sa oled kõige hullem?

Kuni 23 aastat Catherine viinud üsna üksildane elu. Ta isegi ei sõbrad, rääkimata noormees. "Olen tihti nutsin, sest asjaolu, et selle asemel, sõbrale või kallimale, olin ainult minu suur perse Tundsin kõike lihtsalt ei et pilkavad mind." - Catherine ütleb. Kui üks poisid vaatas teda huviga, kutsus teda filmi või istuda kohvikus, Kate on alati keeldunud. "Mitte teine, ma ei suutnud uskuda, et ma võib tuua keegi siiras huvi olin kindel, et kutt tahab teha nalja ;. Ja ta väitis sõpradega, et ma lähen temaga."

Kell 23, Catherine otsustas muuta oma elu. Ta pöördus terapeut, ja ta aitas Kate saada täiesti erinev naine. "Ta aitas mul tõesti justkui täielikult ümber programmeerida mu aju, ja ma mõistsin, et minu välimus, mul on õigus armastada õnnelik elu ei ole enam fantaasia mulle..", - sõlmitud Catherine, mis sel aastal abiellub.

Aga Catherine muidugi ei ole ainult naine, kes on silmitsi sarnase probleemiga. Madal enesehinnang, välimus liialdatud puudusi, hirmu ja tagaistmetel, rist tema isikliku elu - põhimõtteliselt on probleem naistele.

Maailmas täis probleeme

Võibolla mõned naised kogevad sellist intensiivset enesekahtlustuste, nagu Catherine, kuid neil on madal enesehinnang viib palju probleeme elus. Esiteks, see on raske leida sobiv partner. Naine ei suuda korralikult hinnata, kas see või see inimene sobib, sest ta ei saa isegi aru nõuetele ise. Sellises olukorras on oht, et naine on leida partner, kes töötab välja ebaterve suhe. Arvestades ise mõnevõrra ekslik, siis ravida partner liiga innukalt, nagu täiuslikkuse laskus tema. Austada selliseid partner ei ole ühtegi meest, ja on halb naine kogeda pidevat alandust tema armastatud jumalus. Ja elada pidev stress, sest kardetakse, et partner saab läbi kaugusel atraktiivsemaks naine. See juhtub tavaliselt, kuid mitte puudused välisilme on süüdi, ja lugupidamatus, et naine ise, tema enese pidev kahtlust.

Aga mitte ainult suhteid oma partneriga võib kahjustada madal enesehinnang. Valus ja sõprust ja töö. Inimesed, kellel on halb arvamust end kunagi kunagi õnnestub. Väga sageli, nad muutuvad eesmärgid kiusasid ja loll nalju teised. Kes ei austa ennast, mis ei vasta teiste...

Kus kindel?

Probleemid ebakindlust iseenesest ei lahenda, on soovinud. Aga enne kui nuputada, kuidas eemaldada madal enesehinnang, peame esmalt püüda mõista, kuidas ta "kasvada jalad".

Kuna üldiselt juhtub, et naine kaotab usalduse ise? Enamasti naiste madala enesehinnangu muutub probleemi allikaks see harjumus võrrelda ennast kellelegi või midagi. Põhjendamatult kõrged ootused ja nõudmised iseendale ajal noorukieas ja noored, siis sundis teda mõtlema, et need võrdlused kunagi tema kasuks. Naine tekitab palju ideid, kuidas vaadata tema rinnad, milline peaks olema juuksed, kui vahvalt tuleb nalja, sest see peaks olema alati tähelepanu keskpunktis... Ja selgub tõsiasi, et mitte kõik tema unistused ja ootused ühtivad reaalsus, ja probleemid algavad...

Seetõttu tuleb meeles pidada, - meie madal enesehinnang tegeliku olukorra sageli ei ole! Seetõttu ei ole vaja leiutada olematud probleemid; muidu, kui kuulus nali naine lõbus - "ta tuli, oli ta solvunud!"

Kui vanemad on valesti...

Samuti juhtub, et madal enesehinnang täiskasvanud süüdistada vanemate vigu. Vanemad tihti öelda oma lastele: "Vaata, mis on alati puhas Vanja ja jope oma net, ja püksid naglazheny ja küüned ei närima Ja sa!...." või "Vaata Natasha ilus punutised punutud, iga kord uut moodi ! ja sa... "see on vale, sest see on omamoodi emotsionaalne väljapressimine. Ja see ei ole oluline, see ütleb kõik parimate kavatsustega - sest lõpuks väikemees sündis talle alaväärsustunde, et ta on hullem kui keegi teine. Ja kui inimene täisealiseks tundub, et see on kõige hullem.

Ja teised vanemad oma lastele keegi võrrelda, kuid nad halvasti soovivad oma lastele saada teistele eeskujuks, muutuvad paremini kui teised. Sellised vanemad unistada, et nende laps õpib oma klassi parim, või joonistada nagu Leonardo da Vinci, või spordi liiga on jõudnud kõrgustesse... Ja alustada sõita tütar või poeg muusika või kunstikoolid, kuid koolituse jõusaalis või judo. Ja nad ei taha kuulata vastuväiteid nende lapsed, kes ei ole huvitatud valitud vanemad on hõivatud või kinnitusi õpetajate puudumisel talente oma palatites. Vanemad tahavad lapsi, et rahuldada oma ambitsioone; aga kui laps ei tee seda, nad ei saa varjata oma pettumust. Sündinud laps madal enesehinnang - ta on teadlik, et ei ole täitnud ootusi tema vanemad.

Kuidas muuta oma elu?

Selleks, et muuta oma elu, peate muutma ennast. Kõige olulisem samm on püüda mõista - mul on probleem! Ja need probleemid on midagi kiiresti teha!

Peate alustama analüüsi oma nõuded ise. Proovige kirjutada oma mõtteid paberile - see on lihtsam näha probleemi. Küsige endalt - mida ma tahan olla? Ja miks ma peaksin olema täpselt niimoodi? Mida teha, kui ma muutunud nagu ma tahan? Et see muutus mu elu? Kui sa hakkad kirjutada vastused nendele küsimustele, siis ilmselt kohe näha - nagu palju tarbetuid ja absurdne nõuetele sa praegu enda! Näiteks, kui sa mõistad, et on võimatu kaotada kakskümmend kilo kuus - ehk siis enam painavad kahetsus ja lihtne kaalulangus kava moodustavad pool aastat?

Kui probleem on tõesti tõsine, ja sa tunned, et sa ei saa neid lahendada oma - äkki peaksime eeskuju Catherine N., millest oleme teile rääkinud, ja otsima professionaalset abi?

Kui sa ikka tunda tugevust usaldada ennast ärgata ise proovida luua ise mingi juhendamine. Saate kontrollida seda iga samm uue praegu.

Korraldus juhtida meid uue elu

  1. Andesta kõik vigu. Samuti on vaja, sest vigu, me omandada kogemusi. Olles teinud vea, õppida seda ise; ja siis niipea kui võimalik unustada.
  2. Ole aus iseenda. Ole teadlik oma huve. Kui soovite suurendada oma enesekindlust, siis tuleb mõista, et usaldus ei ole võimalik osta või rentida; usaldus tuleb luua. Madal enesehinnang ei saa lüüa ühe päeva, ja see on okei!
  3. Terves kehas - terve vaim! See ei ole ainult kogum sõnu ja ilus lause. Kui tunned füüsiliselt tugev ja väle ja psühholoogilise usaldust kasvab. Sa pead sööma korralikult ja proovida saada piisavalt füüsilist aktiivsust. Füüsiline aktiivsus on alati olnud parim viis parandada meeleolu ja suurendada enesekindlust.
  4. Anna endale luba olla õnnelik. Sa pead tegema kõik selleks, et tunda end hästi. Hoolitse mugavalt füüsilise, ja see ilmub vaimne mugavus. Nautige meeldivat jõudeelu magada rohkem, korralikult korraldada operatsiooni. Vältida stressisituatsioonis, millel on negatiivne mõju teie ise sebe.Shodite juuksur või ilusalong. Ärge kartke maksma kapten veidi rohkem kui see peaks olema - see aitäh suurepärase töö eest. Ja sa ei tunne end kui te vaatate peeglisse. Ja siis hea meelega! Nr naised, kes ei virgutama pärast th nagu need olid tema käed luua ilu.
  5. Luba endale, mida on unes. Kuluta raha kasvanud meeldib asi, mis varem olid keelatud osta, või minna tuurile, mis oli pikka aega unistanud... Kui lubate ennast saada, mida varem võis vaid unistada, teie usaldust kasvab.
  6. Vältida inimesed, kes on alati rahul midagi. Negatiivsus levib nagu viirus, ning see võib õõnestada oma enesekindlust.
  7. Lase kõik negatiivsed emotsioonid, mis on sinus. Kättemaks, viha või kadedus - emotsioonid, mis kastke sind kiire langus alla. Kui teil tekib neist eemale, see aitab tugevdada oma usaldusväärsust.
  8. Õpi ütlema "ei". Ära raiska oma aega lahendada teiste inimeste probleeme, ei lase inimesed kasutavad sind
  9. Pea meeles, et sa ei ole ainus inimene maailmas, kes on probleem. Isegi filmistaare või kuulus sportlased koormatud probleeme, nad lihtsalt teavad, kuidas peita seda hästi. Ravida probleeme ärge sattuge paanikasse, ja õpid, kuidas neid ületada enesekindlalt. Ja enesekindlus ise, täiesti unustades, et selline madal enesehinnang.
  10.  Ole veidi isekas! Ära elada elu teiste inimestega, isegi väga lähedal ja lähedastele. Sa pead elama oma elu; nii täitke see rõõmu ja unistusi ja õppida armastama ennast!