Kuidas värskendada töö pärast uue aastapäeva puhkust: ellujäämise juhend | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Kuidas värskendada töö pärast uue aastapäeva puhkust: ellujäämise juhend

Kuidas värskendada töö pärast uue aastapäeva puhkust: ellujäämise juhend

Jõulupuu, šampanja, mandariinid, Olivier - kõik see on sümbol uusaasta puhkus. Iga kord, kui me nimekirja tulevikuplaanidest ja lubanud end nendega kohtuda. Th valitsus keskel viimase kümne aasta jooksul on tehtud meile kõigile "kingitus", teatades üldise kümne päeva uusaasta puhkust. Ühelt poolt, see kindlasti oli rõõmusõnumiga, sest me kõik oleme lõpuks oli võimalus kvalitatiivselt lõõgastuda pärast pikka aastal. Aga teisest küljest, pärast paari pühad, sai selgeks, et tööle minna jaanuari keskel, ei taha keegi, ja vaja kaks nädalat taastuda puhkust. Selles artiklis me ütlen teile, kuidas seda protsessi kiirendada ja muuta see lihtne ja mugav teile.

Mida rohkem ohtlikke pikk puhkus?

Tundub, rõõmustada: teile on antud võimalus lõõgastuda tööandja! Ja pikka ülejäänud tunduvad olevat palju kasulikum, sest keha on aega kohaneda. Kuid kõik ei ole nii lihtne, ja laiendatud uusaasta puhkust tuua rõõmu kurbust. Esimene asi, mis pähe tuleb - see on nende otsene kahju tervisele. See lihtsalt juhtus nii, et igal puhkus tavaliselt tähistatakse grand skaalal, st alkoholi ja rikkalik toit. Seega mõned meist uusaasta puhkust muutunud kümne joomaajal, ja see ei ole üldse mitte hea keha! Muidugi, enamik inimesi ei "tähistada" hommikust õhtuni, kuid siiski kasutatud alkoholi kogus ja toidu mitu korda rohkem kui tavaline päeva.

Teine oluline põhjus, miks uusaasta puhkust on võimalik rikkuda tuju - on igavus. Jah, ei oleks üllatunud, üsna banaalne igavus! Tänapäeva maailmas on tehtud palju tööd ja veidi puhata, kuid kontsentreeritud, ja me harjuda sellega. Ja kui silmitsi olukorraga, kus anti meile nii palju kui kümme päeva puhkust, me ei tea, kuidas täita neid. Okei, esimesest jaanuarist magada. Teine läks kino, kaubanduskeskus, keeglisaal ja bassein. Ja siis mida teha? Sa lihtsalt ei tea, mida muud teha, igav, ja see on väga väsitav.

Olukord on veelgi keerulisemaks asjaolu, et meie keha on mõeldud järgmisel viisil: tõeline puhkus meile on tegevuse muutust. Töönädala te hoiab mind kinni: töö, kodu, vaba aeg, töö, kodu, vaba aja veetmise ja nii edasi. On uusaasta pühade te ei saa seda teha, sest kõik teie aeg on täis jõudeelu. Ja nagu me oleme öelnud eespool iga tavaline inimene puhkust ideid lõpuks kusagil keskel puhkuse.

Ja see oleks okei, kui puhkust anti meile suvel (kuigi, nagu, kuidas meie valitsus lubas seda küsimust!) Oleks võimalik tulla nii palju imeline tegevus: jalutuskäigud, väljasõitudel, grillid, rand - kõik asjad, mis me armastame nii palju teha soojematel kuudel. Kuid kakskümmend alla pistma oma nina tänaval on väga problemaatiline enamik meist.

Kuigi sellest olukorrast välja on: saate valida ühe talisport ja pühendada talle kogu päeva uusaasta puhkust. Aga sel moel teil on lõksu jäänud kõik meie artikleid. Tõenäoliselt kümme päeva te nii palju kasutatakse seda eluviisi, kui sa ei pea minema ja saate aega veeta puhkuse, et idee jättes töö hakkate närviline tic ja soov põgeneda Goa. Seega kõik igal juhul tulevad põhiküsimus - nimelt kuidas toibuda puhkust?

Kuidas häälestada tööle pärast Jõuluvaheaeg?

Siin jõuame lõbus osa - vastus küsimusele, kuidas häälestada tööd kontoris pärast Jõuluvaheaeg. Kohe ma tahan öelda, et ei ole imesid ja kerge ebamugavustunne pärast algust tööpäeva jooksul on võimalik. Kuid me ütlen teile, kuidas teha seda vähem raske. Nii komplekti tööle!

Kodutöö

Tegelikult esimene samm, mis on konfigureeritud töötama pärast pühi, mida pead tegema, enne neid - nimelt tuua, et oma töölaua ja äri. Me kõik teame, et aega enne uut aastat - hädaolukorras ning pea iga töötaja dumpinguhinnaga paljudel juhtudel. Nii, et naasta tööle pärast pikka puhkust hea tuju, Sellistel juhtudel on vaja lõpetada, ja see on parem proovida mitte koguneda neid (muidu eelõhtul teid nägema mahasurutud hobune).

Proovige täita tellimusi ülemuste kohe, seadmata neid tagaplaanile, nii et sa ei nerazgrebaemaya kogunenud palju juhtumeid. Lisaks ei ole soovitav jätta kõige raskemaid asju vastutab "hiljem", kuna kokkupõrke nendega pärast pühi, siis kindlasti ei ole õnnelik. Enne pühi kindlasti puhastada töölauale ja arvuti, see on palju meeldivat naasta puhtuse kui jama. Ja jõudu tulevikus see päästab, sest sa ei pea mõtlema, mida ja kus on.

Relax tegelikult

Nagu oleme juba eespool mainitud, paljud inimesed võtavad kaua uusaasta puhkust mitte kauaoodatud puhkust, ja piinamise laiskus ja mitte midagi. Loomulikult, kui olete pärast seda, piinatud ja väsinud, tööle minna, siis tahan peita laua alla ja ei näinud. Seega lihtsaim ja kõige ilmsem asi, mida saate teha, et töötada topelt sunnitööle ei tundu - see on hea veeta puhkust.

Kui te ei ole piisavalt aega pere (ja me kõik teame, et tänapäeva töötav naine on alati olemas), siis saate seda lünka täita. Pane see kõik kokku elutuba ja suur aega veeta! Lauamänge mängida, luua käsitöö, suhelda, vaadata pere filme - üldiselt teha kõik see, mida sa ei ole piisavalt aega möödunud aastal. Mine kuhugi koos, sest pikk talvepuhkus - suurepärane võimalus luua peresuhteid.

Aga ta ei olnud ainus. Kui sulle ei meeldi talv ja külm, minge kuhugi sooja riikides. Olgu kallis, kuid ei tee seda, siis töötas kõvasti aastaringselt needus? Lisaks pärast aastavahetust väljumised väheneb oluliselt hinna ja võite paluda oma agent kiirenemist tour sobiks oma võimeid. Kui lähete välismaal ei tööta, saab lõõgastuda siin. Sa lihtsalt vaja planeerida oma puhkust nii, et sa olid igav! Ja siis hea mulje talvepuhkus on hädavajalik teil hetked väsimus ja kohandamine töö.

Tee plaan

Teine võimalus, mis aitab vähendada "kahjulike mõjude" töö - kava koostamisel. Seda saab teha esimesel tööpäeval või isegi päev enne - kui soojendada enne sisenemist äri rütm. Kõige tähtsam - sorteerida asju tähtsuse järjekorras, samuti sisu. Pange tähele, et kõik organisatsioonid erineva release ajakava töötajatele tööd, nii et mõned ühiste koosolekute projektide siis raske teha alguses ja jaanuari keskel.

Ärge kohe pärast pühi oodata kiiret plahvatuse aktiivsus ja planeerida terve hulk asju. Proovi, kui võimalik sujuvalt siseneda töötamise kanali - nii saate vähendada stressi koormus peal. See on normaalne, kui paar päeva siis minna build-up, nii et esimesel nädalal ajakava ei ole rohkem kui üks oluline asi kuupäeva ja lahjendatakse oma ajakava lihtsalt hõivatud, ei vaja erilist kaasamine.

Hellita ennast

Tundub, et see asi? Sa, nagu tavaliselt, tööle minna, siis saada selle eest makstakse palka - mis on vaja veel preemiad? Te eksite! Kohe pärast pühi ei ole lihtne sõlmida äri, nii Treat ennast mõista ja ei saa sundida ennast. Kui teil on midagi ei tööta - ja siis proovida panna see järgmisel päeval. Iga lõpetatud tegeleda premeeri ennast millegi magusa ja meeldiv - šokolaad, sooja vanni, ja võibolla isegi meeldiv shopping. Juba mõnda aega, see lisab teile positiivne ja kui sa tuled, vaid järkjärgulise kaotamise kohta nende väikeste naudingud.

Üldiselt ravida ennast kannatlikkust ja mõistmist. Kui midagi ei saa teha kiiresti ja hästi, siis laske ennast jääda natuke loll ja aeglane see raske periood tema elus. Ärge nõuda liiga palju ise, sest samal ajal olla parem töötaja, ema, abikaasa, tüdruksõber, koduperenaine ja naine samal ajal on võimatu - tõenäoliselt kusagil pilti "musta auku". Ja see ei ole hirmutav - just prioriteediks ning pöörata tähelepanu tõeliselt olulised asjad.

Leia tasakaalu oma elus

See on väga oluline ja kasulik on tasakaalus. See tähendab, et oma elu on võrdselt esindatud oma kõige tähtsamad valdkonnad: perekond, töö, sõbrad, ja oma soove ja vajadusi. Kui mõned neist pooled juhtuda nihke tunnete kurb ja masendunud, sest midagi sellest nimekirjast oma elu võib olla puudu.

Muidugi alade loendit võib varieeruda, sest iga on oluline elus oma asjad. Ärge unustage, et see kõik tuleb tähelepanu pöörata iga päev ja eriti esimestel päevadel pärast jõuluaeg, kui on nii vajalik tugevus ja hea tuju. Kõik see aitab teil toime tulla stressi põhjustatud üleminekut ühest elustiili teise.

Jälgige igapäevaellu

See on saare stabiilsuse ookeani muutuste keha. Jah, sa pead rekonstrueerida puhkus töö, ja see on, miks te ei saa endale lubada istuda teleka hilisõhtuni ja magada kuni keskpäevani nädalavahetustel. Noh, kui isegi ajal Jõuluvaheaeg, hoiate väljanägemine režiimid - sest siis sa ei pea lisatud stress tema välimus pärast puhkust.

Pea meeles, et see kord peaks olema füsioloogilised funktsioonid. Uuri välja, mida te unistate norm, ja olla kindel, et lubada endale magada nii kaua kui vaja. Kui oled öökull, siis tuleb hoida oma hommikul rutiinse miinimumini ja proovige teha kõik võimalik õhtul: pesta juukseid, valmistada riideid, koguda - et hommikul võid ainult pesta, riietuda ja minna tööle. Noh, ja muidugi, ei ole liigse koormuse ja teoste pärast aastavahetust - Salvesta oma jõud!

Kolleegidega suhtlemiseks

See kõlab natuke imelik, kuid see on fakt: suhtlemine kolleegidega - suurepärane võimalus kiiresti lüüa töökeskkonnas. Küsi neilt, kuidas nad veetsid aastavahetus ja ütle meile enda kohta. Järk-järgult alates mitteametlik suhtlemine võib minna, et arutada töö plaanide ja projektide. Te nõustute, et lahendada asju koos - see on lihtsam ja lõbusam, sest sel juhul probleemi ei tundu nii globaalne ja paljud juhid on parem kui üks. On tõenäoline, et keegi kolleegid saavad ka öelda midagi konkreetset umbes mingit probleemi oma tööd. Lisaks saate aru, kas teie meeskonna liikmed seatud töö, ja sa saad laadida oma entusiasmi keegi, kes tunneb pobodree.

Mõelda positiivselt

In the end, alguses töönädala - see ei ole nii halb, eriti neile, kes tegelevad lemmik äri. Pikemas uusaasta puhkust, siis on ilmselt olnud jääda lemmik töö: saavutada professionaalse eesmärke, suhelda kolleegidega, seinad native kontoris ju. Mõtle, mida on tuttav ja tuttavad: lauaarvuti, värvi kaustu laiali töölaual - kõik teie alaline ja stabiilne viide punkti ruumis, kus sa kulutad suurema osa päevast.

Positiivne mõtlemine aitab mitte ainult töö, vaid ka elu. Võite isegi proovida psühholoogilistel kasutamise - leida kümme eeliseid, et jätad töö. Juba kolmandat lõiku, sa mõistad, et maailm ei ole nii halb, ja see saab endale natuke tööd. Näiteks võiksite mõelda tulemas nädalavahetusel ja ütle endale, et selleks, et teenida õigus puhata, teha kõik asjad, mida teha sel nädalal. Kõige kasulikum asi, mida saate teha - on lisada huvi töötada. Proovige muuta tavaline monotoonne õppetunde lapsena, kui me igavleda, me lihtsalt tulla mingi mängu ja teeb seda, ja see muudab põhjapanevalt äri.

Õpi töölt lahkuma tööl

Kõlab lihtne, kuid paljud meist ei suuda seda teha. See, muide, on üks põhjustest, miks me oleme kõvasti tööle minna pärast pühi, kui töö- ja eraelu ruumid on kokku liidetud. Seega, kui te ei soovi minna jaanuaris loid, õppida töölt lahkuma probleeme kontoris.

Võite kasutada paar lihtsat rituaale te arvate mille eesmärk on välja rolli "Ma olen töötaja" ja sõlmides rolli "Ma olen kodus." Näiteid sellised meetmed võivad olla osalise vann või dušš, garderoob töö riided, mõned väikesed ja traditsiooniline suupiste või mis tahes muu tegevus, mis sümboliseerivad teile selline üleminek. Näete, see on kindel, et vilja kandma!

Motiveerida ennast

Psühholoogid on märkida, et pärast pühi rohkem kui kaheksakümmend protsenti töötajate on üldine langus motivatsiooni ja soov töötada. Ja see oli motivatsioon on energiaallikas, nii vajalik meie võime elada! Seega, kui soovite sisestada töö rutiinne, pead motiveerida ennast.

Tuleb mõista, et iga inimene on oma nimekiri motivaatorid: mõned on raha kellegi prestiiži, samal ajal kui teised tööd üksnes kiitust boss. Igal juhul püüame luua keskkond enda ümber, mis hõlmaks neid tegureid. Väga kasulik sel juhul oleks lugemine motiveerivat kirjandus: see on ehitatud nii, et keset raamatut, tunned sisemist lift ja plahvatuse energia. Aga nad vajavad sind tagasi arengutempo pärast nädalavahetusel!

Ära unusta end

Meil on juba kirjutas sellest eespool, kuid kordamine - tarkuse ema. Teie tervise ja seisundi keha - see on kõige olulisem tegur, millises seisus jätad töö, ja kui kiiresti sõlmida rütm. Seetõttu ajal uusaasta puhkust ei soovitata alkoholi kuritarvitamist, rasvaste toitude, samuti lamades diivanil (kuid teil võib olla ja nii kõik teavad seda).

Pea meeles, kui kasulik jalutuskäike värskes jäine õhk? Lisage kindlasti ka neid oma ajakava - lisaks kasulik mõju organismile, nad annavad sulle võimaluse olla üksi iseendaga ja taastada sisemine meelerahu. Kui võimalik, tegelevad spordiga: see aitab meil säilitada kuju ja aitab kaasa nn "õnne hormoonid" - endorfiine - et ei ole ülearune külma talve.

Üsna loomulikult juhul, kui pärast uusaasta puhkust on aega domineerivad sisemine soov kauemaks puhkus riik. Aga varsti te nõustute vajadust tööle minna ja panna seda, ja need näpunäited aitavad teil teha seda tõhusalt ja valutult.