Kuidas vabaneda enesekohalisusest, mis ei lase meil elada | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Kuidas vabaneda enesekohalisusest, mis ei lase meil elada

Kuidas vabaneda enesekohalisusest, mis ei lase meil elada

Oht pilluti mäda tomatite, kuid siiski julgen väita, et nii armastatud paljude enesehaletsus - on tingitud isekas suhtumine maailma ja see on äärmuslik vorm enesekesksusest. Ja see on tüüpiline - inimesed, kes pidevalt Lõpe enesehaletsus, ei ole mitte ainult rahul, vaid ka teha teised õnnetu.

Jah, me ei vaidle - on olukordi, kui enesehaletsus ei tohi nimetada seisundit mees, võttes seda kõige state objektiivsed põhjused. Niisiis, oletame eraldada terad akanoista ja tõmmata piir enesehaletsus ja depressioon, kurbus ja kurbus. Uusima riik kõik selge; kus kõik inimese kogemusi on suunatud sissepoole. Aga kes pities ise - pidevalt otsivad sümpaatiat teiste, tavaliselt lootes leida selles kaastunnet meeldiva tunde ise ja isegi mõned eufooria. Me isegi ei küsi - on kindel, et sa ei pea tüve palju mälu meenutada ühe või kaks sõpra, kes pidevalt vinguma ja kurdavad oma õnnetu dolyushku. Sellised inimesed võib leida üsna sageli. Nad on muutunud nii sõltub toetuse ja heakskiidu teised, ärge kartke jääda isegi võõraste inimestega, millega neid kõiki nende viletsust ja ootab uue osa kahju ja kaastunne; lihtsalt, et nad saaksid ennast paremini.

Kahjuks see sõltuvus on suures osas sarnased keemilised sõltuvus (nikotiin, alkohol, narkootikumid) - rõõm saadud "annus" kaastunne läheb, ja nad hakkavad tunnevad vajadust lisaks. Kinnitusvahendid need inimesed, mida oma elus, kui nad usuvad, on "kuidagi" tegutseda meie vaene aju, noh, nagu liivapaber - kuidas me ärritab nende igavene virisemine! Nende lõputu enesehaletsus kiiresti lakkab äratada kaastunnet, eriti kuna nad ei ole kunagi kuulata meid, kui me tähistame asjaolu, et "nii" koosseisus oma elu, ja kuidas üldiselt positiivne elus rohkem kui negatiivseid. Oh, nad ei saa kunagi nõus meile, sest me oleme nagu ülbe avaldused lihtsalt tõmmates ära maapinna meie jalge all, nii et selline ja võite kaotada kõik põhjust tunda halb ja kannata!

Nagu maailmavaatega muutunud suhtumine teda

Kõik meist on õnnistatud emotsioon, ja see täidab meie elu värvid erinevates toonides. Mõnikord on need värvid on eredad ja rõõmsad, mõnikord - rahulik, pastelsetes. Aga mõnikord inimene saagi järele depressiooni või leina, ja siis domineerivad värvi sünge, tume, lootusetu. Päevad, mil kõik inimene muutub ükskõikseks, ja ainult üks tunne valu tuikavat oma hinge: "Mis minust Kuidas ma lähen elada?". Kahju ja kaastunnet Sellistel hetkedel aitab isikul toime oma seisundi ja järk-järgult tagasi normaalse elu juurde.

Samuti juhtub: isik on elus midagi muuta, ja ta kardab neid muutusi ja hakkab paanika, kaevates ette võimalike raskuste, mis ootavad teda, kui tundub. Neid näiteid ei tule kaugelt otsida: mäleta ühtegi sinu sõber, kes lahkusid tööd tingitud asjaolust, et hästi teenida abikaasa nõudis, et ta "väljuda kuradi töö penne ja minna lõpuks perele!". Sa mäletad? Ja nüüd pidagem meeles, mida kardab ta teiega jaganud. Ja suhelda midagi tema nüüd ei oleks kellegagi, sest nüüd on unustatud, kui üks kord unustanud klassikaaslased ja seejärel klassikaaslastega; ja raha, oma pere ilma palgast ei piisa; ja nüüd abikaasa austada tema ei ole ette perenaine hoida läheb... Muidugi, need hirmud on mõistetav. Aga miks sellises olukorras ei usu esimese kohta, mida hea see on? Pidage meeles, et see vaevalt rahustada argumendid, mida ta nüüd ei ületöötamine pikad tundi tööd, et tema abikaasa ja austab ja armastab, lihtsalt muretsen, et tema abikaasa on rebenenud vahel pere ja töö. Ja nad elavad vaesuses tõenäoliselt, sest abikaasa teenib hästi. Ja ta peaks seda, mida ta on: hea pere, ilus kodu maineka ala suur linn, uus masin. Ja keegi unustas, sa lihtsalt pead jätkuvalt hoida ühendust sõprade ja tuttavate.

Ja siin see on juba väga oluline mängida ettevaatlikkuse daamid. Kardab ta on natuke, säästa ennast ja hakkavad elama, nagu poleks midagi juhtunud. Ettevaatlikkus ülimuslik ja ta mõistab, mida ta on, see on lihtne, et osa, mida ei saa. Ja kui enesehaletsus ülimuslikud konservatiivsus - otsida probleeme ta jätkab. Pigem otsida põhjusi, mille tõttu meil kõigil on kohe hakata kahetse. Ta pilk elu sünge, ei märganud, et päike paistab väga eredalt.

Ja see ka juhtub, et naine või tüdruk on kunagi õnnelik ja rahulolev elu. Mulje, et on juba fakt sündi tegi oma väga rahul. See on ainulaadne kompleks - kompleks märter, kui kõik elu on halb ja halveneb. Kui me analüüsime kõik kaebused selliste "märtrid", muutub see väga selge, et kõik probleemid on lihtsalt imeda sõrme, ja ainus asi, mida ta vajab - on kaastunnet. Aga ükskõik kui palju ta ei saanud, siis ei saa lihtsam. Miks? Jah, lihtsalt sellepärast, et ta ei taha, et ta ennast paremini. See on nii tore - nautisin nende kannatusi ja kaastunnet teiste!

Kas mul on vaja vabaneda enesehaletsus

Mis maailmavaatega on selge. Ei ole selge, kas enesehaletsus, keskmine inimene vajab. Noh, olgem tegeleda. Kahju - see on emotsioon ja kõik emotsioonid on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Ja kahju. Positiivne on enesehaletsus muutub tema võimet muutunud omamoodi anesteesia: enesehaletsus külmub südamevalu, kui ta saagi koos meiega. See pannakse magama ülejäänud meie emotsioone ja mähib meid puuvillast kookon, peidus "invasioon" väljastpoolt. Nii see on hea "ravi" valu. Aga kas see võiks olla vala pudel ja saata apteeki, siis müüvad seda peaks olema üksnes retsepti alusel. Muidu ise armastavad allutatakse oht üleannustamise.

Väikestes annustes, kahju ei ole kahjulik. Siin on lapsed, näiteks, on isegi vajalik ellujäämiseks ning seetõttu olemusest neist. Aga kui inimene täisealiseks enesehaletsus on hakanud olla koormaks. Ja juba sobimatu täiskasvanud vinguma ja küsida patsutuse! Tundub väga armas kui väike tüdruk imemiseks tema sõrme; ja kujutan ette täiskasvanu tädi, kes teeb sama asja - kui ta võiks loota pärast sellist kinni ja tõsist tähelepanu teistest?!

Kui te vaatate negatiivne pool kahju, siis kohe tuleb märkida, et enesehaletsus halvab kõik mõtted, tunded ja tegevused. Man lõpetab mõista, et ta üksi vastutab lahendus nende probleemidele. Pidevalt hala daam muutub õnnetu manipulaatori abil inimesed oma probleeme lahendama. Ja allikas nende probleeme on tavaliselt otsin väljaspool ennast. Ja asjata...

Kui otsida põhjuseid palju probleeme?

"Ma ei saa luua probleem, nii et ma ei saa seda lahendada!" Ja mis võib põhjustada ka selline usk? Luues püsiva, praktiliselt surematuks elu "märter" allakäiguspiraali, mis iga revolutsiooni on string teine ​​probleem on pika ahelaga rikete ja enesehaletsus. Definitsiooni järgi isik, kes peab ennast kannataja, ei saa kunagi olema vastutavad oma elu. Noh, muidugi, et vastutus tuleb tõdeda, et keegi teine! Iseenesest see seisukoht võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, ja kindlasti, et tema elu ei muutu kunagi paremaks.

Lisaks kahju eraldab kannataja - alates ise, inimesed üle kogu maailma, tema enda asutus nende üle. See emotsioon alistab kõik side õnnetu, ja kuna selle suurenenud vajadus tähelepanu ja kaastunnet. Kes tahaks pidevalt pühkida pisarad keegi?

Ja, vabandust - vaenlase valik. See võtab tahte ja võtab vastu otsuseid, see muutub väga raske. See on põhjus, miks midagi ei muutu inimese elu, mis on hõivatud otsivad ainult kahju ja kaastunnet. Nii selgub - enesehaletsus on võimalik luua õnnetu elu!

Tead ise?

Me ei kavatse keegi sõrmega! Just teile loobuda vaade väljastpoolt. Ja kui tunnete end selles kirjelduses inimesi, kes on pidevalt või aeg-ajalt kogeda enesehaletsust, siis ei tohiks ärrituda. Tea, et kui sa võiksid ravida ennast nii kriitiline - nii et kõik pole veel kadunud. Sul on võimalik toime tulla selle tagastamise ja meil on hea meel, et näidata teile, kuidas vabaneda tundeid enesehaletsus. Õnneks väljapääs raskused enesehaletsus on üsna taskukohane. Me lihtsalt kutsun teid olema julgust öelda, et ise, "Stop On vaja midagi muuta oma elu!"

Muidugi, muuta end ja oma harjumusi, see võtab aega ja oma jõupingutusi. Tehnika, mida me ütlen teile, mida tuleb kohaldada automaatset tasandil - see peaks muutuma teile sama vajalikkuse hambaid harjata või tualetti kasutama. Kui te lähenete seda tehnikat samamoodi - seda tajuda teise asendamatu hügieeni harjumusi - saame teile kinnitada, et tasu siis suur! Teie elu muutub, ja probleemid hakkavad vähenema. Muidugi, sa pead tööd ise, aga sa ka tahad teha oma elu palju lihtsamaks ja õnnelikumaks? Sa peaksid juba aru, kui palju head läbib selles elus liigu sulle. Me oleme juba öelnud, et kahju blokeerib kõik muud emotsioonid. Kui teil vabaneda see, oma võimet mõelda selgelt kasvab mitu korda, ja võime tunda kõiki emotsioone ka suurenenud.

Me kasutama meditatsiooni

Seadmed kasutuses halastust põhineb meditatsiooni, kuid see on üsna sobiv neile, kes ei ole kunagi varem proovinud ei mediteerima. Eriti kui me kirjutama oma tegevuse sõna otseses mõttes sammu:

  1. Leia mugav aeg, mil sa jääda vaikus ja üksindus. Saate lülitada tuled, sule silmad see on vajalik;
  2. Kuluta paar minutit välja täiesti lõõgastuda keha ja vaimu;
  3. Kujutage ise vannitoas või WC, kellel käes laev;
  4. Alustage tunne sorry ise, ja proovige kutsuda emotsioon võimalikult tugev. Täitmine ise kahju, sa pead samal ajal vala välja oma keha laeva, mis on teie kätes. Keskendu kaastunne ja põhjused, mis peaks sundima teda nii palju kui võimalik, tugevdades nende emotsioone. Püüdke jääda selles olekus 5-10 minutit.

    Tegelikult hoida oma tähelepanu enesehaletsus on palju raskem kui võite kujutada. See on väga raske keskenduda midagi pikka aega, selle peate mõned praktikas.

  5. Pärast konteineri võtta järgmine samm - vaimselt kalla mahuti sisu kraanikaussi või WC ja pesta koheselt veega. Pesta rikkalik ja kiire puhta veega oja - niipea kui võimalik eemale silmad!

    Selle võtmeks meditatsioon on, et sa pead valada kahju oma keha anumasse ja laeva - kalla valamu ja loputa puhta veega.

  6. Lugege aeglaselt üks kuni viis, ja "viis" avada oma silmad.

    Isegi kui te tunnete, et ei ole kunagi tundnud sorry mina - väga soovitada, et te proovida seda teha vähemalt üks kord. Sul on üllatunud, mida palju tunde kergus, et kogevad tulemusena. Ja kui sa seda meetodit harrastavad regulaarselt, näiteks hügieeni "emotsioonid" on täielikult muuta oma elu.

Töö ise - ja nautida oma elu!