Kuidas kindlustada enesekindlust: kuus sammu - ja teie daamid! | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Kuidas kindlustada enesekindlust: kuus sammu - ja teie daamid!

Kuidas kindlustada enesekindlust: kuus sammu - ja teie daamid!

Enesekindlus... Vahel tundub, et see on midagi, et igaüks teab, aga vaikne - ilmselt varjata saladus tema õnn. Kuigi peidus üldiselt ei ole midagi: igaüks võib saada enesekindel - vaja ainult rebivad oma perset diivanil ja alustada midagi muuta oma elus. Mis täpselt on vaja muuta, siis ütle teile seda artiklit.

Enesekindlus tähendab, et sa usud ühe näed peeglist igal hommikul. Usaldus on väga tihedalt seotud enesehinnanguga, kuid mitte võrdsena. Madal enesehinnang - on siis, kui arvad, et oled halb ja mõttetu. Madal enesekindlus - kui te arvate, et teil ei õnnestu. Üks asi oma omadused ja teine ​​oma tegevuse.

Sammud füüsilisest haridus

Kõik need psühholoogilised arvutused on väga huvitav teooria, kuid praktikas? Tegelikult selgub, et selleks, et edendada enesekindlus, pead tõmba enesehinnangut ja enesekindlust oma jõudu, kuid see vajab midagi teha. Pakume teile kuus etappi, mis viib teid lähemale isikliku harmoonia.

Love ise

Nurgakivi kivi õnne, ilma milleta ei saa olla täisväärtuslikku elu. Kuidas vastupidine nähtus? Sa ei usu, mida saab armastanud. Sa arvad, et sa pole kunagi teinud midagi väga lahe ja kasulik. Kõik teie saavutused on seotud õnne ja eriline asjaolude kogumi ja oma ebaõnnestumiste - oma nõrkusi. Sa ei meeldi minu kõrvad, silmad, nina, suu, talje, reied ja jalad, kui tõesti ja intellektuaalse oskusi ja suhtlemisoskust. Sul on kõik käed alati langeb, ja sa ei saa midagi usaldada vastutavad. See nimekiri läheb edasi ja edasi, kuid tulemus üks - sa ei armasta ennast.

Kuidas ennast armastada? See on väga keeruline ja väga lihtne küsimus. Esiteks peame vabaneda kriitika puudumine armastus ise. Lõppude lõpuks, kuidas me elame? Me ei ole lihtsalt ei armasta ennast - oleme ikka neetud ise selle meeldi. Nii isik on paigutatud, ja see mõttetu võitlus - sa pead aktsepteerima seda ja lõpetada karistada ennast pidevalt ise süüdi ja enesevigastamise. See oli sealt võetud märkimisväärne osa oma meeldi talle. Noh, samas kui ülejäänud toimub iseenesest niipea kui hakkad midagi väga olulist, näiteks saada kandidaat meister, või joonistada täiusliku veel elus. Mõttetu teha midagi, mida keegi ei näe ja hindame, sest siis on see selge, mida armastad ennast.

Elule mõtte

Rakendamine reaalne ja kasulikke asju aitab meil ennast armastada. Aga selleks, et hakata tegema midagi, mida tuleb mõista, mis see on. Ja see, paljud meie kaaskodanikud on probleeme. Näiteks, ma lihtsalt vooluga kaasa minna: minna tööle, poodi ja koju. Elan teadmatult ja poolautomaatne. Et saada välja sellest nõiaringist ei midagi olulist ja huvitavat, midagi tehes tunned kohatu.

See võib olla hobi - tegevus, mis sa oma vaba aega. Mõtle, mida olete alati tahtnud teha. Kuigi see ei ole vajalik kontroll ja analüüs - lihtsalt arvan, et kõik, mis kunagi oli sa ei tea. Tee nimekiri, valige see üks või kaks punkti ja alustada nendega tegeleda. Kui meelt aimu, miks see ei peaks toimuma, viska minema ja proovida. In the end, püüdes - ei piinata, ja sa pole midagi kaotada ja ei halvendaks olukorda. Isegi kui teil on midagi ei tööta, see ei ole hirmutav - proovige uuesti või valige teine ​​elukutse. Ja kui siis pead manuse tugevust või aega, siis see on okei liiga, sest huvitavaid asju nad ei pahanda kulutuste (ja kui see on kahju, siis ehk hobi, mis ei ole vajalik).

Vahel igatsust ja meeleheidet tulevad meie ellu kehva töö. Poor Performance - see on, kui te ei igav ja mõttetu asi, sa karjuma boss ja tema kolleegid süüdistada oma kohustusi. Miks on see kõik vajalik? Kummalisel kombel, kuid paljud inimesed elavad inertsist, ülejäänud vangistuses erinevate raamistike nagu "kõik tööd ja ma töötan", "tavalises asendis ei leitud" ja nii edasi. Võimalus elada õnnelikult ja nii, nagu soovite, unustatud. Ja te vaatate neid, kes on selle saanud, ja kade neist peab ennast ebaõnnestunud. Kõik, mida pead tegema - leida hea töökoht. Ja siin on teil saada välja oma mugavuse tsoonist: parandada oma oskusi, otsida, sulgege igav kindluse, et nad vahetasid seda huvitav vahekontole. Ärge kartke investeerida, sest huvitav asi elus - see on tõesti väga oluline.

Selge tegevuskava

Oleme juba alustanud liikuda aeglaselt sel hetkel. Muidugi, mõistmist, mida sa tahad - see on esimene samm saavutamiseks isikliku õnne. Aga neil on selge tegevuskava, et saavutada oma eesmärki - on teine ​​kohustuslik element, tänu millele on võimalik tuua enesekindlust. Selle koostamine nõuab vaeva, aega ja üksikasjalikku analüüsi olukorda, kuid see on seda väärt.

Esimene hinnang, milliseid meetmeid on vaja selleks, et alustada uut äri. Näiteks, kui sa tahad õppida, kuidas juhtida, siis on vaja teada informatsioon, mida kunstikoolid on oma linna. Siis mõelda, mida oma esialgse investeeringu vaja. Liiga palju aeglustada ise selles küsimuses, öeldes, et neil ei ole raha, vaeva, aega ja võimet toime tulla midagi. See ütleb oma sisemise hirmu, mille eesmärk - jätta oma elu (ja sina), kui see on praegu. Aga teil on see võimalus ei sobi! Pea meeles, et tee õnne algab vabastamist kurbus. Nii kõige olulisem saladus, kuidas saada eneseusku - see sohvalt ja alustada midagi.

Teadmised

Nagu me oleme eespool mainitud, siis on vaja selget tegevuskava. Ja tema kirjalikult vajalikud teadmised liiki tegevusi soovite teha, kuidas õppida seda või hakkavad seda, mida rühmad, sektsioonid ja koolitusi esitatakse oma linna. Ilma selge ja arusaadav teave on võimatu isegi õppida õppetund, rääkimata sellest, et just seda. Ja kui te otsustate vahetada töökohta, koolitust kujul uusi teadmisi on vaja ainult korralikku tööd leida. Ja paar sõna selle kohta, kuidas leida informatsiooni midagi. Wow, kui teie keskkond on keegi, kes mõistab oma huvitavas valdkonnas - siis on alati võimalik leida teile vajalikku teavet temalt.

Teine oluline fragment teadmiste - teadmised ise. Ehk nad on isegi tähtsam kui kõik teised kokku. See kõlab natuke imelik, kuid kahjuks paljud inimesed lihtsalt ei saa aru, et nad tõesti meeldib ja huvitav ja mis mitte. Näiteks töötavad kusagil välja harjumus või see peab olema nii, kuigi nad on pikka aega olnud tüütu koht ja kohustused. Või tegeleb lumelaua, sest see on lahe, aga tegelikult see oleks meeldiv mängida malet. Mõistmise oma vajadustele aitab leida põhjus, et tegelikult sobib sulle, vastavalt, siis võid sa saavutada tõelist edu ja selle tulemusena saada eneseusku ja nende võimeid.

Ressursside

Loomulikult realiseerimise oma soove ja huve, siis tuleb ressursse. Miski elu ei andnud põhjust ning kõige olulisem ja väärtuslikum asjad mõnikord palju vaeva. Paljude inimeste jaoks on see punkt teenib õigustada oma jõudeelu. See on lihtsalt enesekindlust see ei kasva, vaid lihtsalt langeb, sest te tunnete nagu tühikäigul ja ebaedu. Seega varem või hiljem see juhtub keemistemperatuur, pärast mida sa mõistad, et sa pead midagi muuta.

Eelnevaid samme tehakse, ja te silmitsi vajadusega investeerida midagi, mis sulle meeldib. Enamasti on vaja kolme tüüpi ressursse: aeg, võim ja raha. Nagu aeg, kuulete väga sageli, et keegi teda ei ole. Kuid ei ole olukorrad tema täielik puudumine - nagu inimene tähtsuse. Näiteks ta tahab magada extra paari tunni jooksul, et olla puhas korter või teha kellelegi kasuks. Igast nende meetmete puhul saab oma kasumit, kuigi see ei ole sageli teadlikud. Nii et kui sa tõesti tahad teha midagi huvitavat ja olulist teile, aeg hobi leiate alati: aus ja täpne kirjeldatakse, kus veeta oma iga tund, siis langeb see tõesti ei ole oluline või kasulik teile - ja sa vaba aega uue õppetunni.

Raha - see on teine ​​ressurss, mis on sageli vaja, et mõni algatusi. Sa silmitsi vajadusega maksta muidugi osta mõned seadmed või kulutada raha reisimine - põhjused raha võib olla väga palju. Kui te hakanud "kägistada kärnkonn", pea meeles, et vaba juust on ainult hiirelõks. Inimesed nagu te töötate ja taha oma töö eest tasu ja asju. Lisaks kulutused lemmik tegevus motiveerib suur edu (ja nad on vaja parandada enesekindlust). Ja nad maksta ära suure rahuloluga, et saad hiljem.

Noh, ja lõpuks pingutust. Sa tõesti midagi teha: ärkama off diivan, kusagil minna, midagi teha ja kasutada regulaarselt. Selle idee on vaja harjuda, kui te varem ei teinud midagi, et läks tööle, ja vabal ajal lamades diivanil. Kuid väga kiiresti siis sõlmida rütm, harjud alati midagi teha, ja isegi alustada nautida oma tegevust.

Peer toetust

Mõnikord on nõutavad: armastuse, hooldus, toetus, usaldus - kõik need asjad on vaja midagi teha. See, kuidas inimesed - see ei BioRobot ja töötab vaimse energia, mis on võetud meeldivat asjad teda. Toetage oma sõprade ja perega - see on midagi, ilma milleta ei saa teha peaaegu keegi väärt ettevõtmine. Et saada seda, sa pead ainult meile oma ideid ja soove kallimale. Ta rahustab ärevus, see aitab ületada rasketes olukordades ja öelda, et kõik saab trahvi (ja mõnikord isegi anda magic karistuslöök saad off diivan). Hea, kui sul on rohkem kui üks inimene, kuid mitu - korrutatakse toetuse suurus on paar korda.

Ja kuidas need, kellel on keegi jagada? Vahel juhtub, näiteks kui teie sõbrad - skeptikud ja kõik uued ettevõtjad on kriitilised. Või te ei saa nendega jagada (kuigi antud juhul oleks tore teada, kuidas seda teha - toetust lähedastele tulevad mugav elu). Või kõik oma sõbrad on väga kaugel, ja sa ei saa kuidagi nendega suhelda (kuigi Internet Skype'i peatunud seda teed probleem). Igal juhul, mida teha, kui võid loota ainult ise? Saavad toetust ise, rahulik, hooldus ja rõõmu. Võtke sooja vanni peale rasket päeva kokk maitsev õhtusöök ja vaadata lemmikfilmi õhtul - kõik need asjad on hea meel teiega, ja see on lihtsam häälestada midagi.

Peetakse kui mõni probleem tunned suur ja oluline, nagu elevant, siis on ette kujutada, et te murdis ta tükkideks ja "söövad" tükki. Sama asi, mida me püüdnud teha, et aidata tõsta usaldust. Aeglaselt, samm-sammult läbi kõik etapid, siis omandada väärtuslikke kogemusi ja saavutusi, viidates, et sa ei saa öelda: "Ma olen loll ja läbikukkumine." Vastupidi, usaldust üha tugevamaks ja kasvavad teile. Ja ärge unustage, et alati ja kõikjal head välja, sest naine veetlev välimus - üle poole edu ja heaolu!