Isiksuse kriis: kuidas seda ära tunda ja kogeda? | EE.LadyJournal.eu
Psühholoogia

Isiksuse kriis: kuidas seda ära tunda ja kogeda?

Isiksuse kriis: kuidas seda ära tunda ja kogeda?

Life Path - on keeruline asi. Ta külluslikult edu, ebaõnnestumiste ja ootamatuid pöördeid. Ja väga tõenäoline, et kui tiir mööda seda teed, oma "kaaslane" muutub identiteedikriisi. Nüüd lugedes seda, siis ilmselt ette kujutada seda tohutu koletis, mis ei ole kõrvalehoidmine või ületada. Kuid pidage meeles sõnad suure Fridriha Nitsshe: "See, mis ei tapa meid teeb meid tugevamaks." Selgub oma kriisi võib olla kasulik teile!

Aga kuidas ja mida, te küsite? See on see, mida me räägime.

Mis on kriisis?

Kriis - kokkupõrge vana ja uue vahel tuttav minevikust ja võimalike tulevaste vahel, kes sa oled nüüd ja see, kes sa võiksid olla. Mida varem olla hea ja tõhus, rohkem ei ole. Eesmärgid ei ole võimalik saavutada abil vana ja uue veel. Väga sageli on kriis avalduvad varjatud konflikte ja vastuolusid.

Psühholoogiline isiksuse kriiside erinevad, et sellistes tingimustes paneb isik - ta ei saa enam käituda vanaviisi, tema käitumine ei ole enam vaja see toob tulemusi. Sellepärast sattumist kriisi, sa tihti tunnevad ummikseisu ja leida väljapääs. Väljapääs ei ole kõik...

Kriis on ka kogenud paljud inimesed perioodina ärevus, hirm, ebakindlus, mõnikord tühjuse, mõttetust olemasolu reisima - igaüks kerkib metafoor. See on see, mida inimesed ütlevad erinevad, räägivad oma kogemustest ja tunnetest kriisi ajal:

  • "Ma külmutas justkui üks teatud ruumi ja ei liiguta."
  • "Oli keegi ümber, ja seal oli tunne, et keegi aitab mind ja kogu maailma enda ümber on lagunev."
  • "Ma tundsin värisemine, nõrkus, raskustunne, pinge ja jäikus."
  • "See oli nagu sukelduda - see hõlmas mind täielikult ja ma ei saa varjata seda."
  • "Mulle tundub, et olla läbipaistev balloon ja nähtamatu kile eraldab mind teiste inimestega."
  • "Ma tõesti tahtsin, et keegi aitas mind."
  • "Ma ei taha midagi, üldse midagi!".
  • "Mulle tundus, et kogu maailm tundus olevat suletud kuni mu ümber ja oli umbes purustada."
  • "Olin väsinud ja ma ükskõik mida ei olnud piisavalt tugev."
  • "Minu elu ei kuulunud enam mind, ma ei olnud enam oma" autor. "
  • "Aeg tundub seista minu sees ja väljaspool midagi juhtub ja juhtub...".
  • "Ma tahtsin võimalikult kiiresti leida väljapääs sellest läbimatu pimedus."

Kõik see on ka psühholoogiline kriis. Eraldi, iga sõna naised ei tähenda midagi ja võib tähendada midagi, kuid kõik need koos moodustavad pildi identiteedikriis. Nõus, raske ja vastik välja pilt. Hetkel ei ole ühtegi õnnetust, see riik on üks sagedasemaid põhjuseid ravi psühholoogi.

Mis on kriisi?

Nad on tegelikult palju. Tegelikult kriisid isiksuse arenguks on kolme liiki: vanus kriisi olukorrast kriisi ja vahetult isiklik. Tavaliselt, kui inimesed ütlevad: "Mul on kriis," me räägime kolmas versioon. Aga me kaalume kõiki - teada, kui oodata ja koguda ja kannatlikkust, ja kui - küsida nõu sõpradelt või leida väljapääs kirjanduses.

Niisiis, vanuse kriise. See üldiselt on tegelikult norm. Nad tulevad peaaegu iga inimene, ja enam-vähem samas formaadis. Vanus kriisi - on siis, kui inimene on midagi, mida ta tahab, kuid kolmapäev ta ikka ei anna. Sellised kriisid on palju piisavalt, ja need ilmuvad peaaegu lapsekingades. Laste kriiside juhtuda lõpus esimesel aastal, kolm aastat, seitse aastat ja noorukiea jooksul. Nad kõik on seotud omandamine lapse iseseisvuse ja uusi oskusi. Näiteks kolm aastat, on laps juba tahab riietuda ise, kuid mu ema ei luba seda veel, sest see võtab liiga palju aega. Laps hakkab põrin. Sellises olukorras ema peaks lapse kasvamise ja eriti leida aega lapse ise riidesse - vastasel ta kunagi õppida seda, ja see peatub kasvab.

Rohkem huvitab meid on vanuse kriiside täiskasvanud elu. Esimene selline kriis - on 17-18 aastat. Selle aja jooksul, esimene kohtumine täiskasvanueas. Mees hakkab end määratleda ja otsivad oma kohta maailmas. Teine kriis tekib intervall 30-40 aastat - nn keskea kriis. Mees vaatab ringi oma elu ja vastutab ise küsimus: kui ma olen teinud, mida ma tahtsin? Järgmine kriis - eelpensioni - juhtub 50-60 aastat ja on seotud pensioni ja muutus dünaamilisemaks elustiili rahulik. Ja viimane vanus kriisi - kriisi lõppu elu - kõik juhtub erinevas vanuses. See on seotud üldise hindamise elu elanud - positiivne või negatiivne.

Teist tüüpi psühholoogilise kriisi - olukorrast kriisi. Nad on oma täiesti teadlik mõistus. Näiteks, ma tahan abikaasa - ja rikas, ja edasi, ja hooliv ja intelligentne ja lõbus - üldiselt ja süüa kala ja mänd ronida. Kuid mitte kõik saavad kokku ja naised on üksi see "ei tööta." Või näiteks, ja sa tahad olla aega, et ehitada karjääri ja täiuslik taimelava luua ja aega ja vaeva üldse puudub. Kõik need "surnud otsad" on üsna läbipaistev. Kõik, mida pead - tähtsustada, ümber pöörata ja saada välja sellest lõksu. Noh, võib-olla veidi porasstraivaetes, kuid elada see on täiesti võimalik.

Ja viimane tüüp - rangelt isiklikku kriisi. Nad on keerulised ja kaootiline kogemusi, just sellepärast teil on nii raske leida väljapääs. Nad võivad olla väga erinevad põhjused. Me kõik teame kriisi põhjustatud kurbade sündmustega: mägi, kaotus, üksindus, tunne mõttetuse. Aga vähesed teavad, et kogemus kriisi põhjuseks võib olla midagi sisuliselt rõõmsa - lapse sünd, abielu või kauaoodatud edendamine. Tulemuseks on alati sama: inimene tunneb sees, et midagi on muutunud, ja nüüd ta ei saa elada, kuidas ta elas eile. Ta muutub teine. Need kriisid arutatakse täiendavalt.

Mis ootab sind: Stages kogemusi

Jumal tänatud, isiksuse kriis tekib järk-järgult, kui keegi vastu sellise ootamatu kukkus raskust. Seal on mitmeid etappe, et inimene läheb ja võib rõõmustada - kriisi alati lõpuks toodangut. Just kõigile, et tema toodangut. Tugev ja terve inimene on alati võimalik leida võimalus, mis sobib tema. Aga sa oled just selline inimene?

Seega etappidel kriisi kogemusi:

  1. Kastes etapis. Tavaliselt alguses kriisi mees häirida ebameeldivaid aistingut. Aga sa ikka ei saa aru, et sul on identiteedikriis - sa lihtsalt paha. Olete pinges ja jäikus, siis tunnevad nõrkust ja raskustunne. Nagu midagi teha, siis teha, kuid need liikumised on väga valiv ja mõttetu.

    Teie mõtted meelde kleepuv jama, ja sa närida seda lõputult. Kui te arvate, üks asi, see kohe tõmbab tähelepanu oma mälu veelgi ebameeldiv mõtted. Olete haavatav ja kuidagi kaitstud neid ja teisi ebameeldivaid tundeid. See näeb välja nagu suur must auk, ja siis langevad läbi. See on esimese etapi kriisi.

  2. Etapp ummikusse. See on lisatud eraldatuse tunnet ja toetuse puudumine. Sa kastetud mõtted ja lõputu enesevaatluseks - Kerrata juhul küsida küsimusi kriisi põhjuste ja vastust ei leia. Kuid oma mõtteid ja tundeid ei ole enam seotud ebameeldiv ühekordsete - nad on rohkem kogenud sa isiklikult.

    Teie minevikus ei tööta enam, siis kardavad olla "siin ja praegu", ja siis järk-järgult hakata tegema tulevikuprognoose. Tunne ammendumine ja vähene tugevus levimist teile. Te mõistate, et välise abita ei tule, ja sul on rohkem ja rohkem kasvav soov leida väljapääs sellest ummikust. Aga eemale neid tundeid ei saa - nad peaksid kindlasti muretsema, ja siis esimest korda on valgus tunneli lõpus.

  3. Etapp luumurd. Taustal täielik moraalne lagunemine hakkate eemalduvad ruumi kriisi. Esiteks väljund avaldub sõna otseses mõttes - te varjate teki all ja soojustada ennast see kõik - ja siis vaimselt. Nagu kui on "teie" ja "teil on kriis. Meelt vabaneb vana mittetöötav mõtteid ja hoiakuid. Kriis kogemusi vähem ja vähem tõenäoline, et külastada teid, ja alati üksi. On ümberkorraldamine individuaalne ja on valmis uusi kogemusi.

    Maailma enda ümber justkui uuesti avaneb, on kooskõlas see. Sa võid vabalt ja lihtne oma keha. Sa ei jäta janu uusi kogemusi ja muljeid - mõnikord isegi taha lahku ja maha reisile. Sul on lõpuks ilmuvad nende soove ja tunnete tugevust ja võimet neid täita. Õnnetunnet ei jäta sind, ja saate lõpuks öelda, et mina: "Ma tegin seda! Kogesin identiteedikriis! "

Kahjuks kriisi ei ole alati lõpetada nii roosiline - mõnikord vastupidine juhtub. Et halb stsenaarium, psühholoogid hulka neuro-psühhiaatriliste ja psühhosomaatilised häired, suitsiid, põgeneda ühiskonnas, traumajärgse stressi, erinevate kuritegude, alkoholi või muid teise sõltuvust jne...

Nagu näeme, et kriis ei ole lihtsalt inimene tunneb jõudu - ta võib hävitada ja.

Kuidas jääda ellu kriisi?

Pärast lugemist kõike, mis on kirjutatud, siis ilmselt hirmunud arvasin, et sa pead minema läbi. Aga ärge muretsege liiga palju. Identiteedikriis ei saagi kõigile, ja kui sa juhtus - rõõmustada, sest see tähendab väga kõrget vaimset arengut. Aga kui mitte - siis rohkem rõõmustada, sest me oleme juba märkinud, et see on üks kõige raskem ja ebameeldivaid tingimusi elus.

Autor sügavaim kahetsusega, kriisist välja ei saa vältida või kiirust. Pea meeles - see on vajalik, et ellu jääda kriisi, ja alles siis on võimalik, et väljuda. "Ja see ei saa olla teisiti? Võibolla on mõned maagiline psühholoogiline vahend? "- lootuses küsite. Ja meil on Teile pettumust: "Ei, ei ole seal." Magic tähendab, et tegelikult ei ole. Aga seal on oma identiteet ja oma ressursse. Nende kasutada oma Jumal ise käskis.

Tuleb öelda, et tegelikult on kaks võimalust kriisist välja. Esimene - on üleskutsele saatuse ja võttes teda hüpata ebakindlust ja proovida muuta. Aga me unustada Teine variant - valides turvalisuse ja soov säilitada olemasolev järjekorras saate ära ja ei lähe muutusteks. Jah, see eemaldab ärevus. Aga see on alati kaasas ärevus isikliku kasvu ja puudumisel tema muutus piirangud ja mõnikord isegi hävitab sind. Me loodame, et sa hingata ja valis esimese variandi. Muidu te ei saa lugeda edasi.

Et kergendama kriisi?

  1. Leia toetust. Jah, te kuulsite õigesti. Kuidas te ei soovi mõnikord sammu tagasi maailma, toetuse ja poolehoiu on väga mugav. Isegi kriisi te jääte isik, kes vajab side, hoole ja armastusega, siis kas see on parem eemale mees, kes teavad, mis toimub? See võib olla lähedane sõber, oma abikaasa, kauge sugulane, või isegi võõras inimene mõned foorumist. Peaasi - see peab olema sul kena ja meeldiv ja tõeliselt huvitatud, mis toimub teiega. Nõus, et jagate temaga kõige intiimsem ja teile tähtis. See on vajalik, et ta ei kuula sind ja ei mõistetud. Teie kommunikatsioon peab olema aus ja võti on tõeline tunnete väljendamine.
  2. Hoidke isiklikku päevikut. Kirjutage seal kõik, mida mured on teile tähtis sündmuste, mõtete, keha aistinguid, mõtteid ja suhtumist, mis toimub, samuti pilte ja metafoore, et tulla oma peas. Pidades päevikut aitab teil paremini mõista, mis juhtub teile, samuti eraldi üks kogemus teisest. Läbi nende dokumentide soovid teistega jagada oma kogemusi.
  3. Leia sisetoetust. Maailma enda ümber on lagunev, kõik on tagurpidi pööratud ja läbida see, teil on vaja leida saare stabiilsuse maailmas kaos. Sel saarel stabiilsuse ja toetust võib olla teie usk õigluse maailma, tema tahte ja õige seade. Sa moodustavad märkimisväärse osa sellest maailmast, ja te saate kontrollida oma elu. Need sätted võimaldavad teil kogeda meeleheite ja üksinduse, ilma hävitamata, säilitades usku tulevikku. Tänu neile oma elu on tähendus jälle kogemuste põhjal kogu inimkonna.
  4. Kogevad kõik, mis juhtub. Ära joosta kõikjal, olema teadlik oma tundeid. Eraldab nad üksteisest ja lahti harutada palli meeleheite. Sukelduge neist - see kõik hindamatu kogemus, ilma milleta ei saa olla see, kes sa võib saada. On see siis on vaja kõik oma jõupingutused ja ressursid.
  5. Ära anna alla, püsiv. Eriti need hetked, kui soovite põgeneda, sõita teise planeedi või lihtsalt lahti. Hoia! See on oma tugevust. Kui see on tõesti halb, toetuda inimesed teile tähtis ja oma blogis. Muide, siis on see huvitav uuesti lugeda kõiki asju, mis sinuga juhtus selles pimedas perioodi oma elus.
  6. Valmistatakse ette ootamatuid avastusi. Näiteks sa ei ole nii hea, kui te arvate ennast. Või et sa oled nii laisk mõnikord midagi teha, et teil võib olla tähelepanuta midagi. Oluline on mitte ainult teha avastusi ja võtab neid ise. Tasapisi tulevad teadmine, et maailm ei ole must ja valge - see on hall ja palju värve ja toone vahel. Vaata neid - on võtta asju nagu nad on.
  7. Saak oma elu rütmis. Ei ole saladus, et igaüks meist on oma rütm olemasolu. Kriisi ajal ta läheb eksiteele, ja sa pead seda taastada. On kolm võimalust, mida saab kasutada. Esimene - liitumine loomulik rütmid (hubisev leek, müra voolava vee, vihma heli), teine ​​- mehhaanilise (heli rattad rongi, kella tiksumine) ja kolmas - on kaasamise rütmid toodetud teiste inimeste (rütmiline laulmine, tantsimine, tantsud, laulud ja tants).
  8. Rääkige inimesed, kes on juba kogenud isikliku kriisi. Esiteks annab teile tunne, et sa ei ole üksi siin planeedil (sest see on sageli üksinduse oleme kõige enam kardab), ja teiseks, teiste kogemustest on kasulik nii avada uusi vahendeid kogeda kriisi. Iga inimene on unikaalne ja kohaneda rasketes olukordades, leiutab midagi muud. Ja äkki "oma" on kasulik teile? Püüa mitte sekkuda.
  9. Proovige uusi asju. Sirge jätkamine eelmises punktis! Aga tõsiselt, midagi uut tuleb proovida, kui olete valmis. Kui te otsustate langevarjuga hüpata tupikusse tingimus - teie seisund võib muutuda halvemaks. Kuula ise ja kui te tunnete väike vajadus uute aistinguid ja globaalne muutus - ärge unustage, et rahuldada neid.
  10. Pea meeles, et kriis on piiratud. Mõnikord võib kordub lootusetuse. See tundub, et lõppu ei paista, et näha kogu must koorik, mis on koostatud teile. Ärge unustage need hetked, mis lõpuks on vaja, ja see on hea. See kõik sõltub sinust. Hoia optimistlik, isegi kõige raskematel hetkedel.

See on kõik, mida tahtsin teada identiteedikriisi, kuid kartsid küsida. Noh, võibolla ei karda, kuid nüüd kuidagi te kõik teate. Kõige tähtsam on meeles pidada - kriisi kogemus ja on piiratud, ja tulemus on endale, läikiv ja küps isiksus.

Identiteedikriis sarnane närimiseks: valus, raske, võite proovida leevendada, kuid jätke see periood (nt tõmmates hambaid igemete spetsiaalse seadme) ei saa. Ja tänu puhkes hambad, siis lõpuks saab hammustada ja närida.

Ka isiksus - pärast läbimas kriisi, siis saada uusi kogemusi, võibolla isegi mingi teadmisi ja oskusi. Pärast kriisi, paljud olukorrad, mis tundus raske teil tajuda elementaarne: "Ja sellepärast ma läksin läbi?!" Üldiselt globaalses mõttes kriisi - see on hea ja hea. Nii et ärge kartke minna seda ja kõik saad!