Suitsetamine teismelised | EE.LadyJournal.eu
Lapsed

Suitsetamine teismelised

Suitsetamine teismelised

Suitsetamine on suurim probleem tänapäeva inimese ja ühiskonna kui terviku. Iidsetel aegadel, tubakas peeti jumaliku kingituse - tubakasuitsu kasutatakse varjatud rituaale ja tervendav, et vältida sõdu paisutatud "toru rahu". Muidugi, tänapäeva inimene ei tihti kuulnud kahju suitsetamine, selle tagajärjed ja peegeldus tervisele. See oli teatatud kõikjal: meedia, televisioon ja Internet - informatsioon suitsetamise ohtudest kellelegi ei ole saladus.

Kõik see - artiklid, pildid patsientidest, kes sõltuvad tubaka ja sigarettide, masendav statistika ja lugusid teiste suitsetamise mõju - suunatud inimeste teavitamisele kahju suitsetamise. Nii et miks maailmas igal aastal, inimeste arv, kes kannatavad selle kohutava harjumus, katastroofiliselt kasvab kiiresti? Kui enne põhimassi suitsetamise oli mees pool elanikkonnast, kuid täna neid ridadesse paisuda mitte ainult naistele, vaid ka noori ja isegi väikelastele....

Kaasaegne noorte hakkab proovida sigarette keskmiselt 10 kuni 12 aastat, millest üle poole on sõltuvuses selle elukutse, ta jätkab suitsetada, aeglaselt ja ei ole palju ise suurendades suitsetatud sigarettide arvu päevas. Alustades ühe sigareti päevas ja lõpetades korrapäraselt ja süstemaatiliselt lubatud. 17 aastat iga kümnes noor suitsetajad on juba väljendunud sõltuvus tubakast, vaatamata asjaolule, et isegi lapsed on üldiselt teadlikud kahju, et suitsetamine põhjused.

Nikotiinisõltuvuse

Iga vanem, lubatud või mitte, on oluline, et tema laps oli terve ja täis energiat, mis võiks rahuldada koolis tulemuslikkust, olla eeskujuks noortele sõpradele. Lõppude lõpuks, ainult siis, kui me täiskasvanud teevad tõesti saada õnnelikuks! Niisiis, kuidas sa aru, et kui laps hakkab maitsta maitse keelatud - maitse sigarettide ja tubaka lõhn? Lõppude lõpuks, päris hea idee, kui palju kahju suitsetamine muutub üha organismi.

Isegi ajal kontseptsiooni planeerimine, vanemad peaksid mõtlema oma tervisele. Ideaalis peaksid need suitsetamisest aastas enne rasedust. Aga see tegur, mõned inimesed arvavad, kuigi rasedus ja suitsetamine täielikult vastuolus mõisted. Kui suitsu ainult tulevikus isa - see ei ole ka hea, sest rase ema on passiivne suitsetaja. Igapäevase inhaleeritava tubakasuitsu ta ka oht haigestuda kopsuvähki kui suitsetamine isa. Nad võivad ka alustada probleeme südamega.

Kuid loodet emakas on juba tõsises ohus. See võib esineda raseduse katkemist või kui laps on sündinud, võib surra imikueas (äkksurm sündroom). Kõik see peaks olema teadlik mõlemad vanemad! Aga veel hullem - kui see suitsetab väga rase naine. Tõepoolest, nikotiini siseneb otse verre ja transporditakse lootele. Me räägime endast otsest ohtu tulevikus lapse tervisele. Isegi ühe sigareti päevas on põhjus südamepekslemine ja halvenemine loote emakasisene hingamine. Iseenesest platsenta takistuseks kõik kahjulik, et saan lapse emalt. Aga mitte nii nikotiini - puuduvad takistused teda.

Kui rase ema suitsetab, laps saab 16-17% nikotiini kaudu vereringesse, kuid väljund - veidi üle poole. Selle tulemusena nikotiini vähehaaval kogunenud loote keha. Kuna nikotiini siseneb vereringesse ja vingugaasi, laps hakkab end hapnikupuudus, mis on samuti kajastub tugevalt selle arengut. Selle tulemusena on enamik lapsi sünnib suitsetamise emad, varasest lapsepõlvest on pidevas nohu, südamehaigused ja muud patoloogiad. Lisaks suitsetamise varase raseduse kaasnevad tõsised normaalset toimimist kesknärvisüsteemis.

Naised suitsetamise imetamise ajal veelgi halvendab olukorda. Piima osakaal suitsetajate nikotiini ema on suur, ja kui laps on sündinud enneaegselt või madala sünnikaaluga, see võib lõppeda surmaga teda. Sageli beebidele keelduda rinna-, mis viib alatoitumise, halb tervis, sagedased meeleolumuutused. Arvukad tähelepanekud arstide - pediaatrite on näidanud, et sõltuvus suitsetamise noori suitsetamise emad on palju suurem.

Peres, kus suitsetab vähemalt üks vanematest on juba laps passiivse suitsetamise ja selle tagajärjel - suur tõenäosus, et laps ise, varem või hiljem proovida suitsetada. Pärast tema varases lapsepõlves juba eeskujuks. Vanemad lapsekingades harida ja tõsta laste, selgitada neile, mida on hea ja mis on halb - kõige sagedamini on eeskuju. Loomulikult lapsele ema ja isa - asutus, kui nad suitsetavad, laps võtab seda iseenesestmõistetavaks. Lapsed jäljendavad ja vastu harjumusi ja harjumusi vanemate, ja see on veel üks põhjus proovida süüdata sigaret ja hea põhjus vanemad - suitsetamisest ise.

Muidugi on noori suitsetamisest on üsna tavaline. Ja vanemad peavad tegema kõik endast oleneva, et aidata teie lapsel toime sõltuvus. Enne kui öelda oma lapsele ohtudest ja suitsetamise tagajärgi, peate suitsetamisest loobuda vanemad. See on näide ja palju lihtsam elu, samuti positiivne mõju tervisele kogu perele tervikuna.

Ja varem see juhtub, seda parem. Statistika näitab, et sigarette proovinud, suurendab riski, et teismeline tahavad proovida ja alkoholi. Juhtudel ja muude uimastite ei saa välistada. Üldjuhul suitsetajad - inimesed, kes ei saa hakkama kiireloomuliste probleemide ja stress. Kõigist tuntud sõltuvused, nikotiini kuivatatud on lihtsaim.

See on enamasti mitte füüsilise haiguse ja psühholoogiline. Pärast nikotiini ise organismist välja kolme kuni nelja tunni jooksul. Ja kui sa ei suitseta, siis sõltuvus, kui selline, ei ole pärast seda aega. On ainult psühholoogilised aspektid: nagu halb uni, loid meeleolu. Inimene ei tea, mida teha. See puudub midagi. Seega ravi ja suitsetamine mille eesmärk on kõrvaldada see psühholoogiline sõltuvus.

Aga kui sa midagi kõigile ja pääse - sa ei saa suitsetada, ja viie kuni kaheksa tundi. See näitab, et inimene ei sõltu sigarette. Aga see sõltub nikotiini. Kui aga lõppedes kolm tundi pärast esimest suitsutatud sigaretisuitsu üle uue annuse nikotiini siseneb keha ja jälle vaja 3-4 tundi, mida nikotiini täielikult välja võetud keha.

Kui inimene suitsetab rohkem kui kaks tundi, nikotiini akumuleerub kehas. Kui pärast esimese sigareti kiirendab südamelööke, natuke uimane (mõju nikotiini), pärast kolme suitsetatud sigarettide vahedega kaks tundi, need sümptomid ei ole enam olemas. Et saada aimu suitsetajad peavad olema kaks korda nii palju sigarette. Seega suureneb järk-järgult ja nikotiini doos. See on nõiaring - mida rohkem sigarette - rohkem nikotiini, rohkem nikotiini - veelgi sigarette. Tegemist, et suitsetaja suitsetab päevas kaks, ja mõnikord kolm pakki päevas. Nii et esimene samm suitsetamisest - on vähendada sigarettide arvu.

Passiivne suitsetamine kodumajapidamiste - veel üks põhjus suitsetamisest. Lõppude lõpuks, pidev sissehingamine suitsu suitsetamine on eriti ohtlik inimene. Sa ei taha, et teie lähedastele on ilmunud haiguse lubatud, isegi passiivne? Passiivne suitsetamine inimesed koos suitsetaja on haiged, nad lähevad arsti juurde - sama sümptomid. Siin ja südamehaigused ja haigused ülemiste hingamisteede haiguste ja vähi suitsetamise sugulased - mitte selline haruldus. Keegi tahab olla haige lapse varases eas haigus, mis tapab täiskasvanud hooletu suitsetajatele.

Suitsetamine lubatud vanemad

Sellisel juhul, kui vanemad suitsetavad, nad teavad probleemi seestpoolt. Aga mida ei ole suitsetamise vanemad, kes ise ei ole kunagi kokku puutunud nikotiini, kui laps hakkas proovida lubatud? Sellisel pere küsimusele, kuidas aru saada, mida laps on suitsetamine võib ka tekkida. Isegi ilma näiteks suitsetamise vanemaid, lapsi, ühel või teisel viisil, silmitsi lubatud. Vaatamata arvukus ametlikke teadaandeid kutsudes suitsetamisest loobuda sigaretid varjatud reklaami on veelgi levinum.

Filmides, lemmik kangelane tingimata suitsetab, edukad inimesed suitsetavad. Mida vanemaks poisid, mis töötavad kõik tüdrukud, liiga, on suitsetajad. Laps areneb eksiarvamus, et sigaret on kohustuslik atribuut ilus elu. Ja muidugi, laps soovite proovida ka lubatud. Lõppude lõpuks, sigaret see tundub vanemad.

Kuigi põhjused teismeline hakkab suitsu väga erinevaid:

  • Keegi alustas suitsetamist "ettevõtte"
  • Keegi tahtis teha mulje vastassoost
  • Keegi ei taha olla "must lammas"
  • Paljud tüdrukud suitsu, mõtlesin, et sigarettide tappa oma isu... Mis aitab kaalust alla

Aga ometi mingil põhjusel teismeline ei suitsetama hakata, ta sai tee tubaka-. Pärast alustades sigareti paar päeva, oleks ta vaikselt ja suitsetamise kaks sigaretti päevas. Ja see on alles algus, siis seal on rohkem - nii vanemad peavad teadma, kuidas võõrutada suitsetamisest nende laps.

Mõju nikotiini noorte organism

Kahju suitsetamise inimorganismile on raske üle hinnata. Paljud haigused tulenevad lubatud ei ole ainult nende sümptomite endast tunda alles aastate. Ja teismeline siis hoolimatusest ja noorte ei saa aru, et kahju see põhjustab keha, kui see hakkab suitsu. Lõppude lõpuks, ta ei pea ise suitsetaja, nad ütlevad, midagi on 1-2 sigaretti, kui sa soovid, võid alati ja ei suitseta. Kuid see on eksitav. Paljud inimesed suitsetama hakata kord, edaspidi teha igavesti.

Kui teismeline hakkab suitsu, nikotiini mõju on seotud seisundit mõjutada teie laps:

  • Lapse mälu

Esimene, milline mõju suitsetamise on mälu. Meeldejätmist kiirus langeb dramaatiliselt õppeprotsessi võtab rohkem aega kui mittesuitsetaja laps.

  • Väsimus

Laps muutub loid, väsimus suureneb tänu lihasmassi vähenemine.

  • Häireid kesknärvisüsteemi

Süstemaatiline suitsetajate mõjutab närvirakke, mis toob kaasa asjaolu, et teismeline ei suuda toime tulla lahendus loogilisi probleeme. See kannatab visuaalne ajukoorele. Laps hakkab eristama värve on halb, on sulin enne tema silmad.

  • Hormonaalse probleemiga

Häiritud kilpnäärmes. On ärrituvus, halb uni. Mõjutab naha, on erinevaid lööbeid.

  • Kopsuhaigused ja südame - veresoonkonna süsteemi

Heart aktiivsus süveneb, veresoonte vananeb kiiresti. Kopsuhaigus seas suitsetajaid, isegi noor, on üsna tavaline. Köha, bronhiit ja vähk - kõik tagajärjed sagedaste ja korrapäraste lubatud.

Lisaks teismeline tundub obsessiiv soov suitsu, mis viib halva tulemuslikkuse klassiruumis. Pärast pausi pausi koolipoiss peavalu, tõhususe langeb järsult, see viib, mida on juba järgmise klassi toimub asjata.

Kuidas aru saada, et teismeline hakkas suitsu?

Kuidas mitte jääda hetk, mil laps hakkab proovida oma esimese sigareti? See probleem on muret paljudele vanematele. Vastus on. Jälgige oma lapse, ja te näete omastest tunnustest, et laps on hakanud lubatud.

  • Hirmutunne

Kui laps on lubatud, siis on alati riigi hirm, et vanemad teavad seda ja see ootab vältimatu karistus.

  • Salajasus

Teismeline ei meeldi, kui tema ema hakkab puhastada oma toas, sest seal võib olla peidetud sigaretid. Seljakott või kohvris, on erinevaid närimiskummi ja maiustusi.

  • Sagedased kodust eemalviibimine

Koolis laps suitsetamise pausi, pärast kooli koduteel. Kodus on ta järelevalve all vanemad. Siit on algatus minna poodi, et tööle ilmuda jaoks klassivend õpik ja nii edasi.

  • Hajameelsus ja unustamine

Kuna nikotiini toimib peamiselt kesknärvisüsteemi lapse pärast suitsutatud sigareti muutub seiskunud mõnda aega. Nüristunud mõtlemise ja liikumise muutunud loid, koordineerimine ei ole täpne.

  • Välimus köha

Sigaretisuits keemiline limaskestade suu, kurgu ja bronhid. Selle tulemusena kõdi kurgus, köha hakkab kummitavad tihti ise tundsin. See võib kaasa tuua sagedasi nohu ja bronhiidi raviks. Kui teie laps köhib sageli tasub kaaluda.

  • Harjumus sülitamine sülje

Süljeeritus täheldatud kõigis suitsetajatele, ja kui poisid sageli sülitada, siis tüdrukud tavaliselt neelata sülge. See põhjustab isegi rohkem kahju noor keha. Lõppude lõpuks, sülg suitsetaja on palju kahjulikke aineid, mis sisenevad makku gastriit ilmuvad aja jooksul. Regulaarse lubatud tühja kõhuga, võivad moodustada maohaavand.

  • Rohkem pikaajalise suitsetamisest - kollasus sõrmed ja hambad

Küüned muutuvad hapraks ja sageli koorimiseks tulemusena kaltsiumipuudus. Hambad on kalduvus kaariese mis viib sagedaste visiitide hambaarst.

  • Temper ja sagedased meeleolumuutused

Selle protsessi tubaka- teismeline rohkem taha suitsetada. Kuid ta ei saa seda
Teha kohe. Peame otsima koht üksindust või põhjus lahkuda maja, mis oleks suitsu. Selline olukord mõjutab teda ärritab. Seega ebaviisakas käitumine. Aga kui see on võimalik suitsetada, keha lõdvestab ja teismeline tuleb vilgas meeleolu. Selle tulemusena - sagedased meeleolumuutused.

Kuidas reageerida?

Kui aga teie laps on hakanud lubatud, on vaja võtta kiireloomulisi meetmeid. Aga mida teha? Meetodid paljude - see on vestlus suitsetamise ohtudest ja lapse karistuse. Tõepoolest, paljud vanemad lihtsalt visatud paanika ja hakata karistama teismeline äranägemise.

See ei ole vajalik hurjutama lapse ja veelgi enam - kasutama vägivalda. Teismeline tajub seda negatiivset suhtumist teda ja järgmine kord veelgi hoolikalt varjata oma tubakasõltuvusest. On parem mitte äärmuslikke meetodeid - teha suitsu kogu paki korraga, või veel hullem, on butts. See on kurb, kuid selliseid näiteid on suitsetamisvastane toimuvad tava vanemad.

Muide, need erakorralise meetodid võivad põhjustada nikotiini mürgistuse. Seda iseloomustab iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, ootamatu surve järsk ja nõrkus. Kui märkate neid sümptomeid siis tuleb helistada kiirabi. Kuni arsti saabumist on vaja ventileerida ruumi, või tuua patsiendi värske õhu kätte. Niisuta oma nägu külma veega. Kui krambid alustamist veenduge, sa pead, et kontrollida hingamist protsessi.

See mõttekam proovida tegutseda rahulikult ja läheneda probleemi oskuslikult. Psühholoogid soovitavad kogu integreeritud süsteemi probleemi lahendamiseks teismeliste suitsetamine:

Esimene samm on rääkida. See oli vestlus pingevabas õhkkonnas - kui sa ei ole tuju või ei tunne ennast hästi, siis pange kõrvale. Sa pead olema hea tuju, mis oleks lapse ei karda rääkida teile ausalt. Kuidas alustada vestlust? Alusta peamine - läbi temale idee, et sa armastad teda, ja armastan teda igas olukorras.

Ütle talle, kuidas teile kallilt oma tervist ja kogu tõde kahjusid suitsetamise. Aga see tuleks teha elu näited, sest teaduslik statistika teismeline on ebatõenäoline, et meelitada. Küsige teen teile öelda, miks ja millal see algas suitsetada. Alates tema vastuseid, saate koguda palju kasulikku materjali, mis tulevad mugav võitluses lubatud oma järglastele, kuid teismeline toime tulla probleeme tänapäeva noortele:

  1. Kui ta suitsetab, sobivaks, ütle talle, et suitsetaja kaotab kaalu nikotiini, mis aja jooksul kuivada mitte ainult limaskestade keha, vaid ka kõik organid kehas, mis põhjustab mitte ainult kaalulangus, vaid ka kiiret naha vananemist - suitsetamine on tervisele kahjulik põhjustades märkimisväärset. Ise teate, et teie laps tahab vaadata Nõrgem - seega muuta toitumine: Saagu rohkem köögivilju ja valgu, mis on nii vajalik kasvava organismi.
  2. Kui laps on hakanud suitsetamise tõttu uudsust huvi vaadates reklaame ilus ja edukas inimesed sigaret, ütle meile, kuidas seda teha reklaami ja tekitatud kahju lubatud. Iga toote, isegi kõige kahjulikum ja kasutu nõudmisi edusamme. See on põhjus, miks reklaam on alati särav, värvikas ja positiivne, isegi kui see ei ole tegelikult.
  3. Kui teen valgustatud, et oleks kaebuse vastassoost, siis tuleb rääkida, et halb hingeõhk on mitte ainult nagu, vaid ka hoida ära kõik soovi suhelda. Kui sul on poeg - mitte liiga palju öelda, et tänapäeva ühiskonnas naised eelistavad tugev, rikas spordi- ja noorte ning lahkuda suitsetamisharjumustega palju raha.
  4. Kui lubatud tüdruk - teismeline ütle talle umbes õnn emaduse ja asjaolu, et praeguse ökoloogia ei ole täielikult terved iga tüdruk õnnestub sünnitada terve laps. Mis veelgi hullem - paljud ei suuda ette kujutada üldse. Aga kui sa lisada halb keskkond suitsetamisharjumuse, kui mitte, siis võid unustada täielik pere tulevikus, sest suitsetamine on juba noorelt väga kahjustab tervist.
  5. Kui teie laps on valgustatud esmakordselt tunda tugevat emotsiooni või stress - ta oli muidugi lihtsam ja ta tundis seda esimese minuti, tõmmatud sigaretisuitsu. Ta lõdvestunud ja nüüd praktiseerib suitsu puruneb, kui närvis või põnevil... Ütle talle, et nikotiin on tunginud organismi verega, mõjutavad peamiselt ajukoores - seega ja vahetu lähedus ähmane teadvuse, eufooria. Aga see on vaid ajutine nähtus - pikaajalise suitsetamine mõttes mees ei tunne enam, sest nikotiini akumuleeruvad organismis, ei mõjuta, "esimese sigareti."
  6. Kui teie poeg või tütar põlema "ettevõtte", mis ei oleks "must lammas", peaks meelde teda (tema), mida on tema (oma) tean ja kasvada nii tugev isiksus. See on põhjus, miks teie laps on sees väga tahtejõuline ja kergesti toime tulla, et ta (ta) - ei ole nii (th), nagu kõik teisedki. See on loomulik, erinevaid tugev ja tahtejõuline, kes saavutada kõik, mis nad tahavad. Lõppude lõpuks, sa oled lihtsalt nii näha oma lapse !!!!

Iga vabandus suitsetama hakata noores eas tingitud asjaolust, et teismeline, niikuinii, väljendab oma isikupära. Ja kui tema vanemad õigesti aru, et nad kuulevad ja tähele, kogu tõenäosus, et laps samaga.

Kuidas aidata "tegeleda" suitsetamisega?

Iga laps on oma psühholoogia ja igal neist analüüsida teavet omal moel. Keegi tajub seda protesti, ning jätkab suitsetada. Aga see on sageli ajutine, kellega laps näitab tema iseloomu. Vanemad antud juhul ei ole vaja näidata vastastikuseid agressiooni ja paanika.

Parim valik sel juhul on väline ilming meelt. Ei ole vaja iga kord saabumist lapse koolist, "nuusutamisel" ja kas on olemas järeleandmisi seljakott. Näita poeg või tütar oma täielikku usaldust, sageli rääkinud temaga tema armastus. Hoidke seda kõigis oma püüdlustes, kiidusõnu edu ja proovige luua kontakti.

Laste teismeeas reageerivad sellele väga halvasti. Ja varsti teie teismeline peatub protestivad ja kuulata. Kuid seni, kuni see juhtub, proovige veeta aega koos temaga nii palju aega, et võtaks ja tõmbaks teda tema mõtted suitsetada. Kõnni koos erinevaid tegevusi, muidugi, et ta on huvitatud. Näita huvi tema hobid, rohkem huvitatud probleem, mitte ainult koolis, vaid ka tema isikliku elu.

Kui teismeline hõivatud kogu aeg kasulik ja huvitav töö, ta vähemalt mõtleb sigarette. Lõppude lõpuks, ta tunneb nüüd selle tähtsust ja ilma nendeta. Ja nagu me kõik mäletame, seda vähem inimene suitsetab, seda madalam on nikotiini siseneb keha. See algab protsess tühistamise ja tahavad suitsetada vähem. Praeguses etapis on juba võimalik aidata ja praktika.

Kui teie laps ikka tahab suitsetada, paluda neil aidata ei pillid, vaid rahvameditsiinis. See on valutu ja üsna tõhus. Saate neil eesmärkidel soovitada infusiooni risoomide Valeriana officinalis. Ta rahustab ja aitab suitsetamisest loobuda. 1-2 nädalat võtta soe infusiooni palderjani poole klaasi pooleks - tund enne sööki.

Tõhus ja ainulaadne kolmepäevane dieet. Kas teie teen suitsetab kolm päeva süüa ainult värskeid õunu ja pruun leib (liisunud tingimata). Võite juua ainult taimetee. Variatsioonid võib olla mis tahes, kuid eelistatult rohi, rahustav looduse. See võib olla laim, piparmünt, pune, tüümiani. Rangelt on keelatud juua kohvi ja teed.

Tugev soov suitsetada, et võrdse kohtlemise kohaldatakse söögisoodat. Soe lahus kasutati kuristusvedelik. Nagu loputusvahendi saab kasutada ka zmeegolovnika. Suu on soovitatav loputada iga kord enne, kui suitsu.

Võite kasutada infusiooni Leonurus. On vaja lihvima kuiva rohu pulbris. Kolm grammi keeva veega valada (1 tass), nõudes pimedas toatemperatuuril umbes tund aega. Äravoolu nii et ei olnud muru jääk. Puljong on rahustav mõju.

Edukalt rakendatud kujul piparmündi tee. Üks teelusikatäis pulbrit kuivatati mündist ja hõõrutud jahuks, vala klaasi keeva veega. Tihedalt suletud infusiooni ja panna pool tundi või isegi tund, nii et eeterlikud õlid oli nende mõju. Äravoolu nii et ei jäägi jäetakse. Joo, tuleks viivitamatult pärast filtreerimist. See on rahusti.

Kergesti kättesaadav ja tõhus vahend võitluses suitsetamine on pärn. Kuiva pulbri mahus 1,5 tl vala tassi keeva veega, keedetakse vesivannis 30-35 minutit. Kurna ja jook ilma sette. See tööriist aitab vähendada isu nikotiini ja rahustab keha tervikuna.

Teine saadaval on ravimtaim tüümian (tüümian hiiliva). Kuiv pulber on vaja hõõruda glütseriin ja mesilaste. Selleks on vaja:

  • 1 tl tüümiani lehed pulber
  • 1 tl mett
  • 1 tl glütseriini

Tüümiani pulbri valada keeva veega ja saadi leotised suletud anumas, levist pimeda paik umbes tund aega. Siis tuleb filtreerida sademevaba. Kui puljong on jahtunud, lisada kõik ülejäänud koostisosad. Jook soojuse kujul.

Hingamise harjutused, mis aitavad võitluses lubatud. See on vajalik, et täita 5-7 korda päevas. Võtke viis sügavat hingetõmmetega kiire, siis sama energiline kiire hingamine. Siis kümme aeglane hingetõmmetega ja rahulik. Järgmine: loendamise viis - hingata, peatamiseks kaks sekundit. Nüüd, lugedes viis - hingama. Pause kaks sekundit. Ülesandes tuleb lõõgastuda maos, nii et see tõusis ja langes sissehingamise ajal ja väljahingamine. Ärge valesti selles tahe ja aktiivne liikumine.

Suitsetamise vastu saab rakendada praktikas nn "suitsetaja toitumine". Tuleb lisada oma dieeti mõned toidud, mis aitavad järk-järgult võõrutada tubaka. Puu- ja köögiviljad on iseenesest hea, kuid nad ka tubaka maitse vastik. Need tooted sisaldavad ja lehmapiima. Aga kasutada neid tooteid enne kui suitsu, arstid ei soovita.

Siiski on tooteid, mis parandavad soov suitsetada. Liha, mis tahes kujul, ja lihatooteid, on iseenesest raske toitu maos ja keha tervikuna. Aga see muudab soovite suitsetada.

Nagu joogid, mis ei ole soovitatav suitsetajatele, on kohv, koola, tee ja kõik joogid sisaldavad kofeiini. Alkohol teeb sigarettide maitse parem. Isegi malokuryaschie inimesed, pärast õiglase annus alkoholi juhitakse suitsetajad teha firma. See on veel üks põhjus mitte juua alkohoolseid jooke.

Kasvueas alkohol on kahjulik kaksikud. See mitte ainult muudab maitse sigarettide nauditav, kuid toob kaasa ka kiire mürgistus. Isegi pudel õlut sigaret võib põhjustada raske joove. Young, mitte kindlalt -organismi raske toime tulla selline kombinatsioon alkoholi ja nikotiini, mis võib kaasa aidata mürgistus. Süstemaatiline kasutamine alkoholi koos sigarettide viib alkoholisõltuvus, millest paraku ei ole nii lihtne käsitseda nagu nikotiin.

Põhjaliku suitsetamisvastane võib pöörduda traditsioonilise meditsiini, mis võib pakkuda palju narkootikume vastu lubatud. Närimiskumm ja plaastrid, asendab sigarette. Erinevaid pillid, mis aitab võitluses lubatud.

Suitsetamise ennetamist

Kas teie laps viskas suitsu või ei ole isegi proovinud sigaretti, see ei ole oluline. Ja mõlemal juhul on vaja ennetamiseks lubatud.

Hoidke silma peal lapse käitumist, huvitatud oma hobide ja sõpradega. Lõppude lõpuks ei ole ime, et nad ütlevad - kes haarasid, et ja hammas. Viimastel aastatel sai pakiline probleem suitsetamise kogukonnas arenenud riikides. Stereotüüp kaasaegse mees - terve, jõukas isik, kes ei ole aega suitsu pause.

Ennetavalt ja küsida teie laps - kas, kuidas kunagi, sport, külastada kasulik ja huvitav teda ringid ja valikained. Olgu tema elu on rikas ja mitmekesine, kui ta ei olnud aega mõelda lubatud.

Tema peale nad panid osa kohustusi kodus, et ta tundis vastutust ja tähtsust. See aitab tal hiljem täiskasvanueas. Lõppude lõpuks, ta ise tulevikus vastutab oma elu ja oma tervist.

Kui te suitsetate ise olla kohatu visata. See osutub näiteks, et suitsetamine on kahjulik. Samal ajal, ja ise tõestada, et olete tugev ja tahtejõuline inimene, ja köha suitsu kaob.

Loe ja ütle lapsele artiklid kahjulikku mõju sigarettide inimorganismile. Olgu teismeline teavitatakse enne tahavad suitsetada. Ta teab, mida hiljem keera see väike jant - "ühe sigareti"

Lapse kaitsvad faktorid

Iga lapse iseloomu on funktsioon nagu - kaitsvad tegurid. See laps ei hakka suitsetamise tõttu neid tegureid. Nad jagunevad sise- ja välispoliitika.

  • Sisemised tegurid

Seotud isikuomadused lapse, mis mõjutavad tema käitumist ja suhtumist elu üldiselt. Nendeks soov edu, õpetades jõudlust. Soov aidata, empaatia ja toetuse teise isiku. Võime seista oma veendumuste, võime teha otsuseid iseseisvalt. Võime valida oma sõpradele. Positiivne enesehinnang ja analüüsi oma tegevuse eest.

  • Välised kaitsvad tegurid

Välised kaitse tegur on toetada sugulased ja lähedased sõbrad, vestelda oma pere ja teised. Positiivne koolikeskkond. Lapsed tuleks mõlemad vanemad võrdselt. Reeglid üks vanem ei tohi olla vastuolus teiste eeskirjadega. Kontroll ja korralduse lapse ajal väljaspool kooli. Lapse osalemist erinevates ringkondades, ja paljud teised.

Kõik need meetodid ja soovitused kui panna need kokku, aitavad võidelda pere lapse lubatud. Muidugi, see on parem mitte suitsetama hakata, ja kui sa ikka teismeline suitsetab, siis pead otsima võimalusi, et aidata tal vabaneda sellest sõltuvusest. Lõppude lõpuks, igal juhul ei tohiks lubada kahjustada suitsetamise beebi organism kahjustanud habras tervise teismelise keha. Õnn ja mäletan - kuid kapten tee läheb!