Maitsvat küpsetamist: salat lõhe ja tomatitega | EE.LadyJournal.eu
Kodu ja aed

Maitsvat küpsetamist: salat lõhe ja tomatitega

Maitsvat küpsetamist: salat lõhe ja tomatitega

Sisu:

Mõned inimesed usuvad, et kõik kahjulikud maitsev ja kasulik, paraku maitsetu. Enamikul juhtudel see on tõsi, kuid on ka erandeid - näiteks lõhe. Rohkem maitsev kala on raske leida, ja seoses selle kasulikkust, liiga, võib eelistama paljudes tooteid. Lõhe on hea igasuguse: praetud, hautatud, soolatud. Lisaks on koos teiste toodetega vastavalt saab kasutada osana salateid. Eelkõige lõhe ja tomati salat on täiesti tasakaalustatud roog, mis võimaldab keha täiendada mitmeid kasulikke aineid.

Lõhe - suurepärane allikas valke, vitamiine, mineraalaineid, küllastumata rasvhappeid, sealhulgas omega-3. See hämmastav aine väga kirjutanud viimasel ajal. Teadlased usuvad, et omega-3 pikendab noorust, sest see on kõrge antioksüdandi omadused kasulikud südamele ja veresoontele.

Teine suur eelis lõhe on see, et see ei kogune kahjulikke keemilisi ühendeid, mida on liiga palju täna merevees. Samuti võimaldab teil kiiresti toibuda suurte koormuste, vähendab stressi, tugevdab lihaseid ja luid, parandab ainevahetust. Lühidalt, lõhe tuleks süüa regulaarselt - see aitab vältida paljusid tervise probleeme.

Salat lõhe tomati ja avokaado

Koostis:

  • 200 grammi soolalõhe
  • 1 väike sibul, mahlane
  • 2 tomatit
  • 1 tl oliiviõli
  • Avokaado
  • Sidrunimahl
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Till

Ettevalmistus:

Kõik komponendid on lõigatud väikesteks kuubikuteks (tomatid peavad olema eelnevalt koorida) ja puista sidrunimahl. Soola ja pipart maitse järgi, puista hakitud tilli ja vala oliiviõli.

Serveeri jäätise kausid, täites nii kokteilsalat.

Salat lõhe ja tomatid

Koostis:

  • 200 grammi soolalõhe
  • 150 grammi kirsstomatid
  • 1-2 kurk
  • Juicy 1 väike sibul (või šalottsibul valge sibul)
  • 2 supilusikatäit majoneesi
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Till
  • Sidrunimahl

Ettevalmistus:

Lõhe, sibul, kurk kuubikuteks lõigatud, kirsstomatid - pooleks. Kõik koostisained panna salat kaussi, puista sidrunimahl ja majonees. Tasakaalustatud maitse soola ja pipart.

Salat "Pleasure"

Koostis:

  • 200 grammi lõhe või forell soolatud
  • 2 peotäit salatit või rukola
  • 1 sibul
  • 200 grammi kirsstomatid
  • 50 grammi parmesaniga
  • 2 spl oliiviõli
  • 1 spl balsamico kastmega
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Till

Ettevalmistus:

Lõhe ribadeks lõigatud, sibul - kuubikuteks, kirsstomatid - pooleks. Madalas salat kaussi ja pane pestud obsushennye salat (või rukola), siis lõhe ja tomatid. Soola ja pipart ja vala kaste, mis on valmistatud oliiviõli ja palsami kastmega. Puista riivitud parmesani ja kaunistage tillioks.

Proovi seda, see on tõeline nauding!

Gourmet lõhe salat tomatite

Koostis:

  • 200 grammi soolalõhe
  • 100 g juustu Philadelphia
  • 1-2 tomati (või 150 grammi kirsstomateid)
  • Hunnik roheline basiilik
  • Käputäis ilus salat
  • 1 tl oliiviõli
  • Soola, värskelt jahvatatud musta pipart maitse järgi
  • Laimimahla või sidruni

Ettevalmistus:

Lõhe tükeldada õhukesteks viiludeks teha "roosid" ja panna neid salatilehed.

Juust segada tükeldatud tomatid ja hakitud basiilik. Kõik soola ja pipraga ning lisa sidruni- või laimimahla (natuke).

Keskel iga "rosetid" panna lusikatäis keedetud salat, tibutama oliiviõli ja kaunistage basiiliku lehed.

Märkus. Saad wrap juust basiiliku ja tomatid lõheviilu.

Salat lõhe tomati ja krutoonidega

Koostis:

  • 200 grammi soolatud või suitsutatud lõhe
  • 50 grammi parmesaniga
  • Polkochana jääsalat
  • Topsi croutons
  • 150 grammi kirsstomatid
  • Paar varred rohelist sibulat
  • 2 spl oliiviõli
  • Sidrunimahl
  • Tl pruuni suhkrut
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Küüs

Ettevalmistus:

Saia (soovitavalt veidi liisunud) kuubikuteks ja kuiv kuivale pann, pre-riivitud küüslauk.

Salat paus ja panna salat kaussi, lisa hakitud tomatid, sibul ja lõhe.

Kleit salat kastmega valmistatud oliiviõli, sidrunimahl, sool, pipar ja suhkur.

Enne serveerimist lisada saiakuubikud ja puista riivitud parmesani juust.

Salat lõhe tomatid, saiakuubikud ja parmesan valmis.

Head isu!