Tere supp 3 päeva: süüa ja kaalust alla võtta! | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Tere supp 3 päeva: süüa ja kaalust alla võtta!

Tere supp 3 päeva: süüa ja kaalust alla võtta!

Sisu:

"Tatar - ei ole mitte ainult väärtuslikku dieettoode, aga ka miinus viis või kuus kilogrammi ülekaalust" - nii kõlaks tuntud anshlagovskaya nali kui koomikuid otsustas teile rääkida selle imelise toote tatar. Absoluutselt tuttavaid ja kõik tavaline tatar - ait toitaineid ja vitamiine.

See on peaaegu poole perioodilisuse tabeli: raud, kaltsium, fosfor, tsink, boor, kaalium, jood - võib kesta pikka aega. Tatar putru, nii meile armsaks lapsepõlvest, eriti soovitatav neile, kes kannatavad maksahaiguse, hüpertensioon ja paljud teised haigused.

Aga mis kõige parem - seda maitsvat otra saab kiiresti ja lihtsalt kaalust. Vaatamata sellele, et toode üsna palju kaloreid (usutakse, et sada grammi keedetud tatar - 335 kcal) toitumises terad on kõige tõhusam. Näiteks, tatar dieedi 3 päeva aitab teil vabaneda 3-4 kg!

Ja seda hoolimata asjaolust, et nälg toitev toidud nagu tatar, siis vaevalt tunnen seda. Tänu kõrge sisaldus taimne valk, see kaob vajadus otra valgu ja rasva komponendid ja seega umbes liha ja kala kolme päeva saab unustatud. Tuleb välja, et tatar putru, võite kaotada kaalu hüppeliselt.

Muide, garneering tatar võib sama hästi tellitud nagu odav tehase sööklas ja trendikas kallis restoran - mõlemal juhul, tellimuse olla märk heast maitsest. Just tatar meie riigis järgima kõik - ja vaeseke äärest, ja rikkad härrad koos Rublevki. Kust see riigi armastust toodet?

Love tatar

Ja see armastus algas, sest päeva Kiievi-Vene, kui Kreeka kaupmehed tõid meile proovi (auks kreeklased "tatar" ja kutsus). Meie esivanemad meeldis toodet nii, et see on ikka lugeda native Sloveenia: see on valmistatud mitte ainult putru, vaid ka pannkooke, pirukad ja supid. Neil päevil, tatar ei ole ainult armastus - inimesed siiralt uskusid imeline vägi "kolmnurga teravilja." See on säilinud usk, et enne tähtsamaid sündmusi oma elust Venemaal, see on söödud tatar, et saada tugevamaks füüsiliselt ja vaimselt.

Aga Euroopas, tatar ei maitsnud nii kaugele, ja see aretatud ainult huvides tatar mesi. Kuigi nad ütlevad, et teatud piirkondades Itaalia kuivatatud tatar terad mäluda kui meil on seemned - kuid lihtsalt ei hooli meie kirg selles suurepärases Rump eurooplaste kaugele. See ei ole üllatav, sest kasvab see ei ole lihtne - kultuur on üsna veidrad ja raske kasvada. Ja keskmine saagikus arvud ei ole eriti kõrge - vaid neli või viis tsentnerit hektari kohta (võrreldes nisu - viiskümmend tonni hektari kohta). Hoolimata kõigist neist raskustest, on see jama meie riigis istutatud suur ala.

Peale meid, seda rohkem seoses tatar ja aasialased. Jaapanis nimetati tema auks paljud külad ja tiigid, ja isegi need ei söö nii palju kui me - kuigi mitte puder ja nuudlid tatra jahu. Korea, rullides tatar igaks tähtpäevaks - kõik sama, et Olivier uusaasta meile - ilma neid kusagil! Aga võib-olla, ületas kõik Hiina: tatar, nad teevad šokolaadi, moosi ja isegi liköörid.

Ja kuidas mitte armastada tatar, sest lisaks kõikidele omadusi teravilja täiesti kahjutu! Weeds ta ei karda, ja seega kemikaalid ei ole mürk - ei ole põhjust usaldust selle ohutust tervisele? Noh, lisaks tatar ei ole kunagi läbinud protsessi geneetilise muundamise teel.

Sisuliselt kolmepäevase tatar dieedi

Tegelikult sorte tatar toitumine - kaalu, kuid see on kolmepäevase peetakse optimaalseks keha. Selline toitumine on kasulik mitte ainult figuuri, vaid ka tervist kogu, sest tema tegevus sarnaneb see paastumine päeva. Ja ärgem unustagem, et tatar sisaldab hädavajalikku keha vitamiine - PP, B-gruppi ning R. Lisaks üldine tervislik seisund, neid saab kasutada, et parandada seisukorras juuksed, küüned ja nahk, ja magneesiumi aitab võidelda depressiooni. Ja mis võiks olla parem naine kui toode, mis aitab kaalust alla võtta, parandada tervist ja tõusu samal ajal?

Mis on selle imelise kolmepäevase toitumine, tänu millele saab visata rohkem kui kolm kilogrammi ülekaalust? Dieedi on tavaline - lihtsalt kolm päeva ei saa süüa midagi, kuid keedetud tatar. Ja soola ja magusaks teravilja ei ole vajalik, sest muidu soovitud mõju, siis lihtsalt ei jõua. Lisaks toiduvalmistamise tatar tavalisel viisil, kui teravilja, see on võimatu, sest dieet sobib väga erinevad toiduvalmistamise viise. Õhtul enne magamaminekut valada ühe tassi tatar kahe või kahe ja poole tassi keeva veega ja murrab paks riie, kuni tänaseni. Hommikul on teil suurepärane murenev jama (ärge unustage: ilma soola ja suhkrut!)

Lisaks teravilja toit on vajalik, kuna saab juua rohkem - vähemalt kaks kuni kolm liitrit vedelikku päevas. Loomulikult ei magusat jooke ei tohi juua ainult puhast vett. Ainus järeleandmist neile, kes ei suuda ette kujutada elu ilma tassi kohvi või teed hommikul - hommikusöök. Hommikul juua üks tass juua ei ole keelatud, ise, ilma piima või suhkrut. Ja kui sa teed juua, siis vali roheline.

Soodustused salenemist

Vaatamata sellele, et tatar - üsna kõrge kalorsusega ja toitev toit, mitte igaüks talub selline dieet kolm päeva. Kui te ei suuda taluda ühe toote kolme päeva jooksul, siis proovige veidi pehmendada toitumine. Ära piina ennast ja lase rohkem madala kalorsusega toitu mitmekesistada oma dieeti.

  1. Kõige populaarsem viis "lahjendatud" tatar toitumine - lisada menüüsse ühe liitri madala rasvasisaldusega jogurt. Osta 1% jogurtit ja juua kogu päeva, kuid pidage meeles: Puu- keefiri 1% dieet ei tööta, osta tavaline ilma lisanditeta ja magusaineid. Petipiim ja vadakuks tatar dieedi ei ole sobiv.
  2. Kui te tunnete end väga näljane, ja otsivad tatar jõud läinud, lisaks sätteid toitumine lubada endale õun või greip päevas. Apple roheline valida sordid, mis olid soolased.
  3. Kui teil on maiasmokk ja suhkur sa elu ei ole magus, saab süüa mõned kuivatatud puuviljad. Lihtsalt ei gorge neid küllastustunde: lubatud mitte rohkem kui viis tükki päevas!
  4. Kui teie elustiili kaasneb tugev vaimne stress, glükoosi-free tunnete halb: lisaks hajumise ja üldine nõrkus võib hakkama saada peavalu. Sellistel juhtudel on võimalik juua klaas sooja veega lahjendatud tl naturaalse meega.

Ja ärge unustage järeleandmist - tehingu eksklusiivne, neid kasutada "kõik korraga" ei ole seda väärt. Ikka kannab toitumine - raske töö; austama oma jõupingutusi ja mitte portte tulemus. Isegi toitumine proovida õhtusööki hiljemalt neli tundi enne magamaminekut.

Välja toidust: juhtige ise!

Mine läbi kolmepäevase tatar dieedi Ka vajavad hoolitsust. Uskuge mind, see ei ole vähem tähtis kui korraldada läbi kolme päeva tatar. Lõppude lõpuks, kui sa otsustad kaalust (tegelikult otsustanud mitte teha, "teine ​​katse"), et üks toit ei ole piisavalt. Pead kõik oma tahtejõudu treenida keha toitumine ja kehaline aktiivsus. Muidu kahjuks kuidagi. Kaalust üks kord ja kõik kolm päeva - see on nagu, et kõik tema elu patt ja jändama ja kolme päevaga kahetsema ja saada taevasse. Nii et pärast dieeti, proovige mitte süüa rasvhapete ja tärkliserikkad toidud, tarbida mitte rohkem kui 600Kkal päev.

Välja dieedi vaja sama palju päevi, kui dieedi ise kestis. Paastus kolm päeva - sama ja jääda shestisotkaloriynogo toitumine päevas. Aga pärast seda aega, proovige mitte lasta "tuuled", tarbivad oma kaloritest (keskmiselt - 1500Kkal / päevas).

Ükskõik kui sa armastad tatar, kuid süüa kolm päeva järjest - ei ole kerge ülesanne. Ja hoolimata palju väärtuslikke omadusi ja eeliseid keha, tatar, või pigem nende tatar toitumine võib põhjustada terviseprobleeme. Tõepoolest, paljud naised on vastunäidustused selline dieet või nälga põhimõtteliselt. Kui ajal toitumine võite alustada raske pearinglus, nõrkus, kõhuvalu - kohe lõpetada nälg ja tagasi tavalist toitu otsida. Istu iga dieedi, sh tatar, see on võimalik ainult neile, kes ei ole terviseprobleem. Kui te teate, et teil on tõsine meditsiiniline seisund ja siis kuvatakse spetsiaalse dieedi, siis minna dieedile saab ainult loal arst.