Rinnaga elastsuse harjutused - plastikust kirurgia alternatiiv | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Rinnaga elastsuse harjutused - plastikust kirurgia alternatiiv

Rinnaga elastsuse harjutused - plastikust kirurgia alternatiiv

Sisu:

Soov kaalus kipuvad peaaegu iga naine. Kurnav ise toitumise ja spordi, ootame tulemusi ja lõpuks saan neid. Aga kohe silmitsi ebameeldiva asjaolu - üks kord ilus ja firma rinnad, liiga õhuke ja lonkama. Mida teha sellises olukorras?

Esiteks kindlasti hoolitseda ostu erilist kosmeetika last. Ka hea mõju selles olukorras vetikate või muda mähised, aroomiteraapia ja saun. On olemas spetsiaalsed harjutused firma rinnad, nad aitavad tagastab selle oma endise ilu suhteliselt lühikese aja jooksul.

Esiteks - soe

Enne kui jätkate otse komplekt harjutusi, teha väike jõusaal 5-7 minutit:

  • Volditud käed näo, pigistada neid koos otsekui palves;
  • Stand tagasi seina kaks jalga ja lahja seda abiga peopesad. Siis võtab käe seinast, taas langeb ta.

Soojenemine lihaseid niimoodi, võite alustada harjutamiseks. Pea meeles, et kõige tähtsam positiivne suhtumine! Lülita pehme muusika ja algus.

Rind okei - tänu laadimise

  • Esimene harjutus on normaalne push-ups. On väike saladus: esimesed kolm või neli surumine tuleks teha aeglaselt, siis 10-15 kiirendades ja viimasel pink on soovitatav lõpetada ja külmutada turutingimustel paar sekundit;
  • Järgmine, push-ups uuesti. Teeme sama esimesel juhul, ainult ühe erinevusega: on vaja panna käed laiem kui õlgade laiuselt, palmid ja juurutada oma;
  • Järgmise kasutamise käsi tuleb liigutada nii lähedal kui võimalik keha ja push-ups, samuti kahe eelmise juhtudel. Need harjutused on küll sarnased, kuid töötada eri lihaseid, mis on väga oluline sel juhul;
  • Nüüd võtke kaks hantlid. Põrandale pikali, jalad kõverdatud põlved, puusad ja tagasi surutud põrandale. Võtke hantel teie kätes, kõverdatud põlved. Tõstke üles hingata ja sirutada käsi ja tagasi hingus oma varasemat seisukohta;
  • Järgmised sammud on sarnane eelmisele. Aga nüüd tema käsi hantlid käes, mida tuleb lahjendada ja siis tõstis. Küünarnukid painutatud võimatu;
  • Lamades selili surutud vastu põrandat ja painutage jalad ja käed tõmba ja kohtuvad lossi. Nüüd langeb otsene käed tema pea taga ja siis neid tagasi varasema seisukoha;
  • Lamades, push vaagna ja tagasi põrandale, painutada jalad on põlvili ja tema käed üles tõsta dumbbells. Nad peaksid olema üksteisega paralleelselt. Seejärel lastakse käed jalad sirgeks ja selle Tõstke, tagasi algasendisse;
  • Teha seda harjutust, siis on vaja erilist võimlemis- kinni. Lie selili tasasele pinnale, jalad kõverdatud põlved. Rahvusvaheline haare, võtab spetsiaalne pulk jõusaal, tõstes seda üles ja siis alaselja rinnaga;
  • Me ei muuda olukorda. Võimlemis pulgad võtta nii, et tema käed olid kaugusel 10-15 cm üksteisest. Tõmmake poolt otse üles võimlemis- kinni ja seejärel langetada neid taha oma peaga ja tagasi Tõstke kehal;
  • Selles harjutuses kõik, mida vaja teha samamoodi. Ainus erinevus on Käte asend. Nad ei teineteise suhtes nihutatud ja õla-laius peale.

Iga harjutused eespool soovitatud, peate täitma kolm komplekti 10-12 kordust. Kui te pidevalt antakse sellele seatud veidi aega, siis on võimalik saavutada oma hinnaline eesmärk - elastne, toonides ja ilusad rinnad.

Pärast lõpetamist kogu kompleks kindlasti teha banner. On vaja tagada, et järgmisel päeval te ei tunne valu lihastes. Käed diagonaalselt, nimelt: paremal ülaosas, all vasakul. Siis võtab need tagasi tõmblused nüüd muuta käed ja korrake seda harjutust. Pärast 8-10 kordust tõmmake ettepoole kui ümardamise ta.

Täiendavad meetodid kunagi üleliigne

Nüüd kompleks täielikult lõpetatud, ja te saate tutvuda mõne saladusi, mis aitavad teil saavutada soovitud tulemus.

  • Kontrast dušš - suurepärane vahend. Pea meeles - alustada ja lõpetada menetlus on vajalik sooja veega;
  • Bra, mitte ainult sport, vaid ka iga päev peaks olema mugav. See on vajalik, et see sobib keha lähedal, see ei jäta jälgi oma nahka ja ei piira liikumist;
  • Noh aitab pühkides niiske rätik, kastetud soolases vees (liitri soolase veega 4 lusikad). Pühkides tuleks teha päripäeva, siis pese rinnus puhta veega ja kohaldatakse oliiviõli. Muide, see saladus jagatud naiste Sofi Loren;
  • Võite parandada elastsust rinna abiga wrapid põhineb Humalakäbide. On vaja võtta 40 grammi tükid, katta neid keeva veega, katta ja ligunema pool tundi. Kui infusioon on lõppenud, leotada marli ja murrab rinnad. Hoidke 10-15 minutit, seejärel määri rasvase kreemiga;
  • Ja lõpuks, viimane saladus on erekteerunud poos. Koguge maos, ajage selg sirgu ja sirutada õlgadele. Mine peegli. Pange tähele, kuidas neid lihtsaid liikumisi tõstis büst? Poos on vaja kontrollida kõikjal: tööl, autos, metroos, peol, ja isegi kodus.

Need lihtsad nõuanded on kindlasti aitab teil saavutada soovitud tulemus. Ära kiirusta võtma drastilisi meetmeid, ning nõustuma operatsiooni tõsta. Kirurgia - ei ole ainus väljapääs sellest olukorrast. See kõik sõltub just teile, ja mitte plastist kirurg!