Rice dieet kaalulangus: Aasia armastus | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Rice dieet kaalulangus: Aasia armastus

Rice dieet kaalulangus: Aasia armastus

Sisu:

Kas olete märganud, et Aasia riigid nagu Hiina, Korea, Tai, see on raske täita meest liiga palju kaalu? Peaaegu kõik naised, olenemata nende vanusest ja sotsiaalsest staatusest, vaata terve ja nende joonis - õhuke ja toonides. Ja kui palju anname täis! Mis on saladus "vähe naisi"?

Võibolla, eelkõige Aasia õhu või neil on mingi eriline geen vastutab harmoonia keha ja noored? Vaevalt. Pigem on see, et alates lapsepõlvest, absoluutselt kõik daamid Ida mandril harjunud süüa riisi. Ja kui paljud meist riisi dieet kaalulangus - tõeline test, et idamaise ilu on lihtsalt eluviisi.

Aga ärge kartke - võtab veidi aega ja siis harjuda. Ja mäletate naeratades, kui palju vaeva, aega ja närve kulutasite võidelda ülekaalulisuse vastu. Aga saagis oli väga lähedal. Ärge uskuge mind? Rice soolavaba dieedi osutub, et vaid paar päeva! Ärge silmapilgu, kui sul võimalik kaalust alla võtta. Tulemused palun teid!

Mis kasu on riisi?

Terad riisi gluteeni puudub - et see taimevalguekstraktid võivad põhjustada allergiat inimestel. See tähendab, et selline dieet sobib absoluutselt kõigile. Teiseks riisi ei sisalda naatriumi soolad ning võib põhjustada turse. Hästi, peale nende kahtlemata kasulikud omadused riisi teravilja sisaldab juba kaheksa aminohapet vajab keha, kaaliumi, tõrgeteta südamelihase valgu organismi normaalset toimimist.

Ära unusta fosforit, rauda, ​​tsinki, joodi, kaltsiumi ja isegi vitamiine, mis aitavad tugevdada meie närvisüsteemi, samuti hoolitseda korraliku naha, juuste ja küünte. Ja kõik see - riisi! Mitu rohkem tooteid sisaldavad sama koguse toitaineid? See on õige, mitte liiga palju, kahjuks.

Ütlematagi selge, et riis dieet - viis mitte ainult kaalust alla kiiresti, vaid ka tuua keha toksiinidest ja jäätmete, parandada ja noorendada oma keha. Et kasutada ära kõiki positiivseid omadusi riis, osta pruun. See oli pruuni terakest Riisiteri kõige olulisem ja väärtuslikum mikroelementide, nii ei laseks võimalus saada kõige välja toote omadused. Toitumine arenenud mitut liiki riisi dieedid, mis aitavad kaalust alla võtta.

100 grammi keedetud riisi ainult 109 kalorit, nii et see võib süüa suurtes kogustes, ja seega kaalust alla võtta. Kõige populaarsem on kolm neist: mono-dieeti (kui vaid riisi, ei tohiks olla), dieet "5 mahud" pehme riisi dieedil. Mõlemal juhul ei saa te aru soola või magusaks. Mitte asjata ei nime soolavaba riisi dieedil. Ainult loobumist soola, siis oleks võimalik kaalust alla - muu menüü ei tööta. Ja tulemused on kindlasti palun.

Monodiet

See on kõige jäik dieet kaalulangus: saate kinni pidada mitte rohkem kui 3 päeva, korrata mitte sagedamini kui üks kord kuus. Sisuliselt toitumine on see, et päev saab süüa ainult üks tass keedetud riis, levib see mitmeks tükiks. Retsept on lihtne - saab juua riisi roheline tee või mineraalvett ilma gaasita. Kui tugev nälg lubatud süüa 1-2 roheline õunad päevas.

Kui teil on raske säilitada kolm päeva, siis proovige istuda selline dieet 1 päev, kuid üks kord nädalas. Toitumine nõu just selline "mahalaadimise" päeva. Tulemuseks ei tulnud kaua oodata. Naised sageli küsida, mitu kilo võib kaduma minna. Kindlasti raske vastata - kõik individuaalselt ja sõltub erinevatest teguritest: tervislikku seisundit algse kaalu, tuttavad menüüd ja muid asju.

Üldjuhul selline dieet isik suudab kaotada 4-5 kg ​​üheksa päeva. Kuid selleks, et hoida oma mono-dieeti, siis peaks olema ka väga palju armastust riisi! Lõppude lõpuks, menüü koosneb täielikult riisi. See on palju lihtsam säilitada toitumine, kus lisaks riisi ja muude toodete olemasolu. Lisaks see dieet on vastunäidustatud lastele, rasedatele ja imetavatele naistele, nagu ka inimesi, kes kannatavad haiguste kõhuga - nende toitumine ei ole parim viis kaotada kaalu.

Dieet "5 mahud"

See dieet aitab kaalust ei ole halvem kui eelmises versioonis. Oma olemuselt on see, et võtta 5 mahutid (nt konservikarbid või tassi), millest igaüks avaldatud 2 supilusikatäit riisi ja täideti 200 g puhast vett. Iga päev, vesi muutunud ning 5. Päeval, äravoolu vesi süüa riisi esimesest konteiner. Siis jälle, panna puhtasse nõusse 2 spl riisi, lisada vett, pane oma viimases reas.

Järgmisel päeval ka teha purk №2 ja nii edasi. Lihtsalt öeldes - kui palju söönud nii palju ja ligunenud. 14 päeva jooksul, hommikusööki tohib ligunenud riisi - see on tagasihoidlik menüü.

Järgides seda dieeti, võite kaotada kaalu 5-6 kg 14 päeva. See dieet on kasulikud, et pärast vee puhastamise lisanditest väljundiks Joon soola organismist mõjutamata lihasmassi. Ja see oli sool on põhjus, et keha on üleküllastunud niiskuse ja näo, jalgade ja kogu keha ilmuvad turse, nahk näeb rauge ja määrdunud. Kahjuks on pilt tuttav paljudele, sest meie menüü sisaldab tavaliselt nõusid täis soola.

Pehmed riisi dieedil

Pehme riisi dieet on piisavalt süüa päevas 500 grammi keedetud riisi - retsepti on lihtne. Kasulik herb saab kombineerida köögiviljad, puuviljad, piimatooted. Jagame summa riisi päeva jooksul, kui me soovime. Toidukordade vahel saab juua rohelist teed, maitsetaimetinktuurist, värskelt pressitud mahlad. Selline toitumine on palju lihtsam taluda, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Seitse päeva see dieet aitab kaotada kaalu 4-5 kg.

Retsept on lihtne:

  • Hommikusöök: süüa veidi keedetud riisi segatud sidrunikoort ja paar tilka sidrunimahla. Snack Apple juua rohelist teed või maitsetaimeekstrakt.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, salat, köögiviljad, riis, maitsesta ürtidega, lisaks 1 tl puu äädikas ja 1 tl oliiviõli.
  • Õhtusöök: köögiviljasupp, riis, aurutatud suvikõrvitsa ja porgandid.

Teine päev:

  • Hommikusöök: 1 apelsin, riis apelsini koor, 1 tl hapukoort.
  • Lõuna: juurviljasupp riisi.
  • Õhtusöök: Sama lõunaeine.

Kolmas päev:

  • Hommikusöök: riis, kaneeli, 1 pirn.
  • Lõuna: juurviljasupp, salat kurgi puu äädikas ja oliiviõli, riis lisandiga 150 grammi seente, praetud oliiviõli.
  • Õhtusöök: köögiviljasupp, riis, brokkoli, aurutatud - saate kasutada mis tahes retsept. Sobib ka kleepuv riis putru.

Neljas päev:

  • Hommikusöök: puuviljasalat 1-2 supilusikatäit riisi helbed, riis piima või madala rasvasisaldusega koor - retsepti ei ole ainult lihtne, vaid ka maitse.
  • Lõuna: juurviljasupp, 2-3 redis, salat, riis, porgand, aurutatud.
  • Õhtusöök: köögiviljasupp, riis värsket peterselli.

Viies päev:

  • Hommikusöök: riis viinamarjad või rosinaid 1 tl riivitud mandleid.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, riisi rohke rohelised ja köögivilju, aurutatud, 1 tl oliiviõli.
  • Õhtusöök retsepti: köögiviljasupp, riis 1 tl pähklid, 2 lusikat Solovykh murulaugu, riivitud 2 supilusikatäit peterselli ja seller. Aurutatud spinat.

Kuues päev:

  • Hommikusöök: riis, tamarindi 2, 1 pirn, 4 pähklid, 2 viigimarjad ja marjad.
  • Lõuna: juurviljasupp, riis, kurk, paprika ja piparmünt, maitsestatud 1 supilusikatäis oliiviõli.
  • Õhtusöök: köögiviljasupp, riis viilutatud värskete õunte (1-2 tk.), Maitsestada 1 supilusikatäis kreemi või hapukoort.

Seitsmes päev:

  • Hommikusöök: riis hakitud õuna ja pirni maitsestatud paar tilka sidruni ja 1 tl mett. Pool osad jogurt. Või saate kasutada järgmisi retsept: peeneks hakkida õunad, segada keedetud riisi ja maitsesta supilusikatäis mett.
  • Lõuna: juurviljasupp, roheline salat, riis 1 tomat ja oad, aurutatud.
  • Õhtusöök: köögiviljasupp, riis suvikõrvitsa, aurutatud. Retsept on lihtne - riis hooaja 1 tl rafineerimata päevalilleõli, lisage 5 oliivid ja basiilikuga.

Nagu "lähe" riisi toitumine?

Out of the toit peaks olema ettevaatlik - vaadata oma menüü! Mitte mingil juhul ei ole võimalik koheselt lahja liha ja piimatooted. Hindan oma töös ja sööb liiga, muidu kõik oma jõupingutused asjatud: mitte hoida saavutatud kaalu, "tähistada", saate lisada paar ekstra kilo. Esimestel päevadel tuleb sisestada toote väga hoolikalt. Mitu päeva täpselt - see sõltub individuaalsetest omadustest keha iga.

Vaatamata vaieldamatu kasu riisi iga toitumine - on stressirohke keha. Ja soolavaba riisi dieet ei ole erand. Kui valite selle tee, sest riisi dieet, plusse ja miinuseid arutage spetsialistiga. Isegi kui sa tõesti tahad kaalust alla enne kui hakata tõsiselt muudab nende toitumine, konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialisti.

Lõppude lõpuks, on piisavalt inimesi tõsiste haiguste seedetrakti, nad on selline dieet on üldiselt vastunäidustatud. Nagu iidsete ütles: "Noli nocere!" - "Ei ole ohtlik." Ja esimestel päevadel hoolikalt vaadata oma tervisliku seisundi - lõpptulemus ei tohiks arvelt tervise. Lõpuks - kõik, veidi volüümi - ei ole peamine probleem elus.