Öelge ülekaalule ei või kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Öelge ülekaalule ei või kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta

Öelge ülekaalule ei või kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta

Iga tüdruk, kes on otsustanud alustada võitlust liigse kehakaaluga, taha kaotada kaalu kiiresti. Keegi ei taha minna harmoonia pikka aega ja etapid. Seetõttu õiglase sugu nälga eelistavad tasakaalustatud toitumine ja mitu tundi kurnav treenida jõusaalis - fitness koormust soovitud lihasrühmi. Siiski jätab ülekaalulised purk, ilma pöörduvad kategooriline näljahädad ja tohutu rahalise kulutusi. Kuidas kaalus kiiresti kodus?

Retseptid kaalulangus seotud toitumise

Meetod üks: monodiets. Seda tüüpi toitumine on kõige tõhusam - tema abi saab anda kuni üks nädal 3-5 kg. Muidugi, kui te ei saa "murda" monotoonne dieet. See on õige - 7 päeva siis on ainult üks toode. Näiteks, tatar või riisiputru, õunad, jogurtit, kohupiima või kurgid. Kas juua ainult roheline tee ja mineraalvesi. Mitte mingil juhul ei joo mahla - see suurendab mao sekretsiooni. Söö aeglaselt - jagada päevamäär toitu 5-6 sööki. Dieet mõju on märgatav teisel päeval. Aga kui sa pärast on soovitud tulemuse saavutamiseks, lõpetab järgida dieeti, ühekordne vormid tagasi üsna kiiresti.

Meetod: tühja kõhuga päeva. Kui olete proovinud mitu korda istuda erinevate dieetide, kuid hoia silma kaua ei tööta - ei saa sundida ennast. See on parem valida 2-3 päeva nädalas, mil te piirata oma isu maksimaalselt. Alternatiiv paastu päeva päevad tavalised toide. See meetod on mugav, sest see ei anna teile mingit ebamugavust toitumine, isegi kui sa veeta terve päeva kontoris istumise asemel kodus. Söö paastu päeva ainult madala kalorsusega toidud: jogurt, aurutatud köögiviljad, keedetud tailiha või puu. Oodake veidi dieet, kui te vaevavad terviseprobleemid või on nõrgenenud immuunsüsteem.

Meetod kolm: "magus" dieet. Lähtuvalt sellest dieet on mesi. See maiustus vabaneda ülekaalust paadunud maiasmokk, kes elavad päev ei saa ilma koogid, jäätis ja kommid. Iga kord, kui soovite midagi magusat, juua tass must või roheline tee, millele on lisatud 1-2 supilusikatäit mett. Olgu tükk oma lemmik pirukas teil asendada käputäis kuivatatud puuviljad. Samuti ole ettevaatlik, et mil päeval te süüa mitte rohkem kui 2000 kalorit.

Meetod Neli: "värske" toit - pant kiiresti vabaneda ülekaalust. House - ainus koht, kus sa sööd? Siis see dieet sobib teile! Kujutlege lakkas lisatakse toidule soola ja vürtsidega, siis oluliselt kaalus vaid paar nädalat. Fakt on, et enamik vürtse ja soola säilitab vett organismis, "aeglustab" toksiine eemaldada ja rasva. Toit ei vürtsitatud nendega, samuti keedetud ilma ketšup, majonees ja muud maitseained poe süüakse väiksemalt. Spice lubatud ainult seda dieeti - cayenne pipar (chilli). See aitab kiirendada ainevahetust, ja nõu, kui palju kuuma paprika kaua sa ei pidu.

Alternatiivseid meetodeid kaalulangus

Kuidas kaalus kiiresti kodus, kui sa ei taha teha mingeid muutusi toitumisharjumusi? Muidugi, see võtab selle kaks kuni kolm korda pikem kui teema toitumine. Kuid viimase kuu ja pool, võite saavutada tulemusi, mis lähevad teised aastaid.

Meetod viis: trenni - alati ja kõikjal. Ei, sa ei pea kulutama 2-3 tundi jooksulint päevas. Lihtsalt ei jäta ühe võimaluse põletada paarsada kalorit. Vahetage reis lift matkata trepist üles, et saada maja jalgsi, mitte taksoga igal õhtul joosta või isegi kõndida. Kui võimalik, perioodiliselt segane töövoo ja teha väike võimlemine tööd. Simulaatorid ja tellimus spordiklubi kergesti asendada tantsib peegli ees või aeroobika, mis võib harjutada kodus täielikult. "Hot" alternatiivne - soo. Sul on üllatunud, kuid pool tundi intensiivset kasutamise "ilma" teile sama koguse kaloreid kui paar minutit seksuaalset naudingut poosis "sõitja".

Kuuenda meetod: medikamentoosne. Mitte nii ammu Sloveenia turu olid "magic" pillid, mis on lubatud süüa midagi, kuid kaalus kiiresti. Nad jagunevad kahte tüüpi põhineb põhimõttel meetmeid. Tähendab esimest tüüpi "blokeerimine" kaloreid tulenevad 50-60% tarbitud rasva kehast ilma "täitke" juba olemasolevate rasva ladestumist. Organism on harjunud üha rohkem neist aktiivselt kasutada olemasolevaid varusid. Ettevalmistused teist tüüpi paisub maos ajutiselt allasurumine nälga. Oluliseks puuduseks nende toidulisanditest on kõrvaltoimed nagu puhitus, kõhukrambid ja puhitus. Seetõttu nad ei ole soovitatav võtta need, kelle jaoks probleeme seedetrakti - ei ole tühi fraas.

Milline ülaltoodud meetodeid, siis ei oleks kasutanud, peamine asi - järjepidevus ja sihikindlus. Ärge lubada erandeid teel ideaalne näitaja, kui soovite kiiresti saavutada soovitud.