Naiste normaalne kaal: kas pole aega, et kaotada kehakaalu? | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Naiste normaalne kaal: kas pole aega, et kaotada kehakaalu?

Naiste normaalne kaal: kas pole aega, et kaotada kehakaalu?

Sisu:

Pea meeles, kui viimane kord, kui täidetud tüdrukud, kes tahavad kaalust alla võtta? Kindlasti need oma kogukonnas palju, ja see on võimalik, et te ise mõnda aega taha visata paar ekstra kilo. Nüüd mõtle selle: kui palju sa tead, kes kirglikult tahab saada parem? Ei, me ei räägi neile, kes tervisliku seisundi tõttu ja või lihtsalt milline kannatavad valus kõhnus. Kui tihti te vastate hudyshek, päeval ja öösel, virisemine, et ta "väsinud need luud!" Asjaolu, et nad tahavad kiiresti lisada kilogrammi kaubaautod viisteist meest lõpuks märkas ja hinnatud...

Mida me saame öelda, soov saada paremaid meie ajal palju see jama. Enamik naisi on kinnisideeks kaalulangus ideid, olenemata tegelikust vajadusest kaalu vähendamiseks. Ja see on mõistetav, kui istub toitumine naist ülekaalu. Jah, kuid enamik neist, kes iga päev nälga ise - väeti kondine noor daam, ei hoia kuni normaalse kehakaalu. Huvides soovitud kõhnus nad istuvad igavene dieedid, tempo ise füüsiliselt raske, võttes küsitav dieedi tablette. Asja ennast kuni anoreksia, nad jätkavad näha end peeglist lihav ja lõpetage söömine täielikult. Tundub, et paljud inimesed lihtsalt unustas, mida on normaalkaalus naised

Siiski on normaalse kehakaalu sõltub suuresti inimese tervisele. Selleks, et mõista, kas te tegelikult kaalus, siis peaks olema päris täpne idee, kui palju kaalu on optimaalne keha. Proovime koos välja nuputada, kas vajate kõiki neid range toitumise või, vastupidi, see on aeg hakata sööma visalt. Jah, ei oleks üllatunud: mõnikord, "saada slim" - ei tähenda "saada lahja." Nii puhas välja ajakirja järgmise päris kõhn kaanel ja mõelda: samuti, kas need on head "luu ja nahk" või maailmas, on ka teisi ilustandardid?

Kõhnus - ilu ideaalne?

Modern kaanonid ilu ammu nihkunud pildi lahja ilu ajakirjadest ja televisioon. "Olles paksem kui nad on - see tähendab olla ülekaaluline," - moto moodsaim naiste meie aja. Vaadates ilusad naised täiusliku sihvakas keha ja pingul kõhtu, oleme kindlad, et peen kõhnus - see on kaalu, et soovite püüelda. Me raske ette kujutada, et vaid paar põlvkonda tagasi, ideaale naiselik ilu olid üsna erinevad. Kas kõik see aeg, inimkonna eksis, ja ainult meie - inimesed kahekümnenda - kahekümne esimese sajandi tea täpselt, kuidas peaks välja nägema ilus naine?

Just paar põlvkonda tagasi tänapäeva välimuse mudeli meie esivanemad oleks hirmutav. Kujutage: herilane talje, korter kõtu - kõike, mida on nii innukas emane pool inimkonda täna, kui võtta nõrkus või tõsine haigus. Tol ajal õhuke tüdruk ükski mehed ei pea tõsiselt tähelepanu pöörama: naine otsima tugev tüdrukute laiad puusad. Nad piisavalt vana, et rasedate järglastele, sellisel pyshnotelye ilu ja eelistas abielluda. Pärast sünnitust samas ei ole üks või kaks, nagu praegu, ja tosin teisi lapsi. Selleks taluma, sünnitama ja hoida selliseid järglasi, herilane talje ja kõht, järgides selg hästi, ma ei sobi!

Aga tagasi meie aega. Asjata te arvate, et "püha" 90-60-90 enda mõtetes ja südametes kogu inimkonna: need parameetrid isegi tänapäeva maailmas ei ole alati peetakse atraktiivseks. Kas teadsite, et Mauritaania kõhnus peetakse siiani Kaameus? See on põhjus, miks seal on kohandatud mille tüdrukutele vanuses 5-9 aastat on toodud spetsiaalses institutsioonide, kus neile meeldib nuumatakse. Päeval paksukeste süüa vähemalt kaks kilogrammi hirss putru ja juua rohkem kui viisteist liitrit kaamel piima. Lõppude lõpuks, ilma tohutu talje ja kõhu luksust hea abielu on väga raske selles riigis!

Sarnased vaated elule ja kohandatud "nuumata" pruudid jätkus Mali, Nigeeria, ning Kamerun. Üldiselt on ammu märkida: vaesemad inimesed on laiem talje kohalikul ilu. See tähendab, et standard naiste ilu suurel määral sõltub tase elu. Ja see ei puuduta mitte ainult vaesemate Aafrika riikides, kuid ka kõik inimesed üldiselt. Ja kuidas saaks teisiti? Seoses igapäevase võitlus ellujäämise ühtegi tervet naist peetakse näitaja heaolu majas - kes keeldub rikas pruut?

Aga niipea, kui meie ühiskond on muutunud rikkamaks - kõik kaanonid naiste ilu, sõna otseses mõttes, kitsenenud. Moodne tüdrukute ja naiste ei saa endale tööd füüsiliselt ja kaotades vajadust vastupidav keha ja toitev toitumine. Oht nälg enam ei ripub meie perede ja seega puudub vajadus olla uhked ülekaalust - täielik külmkapp majas ei üllata kedagi. Ja tekkega suurpered rasestumisvastaseid just saanud haruldus! Mis on tõesti midagi olla üllatunud, et tänapäeva maailmas on mõiste "normaalne kaal" ja "kõhnus" on pikka aega muutunud sünonüümid.


Kuidas leida normaalkaalus naised?

Mis on ideaalne kaal naised, nelikümmend kilo, nagu kaasaegne top-mudel või kaheksakümmend, nagu Rembrandt Kunstniku Mudel? Tõde, nagu alati, on kusagil vahepeal. On mitmeid lihtsaid viise, kuidas määrata kaalu, mis on optimaalne keha. Et seda teha, ei pea tingimata arenenud kraadi: kalkulaator ja arvutada, kas siis peaks muretsema figuuri proportsioonid.

Arvuta ideaalne kaal indeks Quetelet

See on üks lihtsamaid ja usaldusväärsemaid viise teha kindlaks, kas teie kaal on normaalne. Allolev tabel näitab üldist kaalu ja kasvufaktorid, mis peetakse optimaalseks naiste eri vanuses ja omadused skeleti. Lihtsalt jagada mass grammides kasvu kilogrammi ja näha, kui lähedal olete normiks.

Vanus tonkokostnoe tüüp Normokostny tüüp konditustatud tüüpi 15-18 aastat 315325355 19-25 aastat 325345370 26-39 aastat 335360380

Oletame, et teil normokostny tüüp, teie kaal on 60 kg koos suurenenud 164 cm arvutus oleks järgmine :. 60000gr / 164 cm = 366. Noh, kui sa oled kakskümmend kuus aastat või rohkem - sa praktiliselt laotud ideaalne kaal parameetrid.

Kui te ei 40 aastat või rohkem, siis arvutus veelgi lihtsam: lihtsalt lahutada arvu kasv 100 cm -, et saada ideaalne kaal. Põhineb meie seadeid, saagis: 164 cm 100 = 64 kg. See tähendab, et teie tavaline kaal - 64 kg. Aga ärge unustage, et see arv - keskmine, see sõltub teie tundeid ja heaolu. Aga keskenduda tulemus peaks siiski olema.

Arvuta ideaalne kaal vastavalt valemile Kyutla

Selle meetodi on midagi keeruline. Kõik, mida pead tegema - jagada inimese kehakaalu kilogrammides pikkuse meetrites ruudus. Seega saame nõutava kehamassi indeks (lühendatult - BMI)

BMI 20-23 - normaalse kehakaaluga;
BMI 24-29 - ülekaalulisust;
BMI üle 30 - oht ülekaalulisus.

See tähendab, et oli kasv 164 cm ja kaal 60 kg arvutatakse järgmiselt: 60 / (1,64 * 1,64) = 22,3. Järeldus - kaal normi piires.

Kui te ei karda hirmutav sõna "kood" ja "valem" ja otsustas, et kontrollida oma kaalu, siis on juba idee, kuidas figuuri on ideaalne. Ja ärge väänake oma käed, kui teie arvud olid kaugel ideaalsest kas strontsiumi: seal on alati võimalus, et parandada oma kaalu ja koos tervist. Lõppude lõpuks, mida iganes võib öelda, kuid need kaks mõistet on alati lahutamatud.

Ei ole vaja järgida maitseid moodne ja kaalust, saavutades mudeli parameetrid: kurikuulsa 90-60-90 ei sobi iga naine. Isegi kui hind tohutuid jõupingutusi te saavutada kauaoodatud kõhnus, see ei garanteeri Teile pilvitu õnn elu. Uskuge mind, "ei luid õnne", ja hea tervise ja võime nautida elu.