Monodiet 10 päeva jooksul: kaalus kiiresti | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Monodiet 10 päeva jooksul: kaalus kiiresti

Monodiet 10 päeva jooksul: kaalus kiiresti

Sisu:

Igaüks teab, et iga meetod, mis annab võimaluse nullida 05:55 kilogrammi väga lühikese aja jooksul, on tervisele kahjulik. Ja igaüks teab, et ümber täis tüdrukud valmis tegema midagi vabaneda ülekaalust. Kuigi on elus selline olukord, kui see on võimalik, tema silmad suletud, kokku leppida väga range dieedi, et lahendada kõik probleemid. Siin on vaid valige selline dieet vaja meeles, või rõõmu kaotatud kaalu sa ei tee.
Monodieta

Kümme-monodiet

Parim viis kaotada kaalu on mitte ainult raske, vaid ka kiiresti - istuda mono-dieeti. Selle peamine võlu on selles, et suhteliselt lühikese aja mono-dieet aitab visata mitme kilogrammini. Näiteks kümne päeva sellise dieet on täiesti võimalik kaotada kuus kuni seitse kilogrammi. Pean ütlema, et number väljuvate kaal sõltub omadused keha salendav: keegi lihtne kaotada kaheksa kuni kümme kilogrammi, kuid keegi on raske kaalus neli naela. Selline toit ei ole lihtne jääda ning paljudele see on täiesti vastunäidustatud tervislikel põhjustel. Kuid mono-dieet kaalulangus endiselt kõige populaarsem meetodit enamik naisi nendel päevadel.

Sisuliselt toitumine on üks ja sama toode teatava aja jooksul. See võib olla kodujuust, tatar või riis putru, puu- ja isegi lihtsalt veega. Kui me räägime kümne päeva mono-dieeti, seda parem nõusid kui putru, lihtsalt ei leia. Pärast putru ei ole ainult toitev ja täis erinevaid mikroelemente, vaid ka väga maitsev.

On tüdrukuid, kes on nii kiindunud teatavate teraviljade, et istuda kümme päeva ainult oma lemmik tassi ei testi ja tõeline nauding neile! Kuigi me ei tohiks unustada, et ettevalmistamisel oleva teravilja terad ei saa lisada sool, pipar ja üldiselt kasutada mistahes maitseained - nõus, et see on piisav, et tilk tõrva meepotis "barrel mett". Putru ei tohiks saada lahti - mono-dieet läheneb seda kuiva versiooni. Ja muidugi mis tahes kujul olevad lisandid võid või piima - on ka keelatud.

Olgu kuidas on, soov kaalust alla "siin ja praegu" põhjustab naiste tegema ohverdusi ja istuda pikema mono-dieeti. Vajad tõesti tugev tahtejõud taluma sellist test: esimestel päevadel on väsimustunne, ärrituvus, uimasus. Aga aja jooksul, need sümptomid kaovad, ja veelgi kaalulangus protsessi liigub palju lihtsam. Lisaks langeb ülekaalust nagu mono-dieet aitab puhastada keha, selle otsas, siis tundub kerge ja tervislik.

Valmistamine organismil mono-dieet

Mono-dieet oli lihtsam elada, on vaja, et valmistada seda ette. Ja mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Esiteks peate tõesti tahavad kaalust ja olla veendunud, et seekord asjad osutuvad. Et säilitada positiivne meeleolu kogu toitumine, püüdma tagada, et kalorite tarbimise mitte ainult, vaid ka väljaspool. Parim viis selle saavutamiseks - kehalise kasvatuse ja spordi massaaž, külastada vanni või sauna.

Olles määratlenud alguspäeva toitumine, veenduge, et olete täiesti terve ja oma kroonilise haiguse, kui üldse, ei ole ägedas faasis. Ja kui te olete rase või imetav ema, raske režiimis mono sa absoluutselt vastunäidustatud. Sama võib öelda ka noorukite puberteeti.

Proovige paar päeva enne planeeritud kuupäeva toitumine vähendada tarbitud toidu ja igal juhul ei Süüa liiga. Ükskõik kui suur kiusatus süüa täiskõhutunde eelõhtul paastu ( "naemsya täna ja homme ma alustada uut elu"), siis ei ole soovitatav tarbida toitu suurtes kogustes. Pea meeles, et aeglasemalt sa "Enter" dieet, seda lihtsam on hoida kõik kümme päeva, mis tähendab - et saavutada soovitud tulemus.

Tüübid kümne monodiets

  • Mono-dieet pudrud

Ei ole saladus, et iga dieedi teravilja baasil, mitte ainult aitab kaotada paar kilo ülekaaluline, vaid ka puhastab keha. Teadlased on juba pikka aega tõestanud, et enamik haigusi siseorganite on tingitud mürgistuse ja "reostus" keha. Puder on täiesti aitab nende probleemidega toimetulemiseks. Asjaolu, et terad käesolevas maitsev roog, on mõju skreeperit kraabiti seinad söögitoru toksiinid. Pole ime, et me kõik lapsena ütles, et kaerahelbed hommikusöögiks - see on kasulik!

Üks kõige meeldivamaks hetked mono-dieet pudrud on see, et sa ei pruugi kümne päeva istuda sama toodet. On täiesti võimalik, et vaheldumisi tatar, riis ja Pshenko igal mugavaim proportsioonid. Ja on teravilja võib olla nii palju kui soovite - päevane annus piirangud on lihtsalt ei! Teine asi on see, et süüa liiga palju toitu ilma soola, kastmed ja vürtsid ei ole eriti soovi, et tahes-tahtmata, ja te kaotate kaalu.

  • Kapsas monodiet

Ammu kapsas peeti tõeliseks delikatessiks, seda oli delikatess kõige silmapaistvamad Patriitsid Vana-Rooma. Kes see köögiviljade on nii tavaline, et mõned inimesed ette kujutada rõõmsameelne lõuna- või õhtusöök ilma selle imelise toote. Kui kasulik kapsas? Arvukus Vitamiinide, mineraalainete ja mikroelementide kiudaine, nii vajalik meie keha. Seda nimetatakse ka soole korrapärane, tänu tähelepanuväärne omadused mahasurumiseks arengut roisknemist bakterid.

Võttes otsustas minna kümme päeva kapsas toitumine on peamiselt tingitud asjaolust, millist kapsad siis on kõik need päevad. Meie ajal, poed leiate nuikapsas, lillkapsas, rooskapsas ja kapsas. Parem eelistada oma kapsas: see ei ole mitte ainult kõige madala kalorsusega, kuid ka odavam üks.

Millises vormis peaks sööma kapsas toitumine? Muidugi, juust. Kui te keeta lehed, siis kaotavad enamiku sisalduvate toitainete taimsed. Kapsasupp Dieet ei ole lihtne säilitada, nii et lubatud aega kolm päeva pidu hapukapsas. Kuid sisestamist päevase toidukoguse ajal mono-dieeti ei tohiks olla: suur kogus soola lõpp kõigile oma labors, ja sa ei kaota kaalu.

Ära piira ennast vedelik saab juua nii palju kui soovite. Muidugi, mis tahes magusat ja gaseeritud joogid tuleks välistada menüüst, kuid vesi ja roheline tee peaks olema purjus kohustuslik. Aga kui sa ei usu oma hommikul ilma tassi kohvi, tee seda ise, juua leevendamiseks ja selle hommikul.

Ära unusta, et kapsas mono-dieet - tasakaalustamata nii vitamiinide ajal kohustuslikuks.

  • Porgand monodiet

Kohta, mis on kasulikud porgand ja kui palju see mikroelemente, on võimalik kirjutada kogu romaani. Me kõik teame, et see juur on väga väärtuslik kõigile vanuses inimeste tervisele. Kõige populaarsem aine, mis on osa oranž köögivili - beeta-karoteen, mis on vajalik, et ennetada enneaegset vananemist ja tugevdab immuunsüsteemi. Ja joodi ja kiudaineid aidata kõiki kehakaalu püüdes vabaneda ülekaalust.

Menüü porgand monodiets kõige lihtsam - värske porgand iga päev ja igas koguses. Selleks, et pesta maha võib olla sama roheline tee ja vesi ilma gaasita, nagu eelmises toitumine. Siiski, kui teil on nõrk kummid, see on parim rest porgandit peenriiviga - nii et sa ei kahjusta neid täpselt. Kuna see dieet on väga jäik, juhul tugev nälg lubatud süüa väikeste portsjonitena porgandisalat (hakitud porgandid, maitsestatakse hapukoorega).

Kell porgand toitumine on palju vastunäidustusi, nende seas - süvenemine haavandtõbi, diabeet, põletik peensoole, gastriit kõrge happesus. Enne kui istuda mono-dieeti, siis tuleb konsulteerida oma arstiga.

Kuidas saada välja kümme monodiets

Ei ole saladus, et 90-95 protsenti naisi, kes on edukalt läbinud kümnepäevase mono-dieedi ja kaotada paar kilo, mõne aja pärast, mitte ainult tagastama vana kaal, vaid ka saada veel paar naela. Miks see nii on? Asi on selles, et paljud tüdrukud ei tea, kuidas õigesti välja saada dieedi ja sööstma toidu söömine kõike ja suurtes kogustes.

Et mõista, miks teil on vaja piirata ennast toidu ja pärast dieedi, anname mõned olulised faktid funktsioonide keha ajal ja pärast tühja kõhuga. Fakt on, et ajal toitumine keha töötab säästurežiimil: baasainevahetus väheneb. Kas teadsite, et kui te täpselt mõõta kehatemperatuuri ajal jäik dieet, oleks mõni sajandik kraadi alla normi? See juhtub, sest keha "kutsub" Dieter päästa oma energia - seega pidev unisus ja väsimus.

Nüüd muutunud väga populaarseks hüpotees on, et inimese ajus istub toitumine, "mäletab" nälga ja vähene oluline mikroelemente keha. Seetõttu lõpuks dieeti, ta annab, et keha varud järgmise näljastreiki juhul. Ja mida rohkem mees istub raske, väsitav dieedid, seda rohkem rasva koguneb keha "reservi".

Niisiis, mida need, kes tahavad hoida oma dieeti tulemusi, mis andis sellise raske töö? Esiteks ei puhata. Idee, et kõik kannatavad taga ja nüüd saab laadida kuni tera, mis viib teid kurb tulemusi. On kuldne reegel: jätke toitumine vajadust sujuvalt ja järk-järgult.

Teiseks, ärge unustage, et piirata ennast toidu vajate sama arv päevi, kui dieedi ise kestis. Püüa süüa nendel päevadel on madala kalorsusega toidud - puu- ja köögivilju. Need tooted, mis on keelatud toitumine, sisestatakse toitumine väga hoolikalt - kolmandal või neljandal päeval, ja väikestes kogustes.

Kolmandaks säilitada optimism ja positiivne suhtumine. Kui sa seisad range kümne päeva mono-dieedi ja lahti mõned ekstra kilo, siis miski ei saa peatada teil hoida saavutatud kaalu! Peaasi - hea tuju ja enesekindlust.