Mahalaadimise päev riisil - mis on saladus? | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Mahalaadimise päev riisil - mis on saladus?

Mahalaadimise päev riisil - mis on saladus?

Sisu:

Kui paljud teist, kallid lugejad, ei unistada ideaalne dieet, mis lihtsalt ja loomulikult vabaneda ekstra kilo, puhastab keha ja tervise parandamiseks? Ehk need üksused. Aga me ei saa minna dieedile just niimoodi - teil on vaja valmistada ette tulevasi muutusi elustiili. Ja suurepärane valik selleks on paastumine päev riisi.

Kasu paastu päeva

On erinevaid heakskiidu võimalusi kaalulangus, kuid see on riisi paastupäeval peetakse parimaks, kuna see tera on luksuslik puhastust omadused. Joonis kehal, eemaldab toksiinid, liigne vedelik, samuti kvalitatiivselt puhastab sooled. Pealegi on see arv sisaldab nõutud summa süsivesikuid ja valku põletada rasva. Nii paastupäeval riisi - ei ole ainult viis tuua siseorganid järjekorras, kuid meetod saavutamiseks õhuke talje!

Miks riisi paastupäeval efektiivsust ja ohutust dieedid? Esiteks, see on tõeline abi puhastus keha. Lõppude lõpuks, meie keha on avatud 24 tundi ööpäevas ilma pauside ja päevi. Kujutage ette, kuidas ta saab väsinud lõputu dieediga ja nälga? Korraldamine heakskiidu päev riisi, siis anna oma kõhuga paus ja puhata, sest see näitaja palju kergemini imenduda ja seeditav kui tavaline mitmekesine toit. Tänu sellistele toidu katkestusi keha saab alustada isepuhastuv sisemine mehhanism, milles ta kiiresti toob kogunenud prügi. Lõppude lõpuks, teistel päevadel see lihtsalt ei ole piisavalt aega seda ja vaeva.

Kuidas õigesti korraldada heakskiidu päev riisi?

Optimaalselt korraldada paastumise päev riisi vähemalt 1 kord nädalas. Toit peaks olema kohal madala kalorsusega toiduaineid sama tüüpi. Ei tohi segi mahalaadimise ajal toitumine valkude, rasvade ja süsivesikute. See vähendab tõhusust ja süvenevad tulemuse. Alustamine dieedil käitlemiseks päeval, see on oluline meeles pidada mõningaid lihtsaid reegleid.

  • Ärge alustage paastupäeval riisi, halva enesetunde või nõrkus. On parem lükata kuni tervenemiseni ettevõtja.
  • Ära tee tühja kõhu päeva, kui sul on halb tuju. Tõepoolest, peamine edu võti - positiivne suhtumine!
  • Vali puhastab keha on päevad, mil te ei kasuta ja kehalise aktiivsuse tase ei ole liiga kõrge. See on vajalik selleks, et keha tegelikult puhanud.
  • Plaani mitte ainult menüüle ka päeval üldiselt. On oluline, et te pidevalt olnud hõivatud millegi ja aega mõelnud toidu jäeti. Loe raamatut, mis on pikka aega olnud koguda tolmu riiulil, vaadata filmi, mis on juba ammu tahtnud hängida koos sõpradega või lihtsalt jalutama.
  • Söö päevil heakskiidu toitumine rohkem vett. Soovitav on suupiste juua umbes 2 liitrit.
  • Korralikult välja saada heakskiidu. Ärge toetuda magus, rasva jne Optimaalselt kasutada järgmisel päeval köögiviljade salatid, puuviljad ja mahlad. Linnuliha, aurutatud ja madala rasvasisaldusega piimatooted võimaldab teil piisavalt kiiresti.

Ettevalmistus tühjenemise päeval riisil on samuti äärmiselt tähtis. Kui olete valinud päeval mahalaadimiseks, valmistada riisi. See on väga oluline punkt, sest süüa ainult keedetud terad sa ei saa nii hea tulemuse. Seetõttu eelnevalt 4 päeva enne määratud riisi leotada soojas vees ja iga päev, siis kindlasti vaheta vett.

Fakt on, et protsessi leotamiseks riis on moodustatud komponent, mis lihtsalt neelab kahjulike ainete iseenesest ja eemaldab need oma keha. Läbi selle komponendi parandab ainevahetust, puhastab maks ja neerud. Aga mida saab kasutada keedetud otra. See on kõige parem kasutada salendav pruun riis, kuid kui see ei ole võimalik, sobivad ja klassikaline valge.

Menüü kohta paastupäeval riisi

Leotamist vees 3 päeva või keedetakse 100g riisi. Oluline on meeles pidada, et soola ei kasutata neid päevi üldse. Saadud maht on jagatud kolmeks võrdseks osaks: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Keedetud riis võib hoida külmkapis ja kuumutatakse enne söömist auruvannile.

Saate muuta köögivilja või puu putru, kuid mitte rohkem kui 100 g päevas. Aga rohelised ei piirdu, mis tähendab, saate hõlpsasti lisada see iga sööki. Joo parim taimeteed või roheline tee tund pärast sööki või pool tundi enne sööki.

Mis on paastupäeval riisi?

Muidugi, tühja kõhuga päeva kaalukaotus - see on hea ja taskukohane valik. Aga kõik ei saa veeta terve päeva ühel ainult riisi ilma soola ja vett. Seetõttu oli pehmem variant paastumise päeva, mis on seotud 2-3 liiki tooteid. Siin on mõned näited selliste lahenduste eest.

  • Apple ja riisi paastupäeval

Üldiselt on see retsept ei erine klassikalise paastupäeval. Ainus kõrvalekalle eeskirjad - vee asemel, ja tee saab juua ainult õunamahla. Aga kui nälg on muutunud nii obsessiiv et taluda seda ei jõud võib hellitada paari magushapu õuna on keskmise suurusega.

  • Piim-riisi paastupäeval

Teine väga populaarne variant kaalukaotus paastupäeval. Või leotatud riisi keedetakse nagu klassikaline teostuses, kuid ei ole jagatav 3 ja 5 osa. Iga söögikorra tuleb juua 300ml madala rasvasisaldusega piima. Piim aitab tunda küllastustunde kiiremini.

  • Fitness paastupäeval riisi

See valik on valitud endale inimesed, kes ümber üritab säilitada tervislikud eluviisid. Päeval keedetud või ligunenud 1. Klassi riisi ilma soola. Puder lisatakse 1st. Liiter seesamiseemned ja kurkum või karriga. Joomine sellisel heakskiidu põhja lastakse roheline tee ilma suhkruta ja puhas vesi.

Nagu näete, tühja kõhuga päeva - see on üsna lihtne protseduur, mida saab hõlpsasti korraldada üks kord nädalas. Nii saate aidata oma keha muutunud tervislikumaks ja õhem keha ja ilusamaks. Aga ärge unustage kehaline aktiivsus, sest ei dieedi ja nälg ei anna teile toonides siluett ilma sport!