Ma tahan kaalus kiiresti kahjustamata tervist! | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Ma tahan kaalus kiiresti kahjustamata tervist!

Ma tahan kaalus kiiresti kahjustamata tervist!

Tüdrukud istuda kuu toitumise ja keelduda süüa toitu õhtutundidel töötab ümber maja ja kurnav oma keha spordisaalid ja võigas kilogrammi ei kiirusta lahkuma pooled. Miks see nii on ja mida teha, et saada kuju? Olgem aru, et.

Näljastreiki öö: plusse ja miinuseid

Natalia otsustas visata paar kilo abikaasa Hämmastavad firmapeod. Et seda teha, see on täiesti lõpetas söömise pärast kuus aastat, kuid ainult järgmist: hommikueine ja lõunaeine. Esimesel kaks nädalat see sai üsna hea tulemus - miinus kaks kilogrammi ja seejärel hakkas kaalus kiiresti. Selle põhjuseks rike lõigatud, et keha rasva tüdruk hakkas aktsia, sest aju on korduvalt andnud märku pikem vahe. Lisaks nn kümne heakskiidu "puhata" on väga kahjulik teie tervisele, sest vaatamata sellele, et une ajal protsessid on aeglustunud, mao siiski pisut maomahla. Ja kui sel ajal oled näljane, soolestik hakkab seedima ise, mis viib gastriit, haavandid jne

Paljud toitumisspetsialistid soovitavad vahele sööki oli umbes neli või viis tundi, ainult osade seega peaks olema suhteliselt väike. Muidugi, öösel ei tohiks süüa tärkliserikkad toidud, magus, vürtsikas, soolane ja rasvane, piisavalt kerge teha salat köögiviljade või Morss keefiri või madala rasvasisaldusega jogurt. Pange tähele, et mõned puuviljad on parem mitte süüa enne magamaminekut, nagu näiteks õun on metsik söögiisu. Kui soovite kaalus väga kiiresti alustada jälgida režiimi ja tulemus mitte ainult ei võta kaua, kuid kestab palju kauem.

Keeldumine tooted

Kas ma peaksin lõpetama tarbida kõrge kalorsusega toitu? On, kuid seda tuleks teha targalt, muidu võite kahandavate ise ja teha kahju oma tervisele. "Ma tahan kaalus kiiresti" - arvas ilus Marina ja istus jäik dieet jätta toitumine valkude, rasvade, süsivesikute ja muid kasulikke objekte. Soovitud tulemuse ta saavutas üsna kiiresti, kuid mitte soovitud seksuaalsust ta sai verevalumid silmade ümber, uppunud põsed ja halb enesetunne. Nagu ta selgitas raviarst ei saa järsku lõpetada kasutamine ja kasulik toitaineid. Inimese keha - on hoone ehitamiseks, mis nõuab teatud ehitusmaterjalid, ja kui sa eemaldad isegi üks telliskivi, hoone muutub väärtusetuks liiga kiiresti ja hävitatakse. Ja sel juhul, Marina ja eemaldada kivi ja savi ja liiva.

Taimsed rasvad mõjutavad D-vitamiini, mis aga kummaline see võib tunduda, põletab oma rasva. Nagu valgu, siis ei ole raske, sest see aitab taastuda kurnav stress ja toitumine. Nii et kui tüdrukud tahavad kiiresti vabaneda ülekaalust, piisab asendada mõned toiduained teistele. Näiteks selle asemel, pagaritooteid ja kartulid saab süüa banaane, õunu ja muid puuvilju, et küllastada keha piisavalt süsivesikuid, seega kui te järgima sätteid norm, nad ei muutuks rasva.

Mahl ja vesi

Nutikas Katerina alati otsima oma parima, ta ei ole kunagi oma elus ei olnud probleeme ülekaaluga. Kuidas on võimalik, et? "Puuduvad erilist saladusi ma ei lihtsalt juua enne iga sööki klaasi mineraalvett. Seega ma olen palju vähem süüa, ja kui mõne aja pärast, kuid on tunne nälga, juua omatehtud mahla, siis ma süüa ei taha, kuni õhtusöök või õhtul... "- piinlik tüdruk vastuseid. Tegelikult on see tehnika on juba ammu tuntud kogu maailmas ja on julgustada kasutama palju toitumisspetsialistid säilitada ise suur kuju. Asjaolu, et inimese keha on vaid pool tundi hiljem, vähemalt mõistab, et ta on rahul, kuid selle ajani me tahame ja võib isegi süüa kõik maitsev, mis on laual hetkel.

Kuid mitte kõik vedelik on võrdselt kasulik! Kui soovite kiiresti kaalus, ei joo sooda või suhkru vett. Süsinikdioksiid tegutseb rasva võluväel, siis kui palju sa siis ei proovi, siis ei saa kaalust alla, lisaks ka tulevikus, siis on oht, et teenida rohkem ja tselluliiti. Pakendatud mahlad, alkoholi, kohvi, magus ja tugev must tee, toores ja filtreeritud vesi kraanist Samuti ei soovitata kasutada, eriti kui teil on dieediga.

Õigesti valitud menüü - pool võitu

Mäletan, kuidas lapsepõlvest olete oma ema harjunud borš, supid ja pudrud, mis väga vähesed inimesed meeldis. Nüüd on meil igal sammul ootab hõrgutisi ja kiire toit, nii et vajadus kodus toitu peaaegu kadunud, mistõttu on kalduvus massilise ülekaalulisuse populatsiooni sellel planeedil. Kui soovite kiiresti saanud sale, hakkavad sööma kaerahelbed hommikusöögiks ja vedela lõunaeine. See on kõige parem teha puljong supp või borš ilma zazharki ja kanaliha, kuna see sisaldab minimaalses koguses rasva. Need, kes ei ole harjunud sööma esimest söögikorda ilma tärkliserikkad toidud, mida saab süüa küpsiseid must leib või dieedi.

Ära kunagi osta putru valmistamiseks, mis on piisav, et täita palju kotid kuuma keeva veega ja oota paar minutit. Asjaolu, et need sisaldavad liiga palju kahjulikke ja toitaineid, et ainult tunne nälga ja luua illusiooni küllastus. Kui sa sööd terve, keedetud putru ahju, sa ei taha olla järgmise kolme või nelja tunni jooksul. Sa ei meeldi putru? Lisa tee lusikatäis mett, lõigatud puuviljad (banaane, õunu, virsikud) ja märkad, kuidas see muudab maitse.

Sa peaksid ka aru, et toitumine - see ei ole imerohi või lihtsaim viis kaotada kaalu! Üks ei saa pidevalt loetavust organism nagu stress, sest nälga võib põhjustada ainevahetuse rike või isegi düstroofia, anoreksia, jne haigusi. Kui soovite olla sale ja elegantne, alati hästi süüa ja mitte toetuda jahu või magus, kui hakkate saada oma lemmik riided. Ja lõpuks, ärge unustage, kui te väga palju tahad süüa rämpstoitu (magus kartul, jahu, küpsised), ei eita ise rõõm ja süüa väike osa. Näputäis, võite asendada magus kuivatatud puuviljade või mett, kartulit saab ahjus küpsetatud ja saltine kreekerid jogurt on maitsev ja üsna kasulik.

Puhastamine keha

Nastya tahtis kaalust väga kiiresti ja hakkas sööma keedetud kõrvits, mis on suhteliselt kõrge kasulikud omadused, ja samal ajal sisaldab palju vähem kaloreid kui näiteks tema lemmik kartul. Hommiku- - putru, lõunaeine kõrvitsasupp ja õhtusöök - lihtne kõrvits salat, õunad ja porgandid või küpsetatud viilud see delikatess. Juba nädal hiljem avastas ta, et kaalud näitavad kolm kilo vähem, kui oli tema väga meeldiv üllatus. Isegi siis, kui ta ei pea kinni range dieedi, vähemalt kord päevas, Nastia ikka kasutab seda köögiviljade on alati kuju.

On mitmeid tooteid (hapukapsas, õunad, greip, petersell), mis aitavad teil saada puhtaks toksiinid ja rasvad ei ole jõlkuma keha. Tänu oma maagiline omadusi, siis süüa leiba, kartulit, magus ja samal ajal ei saa paremaks, kuid kaalu läheb ees. Näiteks üsna tuntud rahva salat nimega "Broom" aitab teid vaid paar päeva visata kaks või kolm kilogrammi, mis ei kahjusta nende tervist. Et oleks, pead: toores peet, porgandid ja oliiviõli kastmega. Saate lisada ka teisi, vähem tervislikud koostisosad, soovi: sibul, seller, sidrunimahl, pastinaak root jne

Magage, sport ja jalutuskäikudeks

Statistika kohaselt naisi, kes pidevalt on istuv ja ei saa piisavalt magada, see on palju raskem kaalust kui need, kes lähevad tööle jalgsi, magamine vähemalt kaheksa tundi päevas ja aktiivselt liigub. Asjaolu, et keha antud juhul on "sleep mode" elu, nii ei suuda toime tulla koormus ja ei töötle sissetulevate valke, rasvu ja süsivesikuid ning paneb see kõik rasva. Sel juhul, isegi kui sa täielikult peatada söömist, tulemusi, mida ei pea ootama väga kaua. Selleks segatakse iseenesest tekitada reeglina vähemalt kord päevas pool tundi jalutada värskes õhus ja voodisse minna samal ajal, ja te näete arenguruumi.

Ära unusta, et minna jõusaali, basseini või registreerida tantsu. Peaasi on mitte halliks, ja oodake ime toitumine või ravimeid hakkab tegutsema ja võtta tõsiseid meetmeid, et seda teha. Näiteks Kõhutants, ribad, salsat mitte ainult ei aita kiiresti vabaneda rasva reied, tuharad ja puusad, vaid ka lisab teid usalduse. Sa pead tegelema vähemalt kaks korda nädalas, ei puudu samal ajal ühte klassi. Majad ärge unustage teha harjutusi ja muidugi süüa tasakaalustatud. Kui tervis lubab, alustada sörkimine hommikuti ja õhtuti.

Massaaž: kiiresti ja tõhusalt

Seda tehnikat saab lahendada ainult kõige julge ja vapper, kes ei karda valu. Protseduuri ise ei ole meeldiv, kuid pärast kolm või neli kohtumist, märkad, kuidas oma talje hakkavad vähenema ja kaovad tselluliidi. See juhtub, parandades verevoolu ja kiirendada ainevahetust, mida on raske saavutada kodus. Massaaž eelis on see, et sa kaotad kaalu ainult kehaosad, mis on probleem, mitte läbida standard: esimene rinnus, siis Tumpata põsed ja alles siis kõik ülejäänud. Kui te otsustate rentida teenuste massöör, siis tutvu oma professionaalsust, küsi tunnistused, diplomid ja luba korraldada selliseid menetlusi.

Enne kui otsustate proovida oma keha, kindlasti külastada oma arsti ja võtta neid kogu teste, nii et sa ei pea olema töödeldud mõjude dieeti. Kui te järsku hakkas taastuma või ei saa kaalust alla, kui sa ei proovi - see on märk häireid organismis, nii et ainult arst saab teile nõu sobiva dieedi.