Kuidas teha anti-tselluliidimassaaži kodus | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kuidas teha anti-tselluliidimassaaži kodus

Kuidas teha anti-tselluliidimassaaži kodus

Sisu:

Tänapäeval on paljud naised silmitsi kohe probleem, tselluliiti. Põhjused, mis põhjustavad selle välimus võib olla halb toitumine, ebatervislik elustiil, halvad harjumused ja häireid ökoloogilist keskkonda. Mõjutada puhtalt füsioloogiliste tegurite - geneetiline eelsoodumus, hormonaalsed muutused, lümfisüsteemi vedelikuringesüsteemiga rikkumise mitmesuguste haiguste - nagu kilpnäärme puudulikkus või häirega toimimist pankreas.

Enamasti rasva ladestumist asuvad tuharad, reied ja kõht. Harvadel juhtudel, tselluliidi ilmub õlavarred. Kui te keda see probleem, täna pakume teile teada, kuidas teha anti-tselluliidi massaaž kodus, nii et sel viisil aidata ennast taas teha oma keha terve ja atraktiivne.

Mida peaks teadma tselluliidi

Et edukalt vabaneda probleem, peame esmalt põhjalikult aru, mida ta esindab. Rangelt võttes tselluliidi - ei pruugi keha rasva. Tavaliselt rasvkoes peaks olema iga keha, isegi lahjad naised on. Terved rakud rasvkoes läbi spetsiaalse membraani eemaldada toote oma elu ja vereringesse, nad viiakse välja.

Me juba rääkisime neist - - ebasoodsate asjaolude nende membraanide blokeeritakse, "jäätmete" ei ilmu enam, sest see rasvarakkude on suletud. Sellised rakud on suletud sattumast "väikestes rühmades", tekitades sulgemispiirkonda rasvkoes ja edasi blokeerides vereringe ja vedeliku nendes valdkondades. Ja me leiame ebameeldiv üllatus on "apelsinikoore", nagu nad kutsuvad välimuse tselluliidi tõttu visuaalne sarnasus tsitrusviljade.

Üldiselt välimuse tselluliidi on tervisele ohutu naiste, kuid see annab välimus suur ebamugavustunne ja mõnikord tunne alaväärsuskompleksi.

Unistus iga naine, kes kannatavad tselluliidi - leida vahend, mis "ravib" ja lõpuks päästa teda see probleem. Võidelda tselluliidi on kogu programmide, mis sisaldavad konkreetseid komplekti harjutusi ja erinevate dieetide. Samuti müüvad narkootikume, eririietus ja fitness seadmed, mida saab harjutada mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus.

Aga kõige tõhusam vahend vastu rasva on massaaž, mida saab kergesti läbi kodus, tuttav ja mugav keskkond. Kui te kapten tehnikat anti-tselluliidi massaaž ja alustada eesmärgipäraselt tehes seda probleemi kehaosadele, siis lõpuks saad tasu vaeva ja hüvasti sellele ohutud, kuid väga ebameeldiv viga.

Kuidas teha oma anti-tselluliidi massaaž

Ettevalmistused massaaž

Enne massaaži teil on vaja puhastada nahka keha, nii et see on vajalik võtta dušš (see on teile ja esimese tõendeid, et anti-tselluliidi massaaž on kõige parem teha kodus). Aga samal ajal auru naha on rangelt keelatud, või massaaži võib kahjustada kapillaarid.

Vesi dušši peaks olema soe, kuid mitte kuum. Et keha naha pehmeks ja elastseks, see on parim, mida teha pehme koorimine. Delicate naha ravi aitab oma taastamine, eemaldab jäänused surnud naharakud ja seega ei vigasta elu. Massaaž on naha puhastamiseks rohkem kasulikke mõjusid.

Anti-tselluliidi massaaž

See anti-tselluliidi massaaž peetakse pealiskaudne ja põhineb paitab ja laksutav liigutusi. Kuigi kodus, saate lõõgastuda hästi ja siis liikumine on parem mõju. Siin on, kuidas menetlust tuleks läbi:

  1. Massaaž on soovitatav alustada kerge paitab tema peopesa suunaga põlve puusa. Järk-järgult liikuda intensiivsem liikumise käed.
  2. Edasine on vaja koguda sõrme naha ja rasva põlve võlli ja liigutada üles oma reide. Seda tegevust tuleks teha kaks korda spoileriring puusad - esimene ühel jalal, siis teisel.
  3. Jätkame massaaž kerge lööki kogu palm, suunaga põlve reie, järk-järgult liikudes intensiivsem liikumise kiirust.
  4. Pärast seda, hakkavad mudima ja hõõruda probleem kehaosadele. Doing massaaž tselluliidi kodus kui te ei näe võõrad, võib kasutada massaaži liikumise meenutab taigna sõtkumine kõige problemaatilised valdkonnad, et sa karda avada kangutades silmad.
  5. Järgmine harjutus: käsi, rusikas, teostada oma sõrmenukkidega jalg põlvest ülespoole. Seda tehakse kaks korda igast küljest reied.
  6. Valmis massaaž tselluliidi peaks olema jõuline pai kõigi probleem kehaosadele, mis järk-järgult asendada paitab käed. Seal peaks olema tunne kerge põletustunne nahal, mis lõpuks massaaži seanssi peaks punastama.

Teine versioon anti-tselluliidi massaaž

Tehnika massaaž suunatud tselluliidi, põhineb omapärane põnev liigutusi. See meetod on tõhusam ja tõhus võrreldes pindmiste massaaž. Mis tähelepanuväärne liikumise suudavad töötada välja sügavamale kudedesse, mis suurendab verevoolu neile. Kui see on saavutatud, tugevdades sidekoe ja nahka, vähendab välimuse tselluliidi.

Et täita seda massaaži pead mitte rohkem kui kümme minutit, ja sa võid kergesti leida endale seekord iga päev, hommikul, enne lahkumist maja, või õhtul, pärast päevatööd. Ei soovitata seda erilist massaaži õli või kreemi, kui põnev massaaž tegevus on raske läbi viia libe naha ja soovitud mõju võitluses ei tööta saavutada rasva.

Nüüd oled valmis massaaž:

  1. Clenching rusikaga tema sõrmenukkidega hakata masseerida naha reied, tuharad ja põlved. Samal ajal on probleemsed valdkonnad naha peaks punastama.
  2. Panna oma käed nii, et käeulatuses võiks masseerida probleem kehaosadele ringikujuliste liigutustega.
  3. Naha reide või osa ühe käe külge pöidla ja sõrmede Teisalt ning alustage teha nii põnev liikumine alt üles.
  4. Naha reied, tuharad või kõht pressitud pöidla ja nimetissõrme vahele. Ja ilma vabastades pildistatud naha, lastes selle vahel kokkusurutud sõrmedega, liiguta üles. Sõites mööda pöidla justkui paitab nahka kergelt.

Anti-tselluliidi massaaž - see on suurepärane ennetav vahend, mis aitab võidelda isegi vastu võimaliku esinemise rasvladestustest tulevikus. Nii seda tüüpi massaaži soovitatakse isegi ei need naised, kelle nahk ikka ei seosta oranž, kui üks või teisel põhjusel nad on ohus.

Võib-olla olete hoolas kaalus, dieete või võitlevad liigse nahaaluse "varud", kui külastate sauna või jõusaali; kõik - suurepärane võimalus säilitada head füüsilist vormi. Aga kui samal ajal sa lisada ka anti-tselluliidi massaaž, mida saab teha ise kodus, siis kasutavad seda üksnes kiirendada saavutamist positiivseid tulemusi. Sel juhul sa ei pea isegi otsima teenuseid professionaalne massöör - õppida ja massaaži ise on üsna lihtne. Praktikas see massaaž seadmed, mida on lihtne kasutada kodus. Kõige tähtsam - soov ja soov iga naine vaatama tulnud iga päev.