Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu ilma operatsioonita ja mittevajalike kulutustega? | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu ilma operatsioonita ja mittevajalike kulutustega?

Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu ilma operatsioonita ja mittevajalike kulutustega?

Olete tõsiselt kehakaalu? Muidugi, kõik arstid ühel häälel öelda, et teil on vaja kaalus aeglaselt ja järk-järgult. Aga kuna sa tahad kiiresti lülituda suurus 52-44.

Sellise kiire kaalulangus siis moodustub tõenäoliselt probleem - longus nahka pärast kaalulangus, mille vastu tuleb võidelda kõigi olemasolevate vahenditega.

Toitumine ja dieet

Ja protsessi kehakaalu, ja pärast seda on vaja õige toitumine, toitaineterikas ja vitamiine. Et vähendada tarbitud kalorite hulk, vähendada tarbimist kõrge rasva- ja süsivesikute (jahu, rasva, magus). Ning suurendada elastsust ja naha toonust kaasa seleeni, magneesiumi ja B-vitamiine

Foods rikas vitamiinide ja mikroelementide, et edendada naha elastsust ja tugevust:

  • Rasvase kala, veise maksa, munad;
  • Teraviljad, erinevate ürtide, kurgid, paprika;
  • Jelly, puding, taimeõlid.

Kiiresti pingutage naha pärast kaalulangus on vaja juua vähemalt 2 liitrit vett iga päev. Kohv, tee, mahl ja gaseeritud suhkru vett ei sobi. Elastsust naha aitab tagastada kasutamine ainult tavaline joogivesi ilma gaasita.

Iluravi

Huvitav, kuidas pingutage naha pärast kaalulangus, on vaja meenutada erinevate erilist kreemid, mis on nüüd saadaval apteekides. Nad vähendas epiteelirakud, aidates vabaneda venitusarmid ja teha naha siledaks.

See on väga tõhus naha karmistamine - koorimine. Selleks pead nühkima, et eemaldades surnud naharakud, mõjutab tema taastamine. Ja ka see suurendab vereringet pindmiste kudede tõttu tahked osakesed, ärritab nahapinnale. Puhasta saab osta poest või teha oma:

Võtke natuke dušigeel ja segada supilusikatäis jäme suhkur. Koorib nahka on parem alustada puusad, siis liikuda kõhuga, masseerides nahka ringjate liigutustega. Koorimisplaatides viiakse läbi 5 minutit, misjärel jäägid sooja veega loputada võsa.

Massaaž

On võimatu pingutage naha pärast kaalulangus abita massaaž, mis aitab kiirendada ainevahetust ja suurendab naha elastsust.

Siin on kaks kõige tõhusam massaaž, et saate teha ise:

  • Honey - Honey võetakse väikeste portsjonitena ja abiga sõrmed, vähese vaevaga hõõrutakse probleemsed valdkonnad. Aeg iga ala umbes 2-3 minutit. Parem efekt, seda protseduuri aitab saavutada, kui seda tehakse vanni või sauna. Pärast lõppu massaaži mett jäägid pestakse sooja veega maha.
  • Kitkutud - hoolinud kipitus probleemsed valdkonnad 10-15 minutit.

Selline massaaž aitab kuidas pingutage naha pärast kaalulangus, ja muuta see sile ja õrn.

Kehaline aktiivsus

Ei saa teha naha naasmine normaalsesse ega füüsilist pingutust. Võib olla paar korda nädalas, minna jõusaali või teha harjutusi kodus 30-40 minutit päevas 2-3 korda nädalas. Ja ideaalis - vähemalt lihtsate eest igal hommikul.

  • Tugevdada käed

Selles harjutuses vajate paari hantlid kaaluga 1,5 kg iga.

Lähteasend - käed rinna kõrgusel, küünarliigesed painutatud. On hingata, tõug käsikäes, iga hinge - koondada. Korrake 10 korda kolm komplekti.

  • Allalaadimine vajutage

Valmistage matt kasutamise lamavasse asendisse. Pesta käed taha oma peaga, painutada jalad on põlvili. On hingata, tõstke keha üles inspiratsiooni - jäetakse ära. Esmalt 3 komplekti 10 korda, iga päev suurendada korduste arvu 5.

  • Moodustavad hip

Hea treeninguga tugevdada lihaseid ja reite nahka. Lamades pool maksimaalne lift üks jalg üles ja säilitatakse selles asendis paar sekundit. Korrake 10 korda võimalik. Seejärel keera teisele poole ja teha identsed harjutus teise jalaga.

Aitab vabaneda ekstra "voldid" okupatsioon vormimine või rütmiline liiki tantsu. Peaasi, et oli palju liikumist ja nad viidi läbi kiires tempos.

  • Veeprotseduurid

Pärast ärkamist ja enne magamaminekut, siis peaks võtma kontrasti dušš. See protseduur suurendab vereringet naha ja silub naha ülemiste kihtide.

Hea viis, kuidas pingutage naha pärast kaalulangus on võtta kuuma vanni. Kõrge vee temperatuur annab kiirustada verd nahka, muutes selle pehmemaks ja tervislik. Just kuum vesi hõlbustab avamist poore ja tolmu ja mustuse pinnalt ja sügavama nahakihtidesse. Võtke sooja vanni on soovitatav vähemalt 2 korda nädalas. Vees saab lisada kummel või järjest need aitavad vähendada väsimust ja ärritust.

Seega süüa korralikult, mistõttu koorimine, massaaž, tehes kehalisi harjutusi ja sportimist, samuti võttes kontrasti dušš ja kümblustünn, siis lühikese aja saab taastada naha ja oluliselt parandada oma välimust. Sa usalda isegi ujumistrikoo rannas!