Kuidas kiiresti 3 päeva jooksul kaalust alla võtta - Thumbelina toitumine | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kuidas kiiresti 3 päeva jooksul kaalust alla võtta - Thumbelina toitumine

Kuidas kiiresti 3 päeva jooksul kaalust alla võtta - Thumbelina toitumine

Sisu:

Võibolla mõni naine oli olukorras, kus peame kiiresti vabaneda kogunenud kilogrammi. Ja seda tuleb teha nii kiiresti kui võimalik. Tähtis ametisse, ootamatu kutse aastapäeva, "oli langenud peas"... Puhkust saab miljoni põhjustel. Ja sa äkki aru, õudust, et aeg pikk dieedi ja füüsilise koormuse lihtsalt läinud. Enne sündmus - kolm päeva. Kaalust vajab kiiresti. Aga kui kiiresti kaalus 3 päeva jooksul? Ja see on võimalik?

Maailm ei ole nii palju inimesi, kes on valmis reageerima positiivselt sellele küsimusele. Seekord ta läbi palju erinevaid arutelusid. Tuleb öelda korraga - jah, selline mõju on tõenäoline. Ja arvata, et see ei ole pettus, lihtsalt piisavalt, et mõista, kuidas sellised meetodid toimivad. Mille tõttu inimesed kaalust alla võtta?

Kes saab kaalust alla võtta?

Kiire kaalulangus meetod ei ole kõigile. See on mõistetav - see on seotud dramaatilisi muutusi ja raske piirangud dieeti. Niisiis, enne kui venture sellesse äärmiselt riskantne eksperiment, siis tuleb kindlasti konsulteerida oma arstiga. Ainult spetsialist, kes põhjalikult teab oma "haiguslood" saab hinnata riske ja annab õiguse poole. Üheselt mõistetav vastunäidustus selle meetodi kasutamine on diabeet, gastriit ja maohaavandite. Ka see dieet on täiesti vastuvõetamatu, et inimesed kannatavad buliimia või anoreksia.

See meetod on mõeldud täiesti terved inimesed, kes tõesti on hea põhjus dramaatilise kaalulangus. Näiteks selline heakskiidu läheneb fännid "kiirtoit" või lihtsalt inimesed, kes on altid perioodiline ülesöömist. See dieet võib kasutada pärast "pikaajaline" pühad. See sobib ka koduperenaised, kes on igav, et hoobi hommikumantel, kulunud tossud ja passiivse elustiili.

Kuidas see toimib?

Esimene asi, mida õppida - see tehnika tõesti võimaldab teil kiiresti kaalust alla, kuid see mõju on väga lühiajaline. Miks? Selleks, et mõista seda, et on vaja mõista, et tänu mis läheb kaalu. Kaalulangetamistoode põhimõte on väga lihtne - kolm päeva on sul võimalik puhastada oma keha. See tähendab, et tuua välja kõik toksiinid, toksiinid ja lisandid, et tema mürk. Lisaks tulemusena vähenes järsult kalorisisaldust ja toidu kogus magu ja soolestik ja seega oluliselt vähendada helitugevust.

Kõige tähtsam päev see dieet - teine. Ta soovitab "märg" nälga, mille jooksul keha hakkab aktiivselt veeta "NZ". Suur hulk vett, et te kasutate selles etapis, aitab järeldusele keha lagunemine tooteid. Lihtsalt on vaja mainida, et selle kiire meetod kaalulangus tuleb suhtuda väga tõsiselt. Ideaalis, kui kogu protsess toimub järelevalve all kogenud meditsiiniline personal. Või kui see ei ole võimalik, järelevalve all keegi lähedane teile, et vajaduse korral on võimalik pakkuda esmaabi. Kas sa ikka tahad proovida? Siis alustagem.

Esimene etapp - tühjaks päev

See päev on väga oluline - tegelikult olete valmistub oma keha eest täiendavaid teste. Selleks, et täita päev tõi soovitud mõju menüüst soovite välistada loomsete rasvade ja valkude. Ei saa kasutada:

  • Juust
  • Kodujuust
  • Linnuliha
  • Lambaliha
  • Sealiha
  • Veiseliha
  • Küülikuliha
  • Või
  • Keefir
  • Piim
  • Hapukoor
  • Koor
  • Kala ja mereannid

Lisaks peaks hoiduma kaunviljad ja teraviljad samuti saia.

Hommikusöök

Ärkveloleku, paastumine juua klaas mineraalvett ilma gaasita. Pärast 15-20 minutit, siis on see võimalik "hommiku-". Hommiku- saate valida ühe kolmest "road":

  • Taimetee valmistatud nõges, pärn ja kummel
  • Roheline tee
  • Värske porgand, kurk, kapsas või peedi mahl

Ja kui sa valida mahla kogus ei tohi ületada 300 ml.

Lõuna

Lõunamenüü peaks koosnema puu- ja köögivilju. Muidugi, see on soovitatav, et köögiviljad värske. Siiski on lubatud süüa neid ahjus paar või lihtsalt välja pandud. Soovi korral võite kasutada ka töötlemata päevalille või kõrvitsaseemned. Musta nimekirja on:

  • Banaanid
  • Hautatud või keedetud porgandid
  • Kartulid

Peamine reegel - ei Süüa liiga. Maksimaalne kaal osad ei tohi ületada 350 grammi.

Pärastlõunal suupiste

Kõik tooted lõunaeine nimekirja, täiuslik pärastlõunal suupiste. Peaasi on meeles pidada, et viimane "suupiste" peaks olema hiljemalt kella seitset õhtul.

Lõuna

"Tänan teid õhtusöök, mis ei ole vajalik." See - samas asjas. Õhtusöögiks sama hommikusöögiks: tee või köögiviljamahla. Mahla puuviljad ja marjad peavad loobuma - need sisaldavad liiga palju fruktoosi ja glükoosi. Aga need ained on peamised vaenlased slim näitaja. Vedeliku kogus ei tohi ületada ühte topsi.

Ettevalmistus une

Et korralikult valmistada ennast teise - kõige raskem ja vastutab - sel päeval Express toitumine, on soovitatav võtta vanni õhtul koos looduslikku meresoola. Lihtsalt ära liiga kuuma vett. See protseduur ei ole mitte ainult aitab teil lõõgastuda, vaid ka aidata kaasa eritumist erinevate mürgiseid aineid. Kui sa tegid kõik õigesti, siis peaks kaaluma hommikul teid meeldivalt üllatunud. Loodinööri on umbes kilogrammi, või isegi rohkem.

Teine etapp - "märg nälga"

Sel päeval on vaja valmistada ette - sa pead umbes neli liitrit steriliseeritud veega või sulanud lumi. Nagu te peaks juba selgunud pealkirjast selles etapis, see päev oma menüü koosneb ainult vett. On vaja juua vähemalt kolm liitrit. Parem - neli. Ja see peaks olema läbima range ajakava. On kaks võimalust: saab juua üks klaas vett iga poole tunni või kaks klaasi iga 1,5 tunni jooksul. Mõlemad meetodid on vastuvõetavad. Kuid arstid nõu, kui võimalik, jälgida esimese ringi ja kasutada vee väiksemate portsjonitena. Põhjus on väga lihtne - sel juhul magu ei venitatud suures koguses vedelikku.

Tavaliselt pärast esimesel päeval jäik dieet, teine ​​etapp toimub ilma hassles. Aga selleks, et liikuda veelgi lihtsamaks, on soovitav järgida mõningaid lihtsaid reegleid.

  • Eelnevalt kokku leppida koos perega, et on päev köögis teile - keelutsoon. Lihtsalt proovige mitte minna sinna ja kindlasti ei tegele toidu valmistamiseks - vastasel juhul kiusatus oleks liiga suur.
  • Proovi tõmbaks ennast mõelda toitu. See sobib iga tegevus, mis võib täiesti võluma teile. Huvitavad raamatusarja iga mängu - Peaasi, et aeg on lennanud poolt. Võite minna jalutama - Peaasi, et sa kohanud koos nii vähe kui võimalik ja palatochek kauplustes, mis müüvad söödav. Äärmuslikul juhul, kui te vabaneda obsessiiv nälga ei ole võimalik, siis voodisse minna.
  • Kui te suitsetate - proovida sel päeval loobuma harjumus. Suitsetamine vallandab näljatunde ja võib põhjustada tõsiseid krampe soolte ja mao.
  • Õhtuks sel päeval, siis võib tunduda, tugev peavalu. See ei tohiks karta - lihtsalt keha läheb lahti toksiinide ja ainevahetuse tooted. Proovi mitte võtta valu pillid - järgmisel päeval valu möödub iseenesest.
  • Enne magamaminekut, siis kindlasti võtta sooja vanni. See leevendada stressi, rahustab ja laiendada veresooni.
  • Vahetult enne magamaminekut juua energia jooki - lahustada klaasi sooja vee üks väike lusikas sidrunimahla ja pool lusikatäis mett.

Kolmas etapp - otsa nälgimise

Tuju ise üles, julgust vastu viimasel päeval seda dieeti, eks hommikul skaala. Joonisel mille leiad seal, tugevdab sind otsuse katset jätkata. Teine positiivne aspekt - viimase kahe päeva, magu oluliselt vähendatud suurusega. Nüüd seetõttu, et olla rahul, et teil on süüa palju vähem. Niisiis, astume lõppfaasis nälga.

Hommikusöök

Päev peaks algama koos tassi taimsete või roheline tee. Aga pärast paari tundi saate endale lubada klaasi värske kapsas, peet, kurk, squash või porgandimahl.

Lõunasöök, pärastlõunal suupiste ja õhtusöök

Et täielikult puhastada soolestikku, see päev tuleb pühendada kiu kiudainerikast toitu. Ta on nagu luud, "haarang" soolest kõik, mis on kogunenud seal pikka aega. Valmistage ennast eriline "puhastust" salat. Ta tegi seda väga lihtne. Võtke suurde kaussi ja tükelda see "raske" köögivilju. Näiteks, see on ideaalne porgand, peet, kapsas ja merevetikatest. Sbryznete tassi sidruni ja maitsesta paar tilka oliiviõli. Vaatamata sellele, et salati saada palju süüa "korraga", muidugi, ei ole vajalik. Keedetud summa arvutatakse kogu päeva - see on oma lõunasöögi, pärastlõunal suupiste ja õhtusöök. Viimane sööki peaks olema hiljemalt kella seitset õhtul. Pärast selle aja möödumist saab juua ainult gaseerimata mineraalvett.

Et lõpetada oma "ahastus" nii kiiresti kui võimalik, proovige minna voodisse päeva alguses. Homme kaaluvad teid väga meeldivalt üllatunud. Langeda võib olla kolm kuni kuus kilogrammi. Konkreetsed arvud sõltub paljudest teguritest - omadused keha struktuuri, esialgsest kaalust jne Mida suurem on ekstra kilo - parem tulemus.

Nagu näete, millel on tugev soov kaalust on võimalik vaid paar päeva. Kuid esmalt tuleb veenduda, et see meetod ei kahjusta teid. Kui ei ole vastunäidustusi - julgelt edasi. Te kõik peab õnnestuma ja siis varju jätma kõik oma ilu ja saledale.