Kuidas kaotada tatar? | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kuidas kaotada tatar?

Kuidas kaotada tatar?

Sisu:

Tatar dieet on nüüd üsna populaarne. Kuid käesoleva artikli alguses räägime kasulikud omadused selle teravilja, miks seda kasutatakse kiiresti vabaneda liigse "Zhirkov".

Tatar - on taim, mis kuulub perekonda Polygonaceae. Toidu kasutada ainult seemned ja väliskest täidisega padjad. Tatar hakkas kasvatada India umbes viis tuhat aastat tagasi, ja see toodi meile kreeklased 7. Sajandil Bütsantsi. Sealt ta sai oma nime teravilja.

Aristokraat tatar ei olnud maitse, kutsusid teda "must riis". Nad ei taha võtta toitu, et mitte rüvetada nende õrn magu jäme putru halb. Aga meie riigis, selle teravilja on väga armastatud. Lääne etnilise slaavlased isegi hüüdnimega "grechkoseyami".
Tagasi sisu

Kasulik sisalduvate ainete tatar

Tatar - on üks terad, mis sisaldab väga kasulik materjal. See ühendab täiuslik tasakaal süsivesikuid, valke ja vitamiine. Tatar - liider sisu grupi vitamiinide B: B9, B2, B1, E ja PP. See kuulub kategooriasse kõige kasulikum putru ja mitte asjata 20. Sajandil kandsid uhke pealkiri "Queen of teraviljad". Euroopa riikides, maksumus tatar tangud on palju suurem kui teised.

Kuna need vitamiinid on väga unistus meie naharakud pidevalt ajakohastada, tugevamaks küüned ja juuksed, oma kasvu kiirendamiseks.

Samuti tatar sisaldab rauda (mitte liiga palju), magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, mangaani.

See koosneb 14% rasva, 67% tärklist ja 3% taimseid rasvu. Ja see ei ole üllatav, et tatar on õnnistatud raviomadused. Oma abi keha vabaneda kolesterool, kahjulike raskemetallide osakesi, vähendades südame-veresoonkonna haigusi. Sel põhjusel see sisaldab teravilja dieet diabeetikutele menüü.

 

Tagasi sisu

Eelised tatar

Et peamised eelised tatar ka, et on olemas suur hulk rutiinne. Seda ainet, tugevdab veresooni, peatades verejooksu ja tervendav veeni. Just sel põhjusel, tatar on eriti oluline ja kasulik veenilaiendid ja hemorroidid. Rutiin tatar on nii palju, et kasutatava teravilja tootmiseks narkootikume.

Ja muidugi, sest mass kasulikke omadusi, teravilja lisada oma dieedi ja naiste otsib postroynet. See oli selline dieet kasutatakse Tiibeti mungad post puhastamiseks ja meditatsiooni ajal. Eeliseid tatar võib seostada asjaoluga, et see ainult ei saa geneetiliselt muundatud, siis on alati loomulik.

Tatar dieeti kehakaalu langetamiseks on peaaegu täiuslik. Ta muidugi karm, kuid väga lihtne. Siin sa pead näitama kõik oma tahtejõudu ja säilitada seda. Sest see on mono-dieeti, ei võta kõrvalekaldeid. Aga meeldivat tulemus - seitse päeva, saate anda kuni 10 kg.

Sisuliselt on see dieet on lihtne ja lakooniline. Seitse päeva või enam süüa ainult tatar, ilma midagi (no õli, soola ja muud lisandid) pesta mööda tema jogurtit 1% (ainult kuni liiter päevasel ajal). Vesi ja roheline tee piiranguid ei kohaldata.

Et valmistada putru, teravili ei keeda, see lihtsalt on vaja valada kuuma veega, katta kinni ja lasta üleöö.

Tagasi sisu

Mitmed variandid toitumine tatar

  1. Klassikaline toitumine

    Kogu päev midagi süüakse, välja arvatud tatar, mis on valmistatud vee peal. Norma toitumine - üks tass tatar. Tuleb jagada väiksemateks portsjonitena. Kui tunned, et sul on piisavalt, saab süüa rohkem. See dieet viitab range, vaid ka kõige produktiivne. Võite juua palju rohelist teed, puhast vett ilma gaasita, pärastlõunal, isegi lubatud klaasi mahla.

  2. Teine meetod - dieedi kohta tatar keefiri (tatar klaasi võib lisada 0,5-1 l keefiri)

    Sageli küsimusele dietoloog: kuidas selline dieet võib ühendada ja jogurt? Võibolla. Esimene ja tuntuim viis - ühendada nii toitumine, keefir ja tatar, et lisatakse päevases ratsioonis 1 liiter jogurtit madalaima rasvasisaldusega. Nii saate laiendada oma menüü pohudeniya.Chem on nii kasulik jogurt? Piimatooted sisaldavad valke ja kaltsiumi, ja ikka saab jogurt vitamiine A, B2 ja B12. Keefir on soovitatav paljude haiguste, see aitab parandada seedimist. See aitab vabaneda keha toksiinid ja jäätmete. Bakterid sisalduv piim, on hädas soole mädanemine trakte.V põhjustada tatar dieedi + keefir parandada ja normaliseerida südame.

    Ja tänu sellele, et organism saab lahti toksiinid, puhastada nahapinna vähendatakse ilming dermatiit, puhastati maksas. Aga muidugi õige kiire kaalulangus ei ole vaja segada jogurt ja tatar. See on klassikaline näide juhtimisvigade jagamatu alatoitumise, millest ei ole mingit polzy.Esli sa tõesti tahad toitumine on andnud positiivseid tulemusi, tuleb eraldada keefiri tatar intervalliga 1-2 tundi. Ja teada, et kui tatar oma puhtal kujul ei võta keha, võite lisada hea sojakaste ilma soolasisaldus - see annab tatar putru Kiehtovuus. Lihtsalt ärge üle pingutage, mitte arendada kõrvetised.

  3. Kolmas võimalus paljudel ülevaateid, parim - tatar dieedi kuivatatud puuviljad +

    Need kaks liiki tooted on täiesti koos üksteist ja aitavad laiendada toitumine. Päev saab süüa sama ühe või kahe tassi tatar ja 150 grammi kuivatatud puuviljad. Apaatia, väsimus tekkida puudumise tõttu suhkruid. Kahjuks tatar dieedi põhjustab selliseid sümptomeid. Just sel juhul ja aitab keemiline puuviljad. Neid võib süüa ja tatar ja eraldi. Nad annavad jõudu ja tujusid söögiisu.

Tatar dieedi + kuivatatud puuviljad (ploomid, aprikoosid, rosinad) - maksimaalne tasakaalustatud toitumise organismile. See toob nähtavaid tulemusi, kaal sulab enne meie silmad. Lihtsalt ei asenda toitumine tatar dieedi kuivatatud puuviljad, kus tatar - lisatoitu. See kõik on umbes erinevaid asju. Kui toitumine tatar kuue kuivatatud aprikoosid marjad päevas on piisav. See on vajalik, et närige hästi kuni püreeritud riik - nii nälg kaob kiiresti.

Tagasi sisu

Näpunäiteid eduka dieet tatar

Ei ole vaja piirata ennast toitu, kui te ei saa seista näljatunnet. Isegi kõige ranget dieeti koos väikese koguse kaloreid arvutatud teatud aja, siis on vaja pöörduda tagasi normaalse toitumise. Sel põhjusel fanatism ei ole teretulnud, sest üks ei saa alati elada ainult üks tatar putru, kuitahes armastas ta oli.

Nii ajal tatar dieedi võib süüa piiramatus koguses. Kõik sama, monotoonne vastuvõtu tatar kolmandal päeval lõikaks portsjonitena. Sel põhjusel kaks esimest päeva, et vabaneda depressiooni ja tundeid nälga rebimine tatar võib süüa igal kogus.

Aasta esimestel päevadel tatar dieedi aitab kaalust väga kiiresti, kuid tulevikus, see protsess aeglustub. Maksimaalne viisil toitudes võib läbi viia 7-14 päeva. Mitte mingil juhul ärge üle pingutage - see on tervisele ohtlik. Pärast lõpetamist normaliseeruvad toit peaks olema ettevaatlik ja järk-järgult, et vältida ebameeldivaid tagajärgi seedetraktist.

Tervishoiutöötajad on hoiatanud, et tatar dieeti kehakaalu langetamiseks on rangelt vastunäidustatud inimestele, kes on haige magu, rasedatele ja imetavatele naistele. Ajal toitumine pead pausi ja tasakaalustatud dieeti, rikas vitamiinide kui võimalik ja kasulik mikroelementide.

Toitumine öelda, et tatar dieedi, nagu ka teised dieedid, kui kasutatakse kaalulangus, ei peaks "šokk" keha järsk langus söömine. Sest alguses on parem proovida kasutada seda dieeti nagu paastupäeval. Nagu peaks hindama oma tundeid, siis otsige seda, kaal on läinud või mitte. Kui kõik on hästi, siis saate kasutada sellist dieeti veelgi. Tatar paastupäeval saab süüa ainult tatar, keedetud või aurutatud vett.

Lubatud lisada tatar kergelt pruunistunud sibul taimeõli (mitte rohkem kui üks supilusikatäis võid). Järgmine kord, kui saate lisada jama üks teelusikatäis mett. Võite juua vett (nii palju kui vaja), tee ilma suhkruta ja hautatud puuviljad ilma suhkruta (kuid mõned). See paastupäeval aitab puhastada soolestikku, eemaldab liigse vee organismist, mis põhjustab turset, ei lisa ilu mees.

Arvustused toitumine tatar need, kes istub, vaid positiivne märk. Paljud tatar dieedi aidanud taastada täiuslik kuju pikka aega säilitada saavutatud tulemusi.