Kuidas kaaluda tüdrukut, kes sööb korralikult | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kuidas kaaluda tüdrukut, kes sööb korralikult

Kuidas kaaluda tüdrukut, kes sööb korralikult

Ajal, kogu meeleheitlikult püüdnud kaalust, paljud tüdrukud, enne kui probleem ebapiisava kaalu. Küsimus, kuidas kaalus tüdruk mures täna nii palju. Vähesest kaalust - see on halb, see kajastub peaaegu kõigis eluvaldkondades, noor daam teeb temast tunne ei meeldi kui keegi teine. Kõige kohutavad tagajärjed, mis võivad põhjustada kehakaalu puuduseks on kaotus reproduktiivse funktsiooni naistel, on kõik daamid võti.

Kui tüdrukud madala sünnikaaluga kaob menstruatsioon, tuleb kiiresti uurida arstide, alustada võitlust selle probleemiga, muidu ta oht jääda lihtsalt kasutu. On parem mitte oodata esinemist nagu äge olukordades ja lahendada probleemi, kui ta on alles lapsekingades. See on vajalik, et jälgida nende kehakaalu korrapäraselt läbi spetsialistid. Siis küsimus, kuidas kaalus kiiresti tüdruk moodustavad number, ei ole enam nii terav teile.

Sa ei istu toitumine, liikumine, palju puhata ja produktiivne ja kaal jätkuvalt minna?

Koheselt kutsuda arst! Teie kehas tõsine rike on toimunud, et tulla toime mis ainult aitavad teil spetsialist. Sa ei pea otsima põhjust selle tingimuse, sest sa ikkagi ei saa määrata. Kaalulangus võib olla põhjustatud allergiad on normaalne ja tõsine kasvajaliste haiguste, häirete inimese endokriinsüsteemi.

Sa - mida sa sööd

Proovige paar päeva üles kirjutada kõike, mida süüa ja siis, kui palju toit, mida tarbib. Kindlasti leiavad kõik söögikorrad, isegi väikseim hammustada. Lõpus iga päev loeb mitu grammi toitu sa sõid päeva jooksul.

Pange tähele, et ühe toidukorra peaksite tarbima vähemalt 700 grammi toitu ja see põhineb vedelikud: supid, tee, joogid.

Nüüd võite järeldada, et põhjus sellise kiire kaalulangus. Kui hommikusöök või lõunasöök, õhtusöök, süüa vähemalt 700 grammi, on üsna tõenäoline, et peamine põhjus oma kõhnus on tavaliselt alatoitumise. Kui sa sööd rohkem kui 700 grammi, abiga spetsialist, proovige analüüsida valgu kogus oma päevase toidukoguse, samuti nende kvaliteeti.

Kas sa tead, miks väikesed lapsed kasvavad nii kiiresti ja hästi kaalus juurde? Kuna laps sööb päeva jooksul nii piima kogus massi võrdne 1/5 selle mass.

Süüa on väga oluline

Kui olete mures küsimus. Kuidas kaalus nädalas tüdruk, pöörama tähelepanu sellele, mida sa sööd, millal. Et kiiresti kaalus juurde, proovige süüa rohkem kui kolm korda päevas. Oluline on tarbida toiduaineid ei joosta ja istub hubane tuba, vaikses keskkonnas. Väga sageli provotseerib riigi närvi ammendumise keha, samuti halb seedimist. Niisiis, kui iga päev sa pinges, täis pidevat mured ja hassles, proovige vähemalt õhtustada hea atmosfääri.

Kõigepealt lisada oma päevase toidukoguse toite, mis on väga kõrge valgusisaldusega, ei liig toodete kõrge rasvasisaldusega. Niisiis, kui sa sööd ainult rasva, siis mitte ainult oluliselt kahjustada teie tervist, vaid ka tõsiselt häirida seedimist keha, tugevalt paksuks. Sa ei tohiks kahjustada keha ja lihtsalt kirjutage kadunud kilo.

Iga päev proovida süüa:

  • Smetana 25 protsenti rasva. Kui sul on võimalus kusagil osta reaalne hapukoor naturaalsest koorest valmistatud, süüa. See koor on väga kergesti imendub organismi, see ei ole ohtlik inimese tervisele, kuid täidab selle valkude ja rasvade, mis on kasulikud elu;
  • Saia - praetud ja küpsetatud. Söö koogid ja kondiitritooted, koogid, küpsised. Ära unusta pehme kuklid, sarvesaiad. Nagu jooke eelistama tee ja puu kompott, puuviljajoogid;
  • Joon. Arvatakse, et riis sisaldub suurem hulk kaloreid, eriti kui see on keedetud liha puljong või piim. Püüa ennast hellitada sagedamini pilaff. See roog sisaldab kõiki kõige vajalikud koostisosad inimese tervisele, aidates kaasa väga kiire kaalutõus.
  • Või, mis on väga hästi imendub inimorganismis, sisaldab oma koostiselt palju toitaineid ja vitamiine aineid;
  • Piim. Soovitav on juua kolm klaasi piima päevas. Seega sa küllastub oma keha kaltsiumi. Eelista ei moloku.Zhirnoe lõss on väga soodustab kaalutõusu;
  • Kashi. Kõik putru keedetud piima, on tõeline ait toitaineid ja mineraale. Trahvi sööki soodustab kaalutõusu - piima putru, maitsestatud tükk võid. Õnneks täna kauplustes esindatud tõesti palju erinevaid teravilja;
  • Puu-. Eelista ainult "raske" puu. Püüa süüa nii palju melonid ja banaanid, mangod ja aprikoosid, hurmaa. Koostises sisalduv neid puuvilju vitamiine ja mineraalaineid edendab head seedimist, tänu oma kõrge kalorsusega saate kaalus;
  • Puuviljamahlade pulp. Kui teil on igal sööki juua toidu mahla, siis küllastada keha ning suur hulk kaloreid;
  • Liha. Hoolitse, et on oma päevase toidukoguse oli loomaliha, sealiha või lambaliha. Liha on suurepärane valguallikas, sulle nii vajalik;
  • Maiustused: kommid ja šokolaad. Söö neid kakao või tee, ja siis varsti siis lõpuks märgata uusi sentimeetrit talje;
  • Leib. Proovi nüüd kõik on leib ja olgu see reegel;
  • Köögiviljad: kartulid ja suvikõrvits, peet, kõrvits, squash. Lisa neid iga sööki, et te süüa.

Proovi sageli süüa potti, siis toit ei seedimine ja väga hästi omastatav.

Veel üks kasulik nõuanne:

Osta imiku piimasegu ja juua kogu päeva asemel piima. Väikelapse toodete täiesti kaasa kaalutõusu.

Vali õige toitumine

Muidugi, võite nimetada palju toiduaineid, mis tuleks lisada oma päevase toidukoguse, kui soovite helistada ves.Zdes loetletud vaid kõige elementaarsem tooteid. Muutes oma toitumine iga päev, valida ainult need toidud, mis sulle meeldib. Olgu söömise teie jaoks nauditav protsess!

Kui sa sööd palju, kuid ei näe tulemusi, vaadake spetsialistid. Ehk saavad nad teha kindlaks mis tahes varjatud haigus, et teil on. Üks selline haigus võib olla opistorhoz mis põletab inimene jooksul. Haigus tuleb võidelda, ei kalorsusega dieet ei aita teil vabaneda sellest.

Ära unusta sporti

Proovige teha harjutusi, mis edendavad kasvu lihasmassi inimestel. Enamasti on need harjutused tuleks mille eesmärk on suurendada lihaste käte ja reied, jalad, rind. Saate isegi kasutada steroide soovi. Nende abil on sul võimalik kaalus, säilitades suurepärase füüsilise kuju.

Kui teil on võimalus, palgata professionaalse treeneri. Ta teeb teile individuaalse koolitusprogrammi ning tagab, et kõik harjutused sooritatud korrektselt.