Kui kiiresti rind püsti pärast sünnitust? | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Kui kiiresti rind püsti pärast sünnitust?

Kui kiiresti rind püsti pärast sünnitust?

Paljud naised ei tea, kuidas tõmmata rindade pärast sündi. Arstid usuvad, et karmistamist rindade pärast sündi on võimalik ainult siis, kui naine jälgib toitumine, kasutada regulaarselt ja teha erinevaid iluteenuseid rinna.

Millised on kord rinnus teha?

Selleks, et saada rindade oma endise elastsuse, on vaja teha erinevaid iluteenuseid. Näiteks saate kasutada spetsiaalseid maske kodus. Näiteks on võimalik teha spetsiaalne segu kaerahelbeid. Valmistada maske võtta 50 grammi kaerahelbed ja täitke neid keeva veega. Siis lastakse segul tõmmata umbes 20-30 minutit. Pärast seda, kohaldada mask tema rinnal ja kaela piirkonnas. Tund hiljem, maski võib eemaldada.

Kui sul ei ole käepärast kaerahelbed, saab valmistada kosmeetiline alates kodujuust ja võid. Pange tähele, et ettevalmistamisel mask tuleks kasutada ainult madala rasvasisaldusega kodujuust. Et valmistada tööriistu pead 2 spl. L. Kodujuustu ja linaseemneõli. Need koostisosad tuleb põhjalikult segatud kuni sile ja rakendada rinnad. 30 minuti pärast maski võib pesta sooja veega maha.

Väga populaarne Hollywoodi tähed kasutada maski jogurt ja oranž. Valmistamiseks tähendab see peate panga madala rasvasisaldusega jogurt ja apelsinimahl. Koostisosad peavad olema põhjalikult segatud ja rakendada rindkere piirkonda. 20 minuti pärast maski võib eemaldada. Päeval rakendusuuringute kosmeetika vajab vähemalt 2-3 korda.

Teine hea viis tõmmata rindade - on mask mett. Valmistamiseks Selle tööriista võtta 2 supilusikatäit mett ja segada neid veidi piima. Saadud segu panna rinnal ja kaela piirkonnas. 20-30 minutit pärast pealekandmist ainet võib pesta.

Et rindade tõstmine abiga erinevaid kosmeetikatooteid vahendite andis parima tulemuse, võtta regulaarselt massaaž piimanäärmete.

Soovitav on teha massaaži pehme ringliikumine ümber nibud. Parima tulemuse võib nahale või oliiviõli eeterlikku õli. Massaaž peaks olema vähemalt 20-25 minutit. Arstid ütlevad, et selle protseduuri ajal rinna rakke hapnikuga küllastunud tagajärjel - arengut kollageenkiudude suureneb.

Naha elastsuse protsessi kiirendab kui naine oleks regulaarselt võtta kontrasti dušš. See on tingitud asjaolust, et järsk muutus veetemperatuuri põhjustab aktiivse verevoolu rinna. Tugevdades seeläbi veresoonte ja nahk muutub elastsemaks.

Harjutus rinna lihaseid

Et pingutage rinnus, peate kasutama regulaarselt. Parim harjutusi rindade pärast sündi - on aretus hantlid lamades, push-ups, push-ups alates surumine ja power.

Aretus hantlid valetamine on põhiline kasutamise rinna lihaseid. Et täita seda tüüpi harjutamiseks peate pink koos õige nurga all ja valgust hantlid. Kõigepealt pikali pingil ja kämbla võtta puupea. Pange tähele, et jalad peavad tihedalt ülejäänud vastu põrandat. Pärast seda, tõsta oma käed tema kohale ja õrnalt painutada neid põlved. Lahjendage sujuvalt käsikäes käe püüame hoida poole painutatud asendis. Siis tagasi algasendisse. Tehakse aretamiseks hantlid lamades 3 komplekti 8-10 korda. Kui sul ei ole pink - saate Fitball.

Pushups - universaalne harjutusi rinna lihaseid. Käivita see lihtsalt. Võtke rõhku pikali, käed peaksid olema veidi laiem kui õlgade laiuselt. Kui teil on raske - saate painutada oma põlvi ja kõhn neile. Seejärel sujuvalt painutada käsi küünarnukist ja samal ajal vähendada keha alla. Madalaima punkti rinnus ei puudutaks põrandat kergelt. On oluline, et kogu liikumine püsis poos. Tehakse pushups 2-3 komplekti 10-12 korda.

Push-ups pink - ka üsna tõhus harjutus, mis aitab teil pingutage rinna lihaseid. Et täita seda tüüpi harjutamiseks peate suunata pink. Kui te teete kodus, mahub tavalise väljaheide. Kõigepealt seista seljaga pink ja painutada oma põlvi. Siis pane oma käed pingil ja hakkab aeglaselt painutada põlved. Madalaimas punktis teha väike viivitus, ja siis tagasi algasendisse. Pea meeles, et kui kasutate seda harjutust, selg peaks jääma korter. Muscle kärped tohib tunda rinnus ja triitseps. Tehakse push-ups alates pink 2-3 komplekti 8-12 korda.

Võimsus pink suurendab mitte ainult rindkere lihased, kuid ka õlgadel. Et täita seda tüüpi harjutamiseks, peate kaks hantlid. Palun võta stardipositsiooni seistes, jalad tuleb asetada õlgade laiuselt. Pärast seda, õrnalt tõsta käed rinna kõrgusel, ja siis võtab neid küljele. Edasine sujuvalt tagasi algasendisse. Teostage vajalikud volitused vajutada 2-3 komplekti 10-15 korda.

Tooted tõmmata rindade

Eksperdid usuvad, et rindade tõstmine pärast sünnitust ei ole võimalik, kui naine ei saa muuta oma dieeti. Parim toodete eest, mis aitavad pingutatakse nahka - on soja, avokaado, pruunvetikas, õunad, linaseemned. Lisaks toit peaks olema kindel, et lisada vürtsi.

Soy on üks kõige kasulikum tooteid. See sisaldab suure hulga naissuguhormooni östrogeeni. Lisaks soja sisaldab suure hulga valkude et stimuleerida taastamiseks kulunud rinnanäärme kude. Arstid usuvad, et pärast sünnitust võib tarbida soja suurtes kogustes. Ainsaks erandiks on kui naisel on allergiline reaktsioon või haiguse seedetraktis.

Avokaado - tõeline ait mineraalid. Lisaks sisaldab toode tervislikest rasvadest, mis kiirendab ainevahetust organismis ja edendab naha karmistamist. Arstid on soovitatav süüa 3-4 avokaadod nädalas. Teise võimalusena võite süüa pähklid või sarapuupähklid.

Arvukad teaduslikud uuringud on näidanud, et pruunvetikas aitab normaliseerida hormonaalset tasakaalu naine. Lisaks sisaldab toode palju kasulikke mikroelemente ja mineraalaineid. Arstid on soovitatav süüa 150-200 grammi merevetikad päevas.

Hea toode tõmmata rindade - on õunad. See on kõige parem eelistada rohelist õuna. See toode sisaldab mineraale, mis edendavad naha karmistamist. Eksperdid usuvad, et üks peaks sööma mitte rohkem kui 2-3 õuna päevas.

Linaseemneid sisaldavad suures koguses östrogeeni. Regulaarne kasutamine selle toote viib parema hormonaalse naine. On soovitav, et väikeses koguses linaseemnetest päevas.