- 420k
- 1k
- 870
Sisu:
Kremli dieet peetakse kõige hämmastav ja ebatavaline kõik. Nõus, kasutamise röstitud liha, majonees, rasva hapukoor ja juust või ei sobi raames nälga. Aga mida ei saa süüa, kehakaalu selle põhimõtte inimesed - toiduained sisaldavad süsivesikuid. Täpsemalt, ei eemalda neid üldse, ja püüda minimeerida.
Maksimaalne määr süsivesikuid ei tohi ületada 40 grammi päevas. Mis on saladus Kremli dieet, miks see on nii populaarne mitte ainult tavalised inimesed, vaid ka kogu maailma tähed? Proovime aru saada. Süsivesikud - peamine energiaallikas. Seetõttu vajavad nad inimene igapäevaselt. Süsivesikuid sisaldavad piisavalt kaloreid, samuti valgud ja rasvad.
Aga see on see, mis eristab neid minevikus, nii et see on ülesanne, mis nad teevad kehas. Nimelt - lõhustamiseks ning aitab seedida muud komponendid. Ei toimu süsivesikute, rasvade ja valkude lihtsalt taganeda keha jätmata maha kaloreid - selles peitub saladus Kremli dieet. Ei saa vajalikud komponendid, keha hakkab tarbima vana rasva kauplustes ja mille kaal hõrenemine.
Juustusorte, liha, kala, vorstid, seened - see on elementaarne tooted, mis on lubatud sel toitumine. Et saavutada soovitud mõju, siis tuleb sellest kinni hoidma kuu või isegi rohkem. See kõik sõltub sellest, kuidas paljud kilo sa tahad kaotada. See ei jäta keha ilma süsivesikuid saab endale piima, koort, kohupiima ja hapu isegi majonees. Need tooted on vähemalt süsivesikuid.
Foods, nagu kartul, pasta, küpsised küpsetamine peab olema minimaalne. Ja kasutada neid eraldi liha ja kala. Samuti ei pea te anduma ise õlut ja dessertveinidena. Kõige raskem osa on loobuda köögiviljad, puuviljad ja marjad. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad minna dieedile talvel või varakevadel, samas puudumisel nende toodete kogete lihtsamaks.
Esialgu Kremli dieet oli mõeldud 14 päeva. Selle aja jooksul kaal on kadunud umbes 5 kg. Jah, tulemused ei palun kõigile. Kuid pidage meeles, kuidas kiiresti kaalu tagastab rangemad dieeti. See on parem järk-järgult, kuid jäädavalt. Valikuliselt saate laiendada dieeti paar nädalat või kuu. Peamine eelis see dieet on, et sa peaaegu ei tunne nälga. Hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ning pärastlõunane tee, isegi keha saavad regulaarselt. Kõik see aitab säilitada Kremli dieet ilma probleemideta.
Näiteks vaatame menüü Kremli dieet, mis on mõeldud kuus. Saate vahetada lõuna- ja õhtusööki, kui soovite, või erinevad tooted nagu soovite. Peaasi, et reeglitest kinnipidamine - võimalikult vähe süsivesikuid!
Menüü Reede:
Menüü teisipäev:
Menüü kolmapäeval:
Menüü neljapäeval:
Menüü reedel:
Menüü laupäeval:
Menüü pühapäeva:
Esimene päev:
Teine päev:
Kolmas päev:
Neljas päev:
Päev Viis:
Kuuendal päeval kordab esimesel päeval. Seitsmenda - teine päev.
Me kaalusime Kremli dieet menüü kaks nädalat. Kui tulemused nendel päevadel, siis ei ole täidetud, võite jätkata kaalus seda meetodit, kasutades eespool tooteid.
Esimene etapp Kremli dieet - kõige olulisem. Ja me vaatasime eespool. Praeguses etapis on süsivesikute kasutamine ei tohiks ületada 20 te ööpäevas. Esimene etapp kestab 2 nädalat või kuu. Järgmisena minge järgmise etapi Kremli dieet. Alustame täita oma dieeti rohkem köögiviljad, pähklid ja marjad. Püüdke hoida süsivesikute osa lisatakse nädalas kuni 5 te jälgida režiimis ei Süüa liiga, kuid ei jää ilma toiduta üle 6 tunni.
Kui sa mõistad, et ekstra kilo seal ei ole liiga palju (2-3), võite alustada kolmandal etapil. See kestab 2-3 kuud. Süsivesikute kogus järk-järgult viia see tagasi normaalseks - iga nädal lisada 10 et te selles etapis te mõistate, mida määra süsivesikute võib võtta kartmata, et saada paremaid.
Viimases etapis Kremli dieet on väga lihtne murda, nii olema äärmiselt ettevaatlik. Jah, saab ravida ennast tükk šokolaadi kook, kuid mitte sagedamini kui üks kord iga 2-3 nädala tagant. Esmakordselt, siis ei ole lihtne kinni reeglid Kremli dieet. Mul on pidevalt uurida etiketid toodetele, arvutamisel süsivesikuid. Aga varsti harjud palju, mäletan, ja te teate täitmist, et vajate tooteid peast.
Isegi viimasel etapil Kremli dieet on toit, millele on kehtestatud ranged tabu. Lähikuudel täielikult neilt keelduda:
On öeldud, et iga dieedi on vastunäidustusi. Kindlasti konsulteerida toitumisspetsialisti enne lennukisse kaalulangus. Ja muidugi, ärge unustage kehaline aktiivsus. Lõppude lõpuks, ilma nendeta oma kasvanud õhuke keha ei vaata esteetiliselt meeldiv: longus nahka, kortsud ja venitusarmid ilmuvad. Pärast täielikku väljumist toitumine, püüan järgida õige toitumise, rohkem jalutuskäik värskes õhus ja alati naeratav! Lõppude lõpuks ei ole midagi, mis lisab naine, kui avatud naeratus ja särav välimus!