Juuksekasvatuse dieet: tundliku hoolduse saladused | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Juuksekasvatuse dieet: tundliku hoolduse saladused

Juuksekasvatuse dieet: tundliku hoolduse saladused

Kõik tüdrukud ja naised kahtlemata taha olla õnnelik omanik luksus lokkis lokid või šikk pikad juuksed - vanasti ei ütle midagi ilu tüdruku paelad. Aga arvestades praegust keskkonda ja kaasaegse elutempo, see unistus, kahjuks ei turustata igaüks meist.

Kahju põhjused või nõrgenemine juuksed palju see võib olla tingitud erinevate haiguste, hormonaalsed muutused, halb pärilikkus või nõrgestatud immuunsüsteem, sest vähene tähelepanu ise. Veelgi enam, selline probleem sageli esinenud, ja need tüdrukud ja naised, kes hoolikalt jälgida nende välimust: nad lähevad jõusaali, külastada jõusaali ja ilusalongid.

Ja kõik, sest meie võitlus harmoonia sageli kaasneb toitumine, mõnikord väga ranged. Koos intensiivse füüsilise ettevalmistuse, võivad nad oluliselt nõrgendada organismi. Selle tulemusena peavad toitumine tugevdada juukseid - see aitab kompenseerida vitamiinide ilma kahju tervisele ja joonis.

Kaotada oma dieeti teatud toidud, mida saab tõsiselt kahjustada selle lopsakas lokid, peate meeles pidama seda. See on põhjus, miks me tahame teile rääkida tagajärjed ühe või teise dieedi et võite kaotada kaalu meeles, ilma ohtu nende tervise ja ilu.

  • Järgides rangelt taimetoidule, valmis olla vähene raua ja räni, samuti kõik sellega seotud küsimused. Lõppude lõpuks, kui keha puudub raud, juuksed nõuanded alati posechennymi. Puuduseks räni, enamasti seeditavat loomseid valke viib õhenemist kaitsekiht ning selle tagajärjel juuste haprust.
  • Kui jätta toitumine mereannid, munad ja pähklid, keha hakkab kogeda puudust vask. Sel juhul peate pea muretsema vähendada dieedi juuste ilu, sest seal on elastsuse vähenemine, mille tulemusena lokid muutunud üsna rahutud.
  • Kui teie toit koosneb peamiselt piimatoodete, millele on lisatud munad, pähklid, mereannid (väikestes kogustes), olema valmis tsingi vaegus. Seeduvus see element on vähenenud 2 korda, ning selle tulemusena juuksed kasvab kaks korda aeglasemalt.

Eraldi arutelu väärivad igasuguseid "ülikiire" dieedid: naha ja juuste on tõeline karistus, nagu tugeva piiramisega toidus tulla stressi ja vahetuskursi muutused ja jaotus toitaineid. Vajadusel meie keha mineraale järsult hakkavad saabuma väikestes kogustes organismi kulutab neid pakkuda kõige tähtsamate vajaduste rahuldamisele. Toetus terved juuksed kasvu ei ole seotud peamised ülesanded, mis on põhjus, miks ajal "vabatahtlik paastu" olekus juukseid võib oluliselt halveneda.

Autor jõudu negatiivset mõju "ülikiire" dieet võib võrrelda suure verekaotuse, mürgitus, temperatuuril üle 39 kraadi. Mõtlema, kas tempo ise, tema tervist kahjustavaid abil selliseid drastilisi meetmeid.
Muidugi, praegusest olukorrast on olemas võimalus - sa pead pöörama tähelepanu toitumise juuksed ja naha: see on vähendada ja pinguldava toimega. Pea meeles, et lihtsalt süüa õigesti, on sul võimalik võtta oluline samm tervise ja ilu.

Dieet juuste: Milline peaks olema meie toitumine?

Kui soovite kaalus ning säilitada oma luksuslikku lukud, peate pöörama tähelepanu järgmistele olulised punktid:

Valk tuleks tarbida piisavas koguses, sest see annab kehale aminohappeid mis loovad uusi rakke. Kui valgud ei tule pikka aega, näed, et juuksed on aeglustunud oluliselt, mis algas nende kaotus. Seega, kui koostatakse isiklik menüü te ei tohi unustada lahja liha, linnuliha, kala, munad, piimatooted, teravili - see on see valgusisaldusega toiduained peaksid andma oma keha vähemalt 15% kaloreid.

Samuti tuleb hoolitseda selle eest, kui on saanud piisavalt palju kasulikke süsivesikuid, sest need on energiaallikas. See on tingitud erinevatest süsivesikuid keha kudede kasvu aktiivsem - nad aitavad taastada juuste levikuga. Nii et sa pead lisada oma dieeti värske puu-ja köögivilju, siis kindlasti täiendades seda pruun riis, täistera teravilja ja samuti kartulid, mis on kõige süsinikku sisaldavad tooted. Aga jahu ja rafineeritud suhkur võib olla unustatud - nad ei ole kasulik süsivesikuid.

Iga dieeti ilusad juuksed ei saa ilma rasva - nad on olulised keha. Tuleb meeles pidada, et tuleb aktiivselt kaasatud nii loomade ja taimede allikatest, nii et see on oluline leida tasakaal tulude rasvu.

Dieet ilu juuksed: mõned olulised näpunäited

Need tüdrukud ja naised, kes enda eest hoolitseda ja püüda säilitada heas korras ja täiusliku tervise, on hästi teadlik, et tarbitud toidu sõltub paljudest teguritest. Moodustumisel dieeti tuleks arvesse võtta vanuse, hetkeseisu organismi tase kehakultuuri, aktiivsuse taset.

Arvestades kõiki neid tegureid koostamisel menüü, siis on vaja võtta mõned lihtsad saladused ja annab tulemuse - vaatame iga neist:

  • Püüa süüa erinevaid toiduaineid isegi sisaldavad võrdses koguses süsivesikuid, rasvu, valke. Siis võid olla kindel, et keha on täielikult voolu kõik õiged koostisained: näiteks kui kala ei ole mingi aminohape, siis tuleb hoida lind.
  • Koostamisel toitumine menüü juuste kasvu tuleks valida ainult füüsiline või minimaalselt töödeldud toidud. See on mõistetav, sest sa ei pea ainult taastada juuste, kuid ei põhjustanud tõsise tervisekahjustuse, mis kaitseb keha pestitsiidide, herbitsiidide ja teiste keemiliste saasteainete.
  • Teil on vaja ka vähendada tarbimist erinevaid pooltooted: keha vajab valke, rasvu ja süsivesikuid leidub neid minimaalselt. Ära unusta, et kauplustes külmutatud lihapallid ja pelmeenid vaevalt hea mõju oma slim näitaja - väega kerge ja armu ei mäleta.

Dieet juuste tugevdamiseks: maksimaalse efektiivsusega

Kui tüdruk kaotab kaalu meeles, see ei pea valima täiuslik tervis, lopsakas lokid ja võrgutav näitaja. Peaasi, et tasakaalustada oma dieet, täiendades oma programmide ravi juuste - see mitte ainult ei kehakaalu tüdrukud, vaid ka õiglase sugu, kes seisavad silmitsi probleemidega hõrenemine juuksed, haprad, posechennyh nõuandeid ja isegi kiilaspäisus.

Selleks, sa lihtsalt ei pea eemaldada oma menüü mõned olulised tooted ja jätta need, kellelt rohkem kahju kui kasu. Et hõlbustada valik, tutvustame teile lihtne ja samal ajal üsna tõhus dieet juuste. Pärast selle sätteid ja tarbivad vähemalt toidu, kuid mitte palju piirdudes toiduainete, on sul võimalik säilitada slim näitaja ja annab talle kogu olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

  • Pead lisama oma dieeti piisava koguse mereannid - see on võimalik keskenduda kala ja merevetikate, sest suures koguses sisalduvate toitainete neid. Juuksed on terved, et umbes 500-700 grammi mereannid iganädalase menüü.
  • Vastupidiselt levinud arvamusele, ei saa te piira ennast liha, vastupidi, soovitame seda süüa. Sa lihtsalt vaja valida midagi kerge, nagu kana ja aktiivselt kombineerida seda teiste toodetega. Dieedile naha ja juuste andis tulemuse, siis on võimalik süüa 500-1000 grammi liha nädalas.
  • Teie toitumine peaks täiendama veisemaks ja verivorst - hea tervise vajate üsna natuke neid tooteid. Piisavalt süüa neid 50 grammi päevas - ja ajas näed kuidas naasevad ilu ja juuksed tugevust.
  • Sealhulgas oma menüü liha ja mereande, siis ei tohi unustada rohelised köögiviljad. Rikasta oma dieeti peaks paprika, salat, spargel - need sisaldavad palju vitamiine keha vajab, et kasutada neid tooteid peaks olema 100-200 grammi päevas.
  • Koostamisel dieeti ilusad juuksed ei saa ilma värsked ja kuivatatud puuviljad. Siin iga tüdruk avab piisavalt suur ruum valik: saab süüa nagu on hästi teada, et kõik banaanid ja apelsinid ja piisavalt eksootiline mango ja avokaado. Oluline on olla erinevad puuviljad: värske-100 ja kuivatati temperatuuril 20 grammi päevas.
  • Igal toitumine tugevdada juukseid aukohale reserveeritud putru: soovitame süüa nisu ja kaerahelbed. Et säilitada terve kasvu, tugevust ja sära šikk lokid, soovitame neil pool tassi päevas.
  • Olulisemad juust, sest piimatooted on rikkad valgu, mis on oluline keha kõik aktiivsed ja sportlik tüdruk. Seetõttu on vaja süüa palju - 100 grammi päevas.
  • Täiendada oma dieeti palju asendamatuid aminohappeid ja mineraalaineid, mida vaja pähklid. Maapähklid, pähklid, mandlid, kašupähklid - võib võtta pähkleid, isegi seeder, on oluline neid süüa 1 tl päevas.
  • Samuti ärge unustage oliiviõli ja taimeõli - toitumises naha ja juuste toonud soovitud tulemusi, mida nad vajavad, et kasutada 1 tl päevas.

Soovitame teha oma menüü eespool tooted: nagu näete, toit on mitmekesine ja sa ei pea piirama ennast tõsiselt. See on lihtne hoolitseda oma tervise ja atraktiivsust, säilitada graatsiline joonis ja lopsakas lokid.

Dieet ilu juuksed: mis on keelduda?

Loomulikult tuleb mitte ainult sisestada oma dieeti kasulikke tooteid, vaid ka jätta see tarbetu ja isegi rohkem rämpstoitu. Kui unustada soolane, vürtsikas ja praetud toidud, konservid kaupade ja üldiselt umbes kõik, et raske seedida.

Me ei tohiks unustada ohtudest hamburger chebureks, pirukad, kuuma koera ja muude "meistriteosed" fast food - nad ainult rikuvad ainevahetust, kahjustamata kuju ja juuksed. Söömine Sel viisil te varsti leiate, et teie juuksed kaotanud oma sära, oma juured kiiresti muutunud rasvane.

Sel juhul peate muutma oma menüüd ja kuvada toitudega toidust, kuid me ei soovita seda liiga järsult. Enne kui hakkate dieeti ilu juuksed, võib olla kuus korraldada paastupäeval. Söö kerge toit ainult 1 päev nädalas, ja sa näed tulemust.

Dieet ilusad juuksed: Vitamiinid ja toidulisandid

Täna, peaaegu võimatu taastada uhke juukseid ainult kasutades looduslikke tooteid. Lõppude lõpuks, isegi tänapäeva põllumajanduses töötab on see, et toit tuleb turgudele madala mineraalainete ja vitamiinide. Ta teeb ise oma kohandusi ja halb keskkond: meie tervis on peaaegu pidevalt ohus, mis muidugi mõjutab negatiivselt seisukorras juuksed. Ja see, kui hõivatud elutempo konstantse surve suhtes jätab oma jälje, põhjustades keha üha tarbida vitamiine ja mineraalaineid.

Seetõttu peab iga dieedi juuste väljalangemine ei ole ilma vitamiini komplekse ja bioaktiivsete toidulisandite: on vaja pöörduda care toodete keratiin, kitosaan, cyclomethicone, dimetikoonlvinüül, siid valke. Samuti ärge unustage taimeõlid kookospähkli, virsik, avokaado, sheavõi, jojobaõli, orhidee, mäletan umbes keramiideja fosfolipiidid kasutades linoleenhape, linoolhape ja muud küllastumata rasvhappeid.

Ja seega me ei soovita isegi mäletan universaalne preparaadid - valida ainult need šampoonid, palsamid ja muud hügieeni tooted, mis on mõeldud lahendada täpselt sinu probleem.
Juhatusele esitada peaks kasutama: nad on lihtsad ja tõhusad - neid arvesse teenuse isegi dieet juuste kasvu annab soovitud tulemuse.