Banana - piima dieet: käegakatsutav tulemus kolme päeva jooksul! | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Banana - piima dieet: käegakatsutav tulemus kolme päeva jooksul!

Banana - piima dieet: käegakatsutav tulemus kolme päeva jooksul!

Sisu:

Tuleb välja, et banaan - ei ole mitte ainult maitsev ja rikkalik vilja, vaid ka tõhus vahend kehakaalu langetamiseks. Kuigi sisu suur hulk kaloreid, ja isegi koos piimatooted, see dieet on väga tõhus ja mis ei ole tähtsusetu, andes kiiremini tulemusi. Põhimõtteliselt banaane piimadieedil kasutatakse vajaduse korral kiire kaalulangus või sile väljuda teiste, jäigem toitumine.

Märkus: ettepanek toitumine peetakse mono-dieeti, mis tähendab, et keha sel perioodil saab ainult neid aineid, mis on rikas banaanid ja piima. Kuid lisaks nendele vajadustele ja muid kasulikke komponente normaalse toimimise keha. Seetõttu kestus toitumine ei tohiks ületada viis kuni seitse päeva, ja mõnel juhul üsna ja kolm päeva.

Plusse ja miinuseid toitumine

Fat võib esitada mitmekesisuse see sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, lisaks banaan ja piima dieeti. Näiteks banaan rikas vitamiinide A, B, C, E. See sisaldab glükoosi, sahharoosi ja pektiini. Pole vaja meelde tuletada, kuivõrd kasulikud selliste mikro- ja makro nagu tsink, magneesium, kaltsium, raud, fosfor. Sa ilmselt märganud, et kui sa sõid ainult üks banaan jätab teile tunne nälga. Ja kõik, sest puu on rikas tärklis. Banaan sisaldab ka palju kiudaineid.

See dieet on täiesti puhastab keha toksiinidest ja on soodne mõju südame. A sisaldas kaaliumi banaanide stimuleerib ainevahetust, mis omakorda on kasulik nahale. Samal ajal ei saa me nõus, et banaanid on rohkem nauditav kui näiteks istuda mono-dieeti riisi. Aga siin see mängib rolli individuaalsete teguritega.

Nagu paljud puuviljad, banaanid raviomadusi. Näiteks kuuluvad igapäevane banaan piima kokteil kasulik oma dieeti soovitatakse inimestel, kellel on südame-veresoonkonna haigused. Muuhulgas banaanid on tohutu energiaallikas ja oluline sportlased, lapsed ja lihtsalt aktiivsed inimesed.

Müüt, et banaanid on liiga kõrge kalorsusega puuviljad, lihtne hajutada. Võtame näiteks, õun, mis on a priori lugeda madala kalorsusega toitu. Võibolla sa ei tea, aga üks õun (suur) sisaldab 100 kalorit. Ühe banaani (sõltuvalt suurusest) - 72-135 kaloreid. Nagu näete, ei ole palju erineb õun! Nii et ärge kartke, et saada paremaid, kaasa arvatud oma dieeti eksootilised puuviljad. Nagu piimast, mitmesuguseid elemente see sisaldab võivad esile magneesiumi, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi. Et nad soodustavad tugevad luud ja hambad ning regulaarset kasutamist võib leevendada liigesevalu.

Peamiseks puuduseks on kasutada seda dieeti on nappus toitumine. Mitte kõik on tahtejõudu süüa ainult banaane, piim, juust või jogurt. Ajal selline mono-dieeti keha ei saada õige kogus süsivesikuid, rasvu, valke ja muid kasulikke objekte.

Ja muidugi, see on kindlasti väärt mainimist vastunäidustused:

  • Isikupärasus tooted;
  • Juuresolekul kroonilised haigused, diabeet;
  • Seedetrakti, neeruhaigus või maksahaigus, suhkurtõbi;
  • Raseduse, rinnaga toitmise ajal.

Kui te kahelda valikut toitumine on parem konsulteerida dietoloog. Ja ärge innostuko banaani ja piima toitumine sagedamini kui kord kvartalis.

Kuidas valmistuda toitumine

Kuidas valida banaanid

Oluline tingimus valik banaan dieet on oma küpsust. Ära osta toored puu, nad on hullem kui seeditav ja võib põhjustada gaaside kogunemise ja kõhupuhitus. Absoluutselt ei saa kasutada mitte värske banaan kuivatatud, mis sisaldavad viis või kuus korda rohkem kaloreid. Eriti meie ajal, banaanid - ja aastaringselt kättesaadavus puu.

Tõhusa banaanide kaal on soovitav sõita "puu" keskel pikkus sordid. Üldjuhul on need kollased ja tundlik. "Taimne" banaanid erinevad paks seinaga, nad on rohelised ja pikk.

Ettevalmistamine keha toitumine

Üldiselt soovitatakse toitumine eeldab tahes eelnevat koolitust. Oleks vale alustada kohe neelavad kilogrammi banaane ja juua oma liiter piima. Korraldada algust paastupäeval tee, jogurt, gaseerimata mineraalvett. Proovi juua vähemalt kaks liitrit vett päevas (mitte vedel, nimelt, vesi). Sisse hommikul järgmisel päeval saab hakata banaane piimadieedil.

Retseptid banaane piimadieedil

Niisiis, minna otse banaane piimadieedil. Nagu nimigi ütleb, see on lihtne mõista, et toit koosneb banaanid ja piimatooted. Saate kasutada kas piim või jogurt või jogurtit. Kõige eelistatumalt valida piimatooted madala rasvasisaldusega.

Avarii kolmepäevase toitumine

  • Dieet põhineb piima

Iga päev saab süüa mitte rohkem kui kolm banaanid ja juua mitte rohkem kui kolm klaasi piima. See on vajalik, et jagada õige kogus toitu kuus toidukorda: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, pärastlõunal suupiste, õhtusöök ja hiline õhtusöök (hiljemalt 20.00). Seega lülitub sisse pool banaani ja juua pool klaasi piima igal sööki. Nõutav toidukordade vahel juua rohkem vedelikku: taimetee, vesi, gaseerimata mineraalvett. Sellise kiire meetod võite kaotada kuni neli kilo ülekaalulised.

Hea viis mitmekesistada menüüd paar on kokteile banaanide ja piima. Sega vajalik annus segisti ja saada maitsev ja toitev jook.

  • Tuginedes keefiri või jogurtit

See valik on mõeldud ka toitumine kolm päeva, ja erineb ainult vähese rasvasisaldusega piima asemel petti või jogurtit. Arvu banaanid on ikka sama - päev kolm banaanid. Koostisosad tuleb jagada ja võtta fraktsiooniliselt igal sööki.

  • Teise põhineb vaheldumine tooted

Summa koostis jääb samaks. Peamine erinevus - in vaheldumine tooteid. Sa pead võtma iga sööki ühe toote kohta: hommiku- - banaan lõuna - klaasi (täielik) piima lõunaks - üks banaan lõuna - klaasi (täielik) piima õhtusöögile - banaan jaoks hilja õhtusöök - klaas (täielik) piima.

  • Dieet järkjärgulist vähenemist tooted

Soovitan piimjas-banaan toitumine hõlmab järkjärgulist vähendamist toodete arvu igal järgneval päeval. Samuti ei unusta toodete turustamiseks mitmes etapis.
Esimene päev - 9 banaanid ja 3litra piima teisel päeval - 6 banaanid ja 2 liitrit piima,
Kolmandal päeval - 3 banaani ja 1 liiter piima.

Seitsmepäevase toitumine

Üsna lihtne versioon banaan toitumine, abiga mille saate ka kaotada kuni kilogrammi kehakaalu kohta päevas. Iga päev sa pead sööma pool kilo banaane ja vähemalt kaks liitrit vett või teed. Pidage meeles: pikas banaane piimadieedil pead olema kindel, et lisada muna toitumine. Piisab kasutada pool muna iga päev.

Banana-piimadieedil juustu

Dieet- piimatoode - juustu - suurepäraselt banaanid. Sel juhul sisaldab vitamiine kaasa tõhusa kaalulangus. Ja see ei nõrgestada immuunsüsteemi, toitumisspetsialistid soovitavad võtta vitamiine ajal dieediga. See valik annab vaheldumine banaan ja juustukook päeva. Näiteks paaritutel kuupäevadel oma dieeti koosneb 300 g kodujuustu ja greip (või melon), ja isegi - kolm banaanid ja kolm klaasi piima.

Kui soovite suurendada kestuse toitumine, täita puuduvaid elemente lisada paarisnumbritega päeva, üks muna ja 200g liha.

Long banaane piimadieedil

Kestus klassikalise versiooni banaan toitumine võib olla üks kuni kolm kuud. Pärast seda, peate pausi ja korrata ettepanek toitumine. Selline kerge dieet ei kahjusta keha ja aitab kaasa sujuvale kaalulangus.

Peamised reeglid toitumine:

  • Hommikusöök koosneb alati banaanid ja veega.
  • Tuleks välja jätta saavad maiustusi, koogid, kommid, šokolaad. Kui sa tõesti tahad süüa, siis vali see banaan.
  • Väga viimase õhtusööki peaks olema hiljemalt 20.00, ja see on soovitatav minna magama hiljemalt kahekümne nelja tunni jooksul.
  • Järelkontroll pärast hommikusööki sööki peab sisaldama valk: kanarind, kala, munad ja teised.
  • Selleks et tõhusalt saavutada tulemusi, mida on vaja teha, et kõrvaldada alkoholi, kohvi, karastusjooke, Konserveeritud kaubad, liha, kiire toit.
  • Päevadoosi banaanide peaks olema vähemalt viis või kuus tükki.

Sujuv üleminek toitumine

Mitte kõik aru, kui tähtis saada välja dieedi. Sa lihtsalt sukeldus oma keha teatud riigi stressi ta kogenud järsk langus toitainete, kalorivaese. Keha ümber salvestatud rasvad energiat ja jõudu talle. Ja kui uuesti "kõrvale heita ahju" mida iganes sa süüa normaalselt, töökaitse süsteemi tulevikus - keha jälle edasi lükata rasvu reservi!

Alusta kiirtoit. Ja muidugi, kui see ei ole vajalik toetuda marinaadid, marineeritud, suitsutatud liha ja maiustusi. Muide, omal banaane piimadieedil suurepärane võimalus saada välja teiselt jäigem toitumine. See on vajalik, et järk-järgult suurendada tarbimist banaanid ja lisavad dieedile ühe kasulik toode. Seega siis järk-järgult ja mõõdukalt minna tasakaalustatud toitumine.

Arvustused banaanidest piimadieedil on täiesti erinevad. Mõne see on hea viis lühikest aega kaalus enne olulist sündmust. Ja keegi ei saa kunagi minu elus ei söö banaane. Pidage meeles, et iga jäik mono-dieet kuritarvitamise ja vale kohaldamine on tulvil varjatud ohte. Nii tark, ja sa alati olla terve ja ilus!