Applei dieet - miinus 10 kg nädalas | EE.LadyJournal.eu
Ilu ja tervis

Applei dieet - miinus 10 kg nädalas

Applei dieet - miinus 10 kg nädalas

Oh, need naised -, et nad ei meeldi värvi isik, vale küüned moodustavad, juuksed värvitakse, siis otsustas kaalust.... See kõik pärineb muutuv, soov alati otsima hämmastav, mis ei ole üllatav - milline meid nii. Dieet - on üldiselt eraldi teema arutelu. Miks mitte lihtsalt närida naise kehakaalu - kaerahelbed ja pooltoores riisi, teed juua ja isegi ei lõhna magusus. Kas olete kunagi proovinud kaalust ja see ei kannata lõputu nälg? Proovi tark, tõhus ja väga meeldiv toitumine õunad.

Mis on dieet õunad

"Dieet õunad miinus 10 kg" - on nimi antud toitumine õunad ametlikult. Miks miinus 10 kg? Sest see oli nii palju ekstra kilo te kaotate kaalu 7 päeva! ime tundub, kas pole? Ja tegelikult tõestatud paljude daamid, see dieet on muutunud tabanud. Tegelikult on see dieet on pektiin, ja nagu kõik teavad, on palju pektiini (üks, mis põletab rasva) leitud õunad. Pektiin kontrollib funktsionaalsust soolestikus, see aitab parandada protsesse toitainete imendumist toidust läbi sooleseina ja aitab põletada rasva. Enne kui teha sellise järelduse, omadusi pektiin kontrollida ja katsetamist teadlased - see võib pidada ametliku avalduse. Pektiin on adsorbeerunud mürgiste ainete ja rasva, eemaldab radionukliidid ja kolesterooli. Tänu nendele unikaalsed omadused pektiini hõlbustab kogu protsessi kehakaalu.

Tea, et Apple dieet võib tulla ükskõik keharasva. Lõppude lõpuks, nagu naise hoiused koguneda kuud ja aastat, ja nad on raske "reset" ja pektiin laguneb kergesti isegi paadunud hoiused. Amazing õunad vara meelitab paljud daamid üle kogu maailma - dieet "on ulatuslik planeedil." Uuringud on näidanud, et ainult 25 grammi õuna kiu lagundatakse ja põles 300 grammi rasva - see on päev miinus nael ülekaalust. On vaja ainult järgida selge menüü nädalas.

Iganädalane menüü Apple dieet

Reede:

  • Hommikusöök: 2-3 õuna hõõruda ja segada pähklid (pähklid);
  • Lõuna: õun, roheline sibul ja petersell - kõik hõõruda või tükeldamiseks, vala peal riivitud keedumuna (eelistatavalt võtta vutt);
  • Õhtusöök: 2-3 suurt õuna - saate hõõruda riiv, küpseta ahjus või teha püree keedetud õuna.

Reede:

  • Hommikusöök: 2 õunad ja ühe plaadi (magustoidu või vaagen) keedetud riisi;
  • Lõuna: kokk applesauce (õun keema ja jahvatada läbi sõela) ja segada seda riisi. Maht - magustoiduks plaat;
  • Õhtusöök: Riisiroog (ilma õli- ja soolad, pudenev).

Reede:

  • Hommikusöök: 2-3 keskmise õunte ja taldrik rasvatut kodujuustu (dieet, mida saab osta poest - külas on liiga rasvane);
  • Õhtusöök: kodujuust, segada meega ja purustatud pähklid. Lisa hakitud õuna julienne (puista sidrunimahl) - magustoit plaat;
  • Õhtusöök: juust natuke (pool taldrik).

Reede:

  • Hommikusöök: üks riivitud õuna segada kaks porgandid (ka hõõruda, saate väikese riiv) - taldrik;
  • Lõunasöök: sama hommikueine - värskelt valmistatud;
  • Õhtusöök: küpsetatud ahjus (mikrolaine), 2 õuna ja maitse teelusikatäis mett. Enne sööki, eemaldada oma nahad ja puhastada tuum.

Kolmapäev:

  • Hommikusöök: kokk ühes tükis porgand ja peet rest;
  • Lõuna: üks keedetud muna, keedetud peedi ja keskmise suurusega tassi putru keedetud vees. Peet võtta ainult punane, ei valged triibud;
  • Õhtusöök: riivitud porgandit (1-2 tükki) mee või suhkruga.

Laupäeval ja pühapäeval - süüa samuti esmaspäeval ja teisipäeval, vastavalt. Kui tunned nälga, sul võib olla suupiste õunu päeva jooksul.

Esmapilgul menüü tundub raske ja lihtsalt ebareaalne, kuid tegelikult raske olla ainult kaks esimest päeva. Nädala jooksul pikkune dieet ärge unustage juua palju - roheline tee, mineraalvesi ilma gaasita, nõrk kohvi (saate isegi piima) - lihtsalt ei saa lisada suhkrut jooke. Lisaks peate teadma, mida süüa õunu teile isiklikult. Näiteks, kui teil on vähenenud happesust maomahla, valida hapu sort, kus suurenenud - magus. Kui ei ole kurtnud tervise, saate kasutada erinevaid klassid, muutes peaaegu iga päev. Kohalolekul kardiovaskulaarsete haiguste tingimata iga vastuvõtu süüa õunu 1 tl suhkrut.

Custom õuna toitumine

Võite katsetada, enne istudes ilmaprognoos õuna toitumine - 10 kg tahab kaotada kõik, aga kui see kõik aitab? Elada vähemalt kolm päeva õuna teisel päeval - päeval saab süüa üks ühele ja pool kg õunu ja juua mitte rohkem kui 3 liitrit vedelikku. Hard, kuid näed, kui palju te kaotate nendel päevadel. Tavaliselt see on umbes 3 kg! Võite korraldada üks paastupäeval nädalas - süüa õunu kogu päeva mis tahes vormis: värske, riivitud, hõõrutud ja küpsetatud. Ainult õunad ja kõik - miinus 800 grammi. Enne kulutuste õuna paastupäeval, juua lahtistav ja püüdke olla kodus sel päeval - kõik sama kontoris raske seista tass või kaks kohvi ja võileiva.

Teine võimalus - kohandatud õuna dieeti jogurt. Mõlemad tooted võivad ise olla aluseks käitlemise päeva, kuid nende kombinatsioon ei ole ainult kaalulangus ja kapitali puhastades keha toksiinidest ja nad leidsid keha umbes 5-6 kg. Ainsaks tingimuseks - näiteks keefiri-õuna päeva läbi viima paremaid nädalavahetusel - võib avalduda lahtistava toimega. Saate improviseerida - teha ühel päeval keefiri, järgmine Apple. Pea meeles: enam kui seitsme päeva dieet ei tohiks kesta! Vastasel juhul võite koguvad terviseprobleemid - gastriit, kõrvetised, halvenenud soole aktiivsus ja stagnatsioon maos. Keefir tuleb juua ainult 1% rasva dieet võib lahjendada, lisades oranž (mitte rohkem kui 1 tk päevas). Ükski teine ​​puu ei saa lisada dieet!

Järgides seda meetodit kehakaalu mittestandardsed õuna toitumine, võite kaotada 10 kg kergust, sest toit on tuntud oma tulemusi, kuid leiavad mõned nüansid: inimeste gastriit, nii toitmine on võimatu, kõrvetised võivad tekkida pärast õunte õunad kehas ei tule süsivesikuid, rasvade ja valkude - on parem nädala pärast söömist õunad juua käigus multivitamiine. Lisaks pärast dieedi lõpetamist käigus ei tohiks rasvaste, vürtsikas ja praetud toidu - võib rikkuda soole ja mao motoorika. Apple dieet ei saa kasutada rasedatel naistel - on aegu, kui see ei ole liiga pädev arstid soovitavad tulevikus emad kaalus sel viisil (kui rase kaalus, suurem eeskirjade kohaldamist). Seal on palju võimalusi õuna toitumine:

  • Paastupäeval päeva jooksul süüa poolteist kg õunu, juua rohkelt vedelikku. Tänapäeval hea ootel pärast pikka puhkust peol - seisundi leevendamiseks ja tunda kergust kehas täpselt saada miinus 500-800 gr.;
  • Kolme päeva toitumine: süüa õunu, saab juua teed meega: miinus 3-4 kg;
  • Kuus päeva dieet: õunad, jogurt, mesi, juua teed: miinus 6-7 kg.

Noh, nädala õuna toitumine, mille jooksul kaotada 10 kg ei ole probleem - kõige raskem ja riskantne, see on üle problemaatiline tugevalt "hitt" kehal, kuid tulemused on hämmastav! Kui teil on mingeid terviseprobleeme (eriti seedetrakti), Pick muud dieeti. See on parem konsulteerida dietoloog, ta annab ka soovituse, kuidas veeta paastu päeva. Ole mõistlik meeles pidada, et mõõdukalt peaks olema kõike - isegi püüdlustes kaotada kaalu.